Народні засоби проти ослаблення імунітету
Коли на зміну літу приходить осінь, ми розуміємо, що настала пора змін: потрібно переглянути свій гардероб, поміняти косметичні засоби, перебудувати режим дня. Все це дозволить нам відчувати себе комфортно під час осінніх похолодань. Точно так само потрібно вчинити і з харчуванням, адже легкі літні продукти, дієти і розвантаження восени можуть зіграти з нами злий жарт: послабити імунітет. Існують і народні засоби проти ослаблення імунітету.
Щоб уникнути кашлю проти ослаблення імунітету, нежиті і всіляких простудних недуг, перебудови свій раціон відповідно до особливостей осені за допомогою народних засобів. Перехід від літа до осені - складний період, який вимагає від організму адаптації до нових кліматичних умов. На це йде багато сил і енергії. Тому в цей час потрібно підтримати організм легкими очисними процедурами, які нададуть благотворний вплив на шлунково-кишкового тракту, а значить, зміцнять твій імунітет.
З 1 по 15 вересня проведи чистку жовчовивідних проток: пий медову воду. Вона готується в такий спосіб. 2/3 ч.л. меду ввечері перед сном розчини в 150 мл чистої води. Вранці випий натщесерце. Прекрасно очистить кишечник наступна процедура: ввечері 100 мл добре підігрітого молока і 1 ч.л. касторової олії ретельно збий до однорідної маси і випий за 30-40 хвилин до сну. Якщо ти погано переносиш молоко, то його можна замінити настоєм насіння льону. 1 ст.л. насіння злегка роздрібнити, залий склянкою окропу, настоюють годину. Збий НЕ отцежівая. Пий протягом 2-х тижнів (на спадної Місяці).
Після очищення організму за допомогою народних засобів необхідно вжити заходів щодо зміцнення його захисних сил. Дуже ефективний наступний настій: з`єднай в рівних пропорціях траву звіробою і пажитника, корінь калгану, колір гречки і каштана. Залий 1-2 ч.л. фитосбора склянкою окропу, настоюють під кришкою близько години. Пий цей цілющий настій протягом дня замість чаю проти ослаблення імунітету. Ти, звичайно ж, помічала, що з настанням холодів апетит посилюється. І це цілком природно, адже організму тепер потрібно набагато більше калорій для підтримки стабільної температури внутрішніх середовищ. Тому тренувати силу волі, відмовляючи собі в кожному шматочку, - не на часі. Головне - правильно вибрати продукти, тоді фігура не постраждає, а здоров`я за допомогою народних засобів виграє. Перш за все, слід дотримуватися правила: чим холодніше, тим більше тваринних жирів повинно бути в раз тоні. Це зовсім не означає, що потрібно зловживати, наприклад, смаженою свининою.
Цінними джерелами корисних тваринних жирів проти ослаблення імунітету є ропні сири, вершки, сир, топлене масло. У раціоні обов`язково повинні бути присутніми домашній йогурт або кисле молоко: ці продукти підтримають мікрофлору кишечника, що дуже важливо для зміцнення імунітету. Пам`ятай, що вживати їх потрібно потроху, але щодня. З м`яса віддавай перевагу птиці (домашня курка качка). Риба також повинна присутній »на твоєму столі. Восени гарні жирні сорти риби: оселедець, скумбрія.
Прохолодна літня їжа (окрошки, холодні свекольники, охолоджуючі чаї з м`ятою і мелісою) абсолютно не доречна восени. Якщо в жарку пору року ти могла без шкоди для здоров`я перекусити овочевим салатом і холодними закусками, то з приходом холодів така дієта послабить імунітет. Коли температура навколишнього середовища латає, витрачати дорогоцінну енергію організму на розігрів їжі - значить, даремно виснажувати його сили.
