Поширені міфи про простудних захворюваннях
Застуда - річ загадкова, може виникнути буквально на порожньому місці. Ймовірно, тому в народі побутує безліч помилок про цю хворобу. Ми зібрали найпоширеніші міфи про простудних захворюваннях.
Міф перший. Застуди викликаються холодом
Якби це твердження було правдою, ми не хворіли б влітку. Безумовно, переохолодження укупі з ослабленим імунітетом і стресами негативно позначаються на здоров`ї людини. Однак загартованим людям хвилюватися про простудних захворюваннях через замерзлих ніг не доводиться. Навпаки, вчені вже довели, що якщо, спростувавши міфи про застуду, при перших же ознаках нежитю прийняти холодний душ, тобто піддатися шокової терапії холодом, а потім ретельно розтерти, то захворювання відступить, так і не розпочавшись.
Сам по собі холод - лише непрямий винуватець застуд і інфекцій. Адже чим морозніше на вулиці, тим більше часу людина змушена перебувати в приміщеннях, де закриті вікна і працюють кондиціонери. І саме ці умови сприяють активізації та поширенню вірусів.
Міф другий. Виходити на вулицю після миття голови можна
Відео: ТОП - 6 міфів про застуду [120 на 80]
Такі поширені міфи виробили у багатьох наших співвітчизників звичку мити волосся перед сном. У той час як у всьому цивілізованому світі прийнято митися вранці. І це ніяк не відбивається на рівні захворюваності.
Більш того, близько 50 років тому англійські дослідники провели експеримент, розвіявши омани про простудних захворюваннях. Для цього вони одягли одну групу людей у вологий одяг і попросили перебувати на протязі. Учасники експерименту з іншої групи одягли таку ж одяг, але розташувалися в теплому приміщенні. Виявилося, що кількість простудилися в обох групах однакове, Тому зв`язок між вологим волоссям, протягами і застудами не така однозначна. Швидше, все залежить від імунітету і загартованості людини.
Міф третій. Заразитися застудою можна через поцілунки
Щоб розвінчати ці поширені міфи, вчені провели такі дослідження: нанесли учасникам-добровольцям в порожнину носа і на мову містить риновіруси розчин. З`ясувалося, що для вірусів більш кращий перший шлях, тобто через носову порожнину людини. А щоб заразитися через рот, тобто через поцілунки, необхідна концентрація риновірусів, в тисячу разів перевищує кількість вірусів, яке потрібно для зараження через ніс. А проміжним шляхом зараження є наші руки.
Відео: 7 Міфів про застуді! Factor Use
Міф четвертий. Простудні захворювання несумісні зі спортом
Мало хто мріють про відвідування спортзалу або басейну в перші дні захворювання. Однак надовго залежуватися в ліжку не можна. Коли температура тіла стає нормальною, заняття спортом треба відновлювати, звичайно, за умови, що до хвороби ви вели рухливий, активний спосіб життя. Помірні фізичні навантаження можуть допомогти організму і його імунітету зміцніти. Найкорисніше в цьому плані ходьба і біг підтюпцем на відкритому повітрі.
Відео: Міфи про застуді - «Ранок з Вами» 14.09.2016
Міф п`ятий. Придушення кашлю може привести до пневмонії
Таке стійке оману про простудних захворюваннях може бути справедливим тільки для тих людей, які страждають важкими хронічними хворобами легень. Всі інші, навпаки, повинні боротися з непродуктивним сухим кашлем, що не дає спокійно спати вночі і напружує ослаблене горло. На щастя, сьогодні для цього існує безліч лікарських засобів. Коли вони приступають до дії, бронхи починають очищатися, тоді можна кашляти на здоров`я.
Міф шостий. Кращим засобом від застуди є алкоголь
Ця улюблена багатьма чоловіками точка зору невірна. Віруси не бояться алкоголю, тому що не мають можливості з ними зустрітися. Алкоголь насправді відрізняється стерилізує дією, однак потрапляє він в наш організм через шлунково-кишковий тракт, тоді як віруси знаходяться найчастіше у верхніх дихальних шляхах. Крім цього, вживання спиртного призводить до уповільнення реакцій організму, ослаблення його здатності боротися з зовнішніми агресорами.
Відео: ТОП-8 порад щодо профілактики застуди [120 на 80]
Міф сьомий. Під час застуди треба харчуватися краще
У реальності різноманітні копченості та м`ясні делікатеси перевіряють імунітет людини на міцність анітрохи не гірше, ніж стреси або інфекції. Щоб не хворіти взимку, добре дотримуватися посту, так як пісні дні є найефективнішим методом активізації імунітету.
Варто спробувати, хоч і не часто, але регулярно, в перебігу дня відмовлятися від молочних і м`ясних продуктів. Це зовсім не означає, що треба голодувати. Просто необхідно дотримуватися таких правил: пити багато і часто, до 3 л в день, і не вживати рибу, м`ясо, молоко і яйця. При цьому можна з`їсти смаженої картоплі на рослинній олії, пиріжки з грибний або овочевий начинкою, млинці, печені яблука, варення, фрукти, овочі, квасоля, зелень, гриби, горіхи, кашу, різноманітні салати - словом, при бажанні пісний дні можуть бути смачними і ситними.
Між іншим, при подібній дієті корисно пити сухе біле вино, а замість міцного чаю або кави краще вживати морси або компоти з чорної смородини, журавлини, шипшини, брусниці. А між прийомами їжі два рази в день можна приймати по 4-5 таблеток активованого вугілля.
Кращий початок пісної тижні - похід в російську лазню ввечері п`ятниці. Парна з ялівцевим або березовим віником підсилює обмін речовин, стимулює роботу легенів і печінки, налаштовує наш організм на активне очищення. Після відвідин парної добре пити брусничний морс.
Завершувати пісну тиждень також можна в лазні. І вже в суботу ви будете почувати себе бадьорими і здоровими.
