Як правильно робити масаж при остеохондрозі
За останні 5-6 років було створено велику кількість методичних прийомів лікування остеохондрозу, спрямованих на активізацію діяльності паретичних (ослаблених) м`язів і відновлення управління анатомічно інтактною м`язи збереглися, але загальмованими, моторними центрами спинного мозку. Як правильно робити масаж при остеохондрозі і яким методом його виконувати?
З усіх методик лікувальної гімнастики велике поширення як правильно робити масаж отримала методика Кенії. Лікування за цим методом масажу складається з наступних розділів:
• гарячі укутування, які покращують кровообігу в уражених тканинах;
• стимуляція м`язів при лікуванні остеохондрозу проводиться у вигляді швидко повторюваних ритмічних пасивних рухів з одночасною ніжною вібрацією в сторону уражених м`язів. Під час стимуляції виникає роздратування численних пропріоцепторів м`язів і сухожиль. В результаті цього збільшується посилка аферентних імпульсів до задніх рогів спинного мозку, а звідти - до рухових клітин передніх рогів спинного мозку, що сприяє швидкому відновленню рухової функції уражених м`язів;
• реедукація (виховання рухів) являє собою пасивні і пасивно-активні рухи, вироблені без вібрацій, але з впливом на тактильний, зоровий і слуховий аналізатори. Реедукація складається з декількох компонентів: спочатку інструктор повинен пояснити і показати хворому, який рух буде виконуватися. Після чого він виробляє пальцями легке погладжування в сторону руху по тим м`язам, які будуть скорочуватися, і тільки потім приступає до пасивним рухам.
Оптимальним в масажі і то, як правильно робити масаж при остеохондрозі є проведення стимуляції і реедукаціі протягом 5 хв для кожного м`яза при легкої і середньої тяжкості ураження і по 3 хв при важких формах ураження. Оцінюючи аналітичні системи в лікуванні хворих із захворюваннями та пошкодженнями нервової системи, необхідно зазначити наступне. Аналітичний підхід дозволяє ізольовано включати окремі м`язові групи і уникати заміщень і складних поєднань. Однак ці системи не враховують загальні закономірності розвитку рухових функцій у дитини (неврологія дитячого віку) або дорослого хворого (оптимальний руховий стереотип), і то, як правильно робити масаж при остеохондрозі.
«Проприоцептивного полегшення» при остеохондрозі досягається за допомогою таких прийомів масажу:
Відео: Масаж при остеохондрозі. Чи можна його робити?
• максимального опору руху при масажі;
• реверсії м`язів-антагоністів;
• попереднього розтягування уражених м`язів;
• чергування м`язів-антагоністів під час масажу;
• комплексних рухових актів.
Швидка зміна напрямку руху в залежності від того, як правильно робити масаж при остеохондрозі, зване реверсією, можна здійснювати в різних варіантах як при повній амплітуді рухів в суглобі, так і в окремих її частинах. При повільній реверсії м`язів-антагоністів рух з опором в сторону їх зменшення проводиться повільно, з подальшим переходом до рухів з опором паретичних м`язів. При цьому використовується наслідок стимулюючого проприоцептивного ефекту, так як завдяки напрузі антагоністів збільшується збудливість рухових клітин спинного мозку, що іннервують і паретичной м`язи. Можна запропонувати людині в кінці руху утримати дистальний відділ кінцівки (експозиція 1-2 с) і без паузи перейти до виконання протилежної руху. Можлива також повільна реверсія антагоністів з изометрическим утриманням і подальшим розслабленням або повільна реверсія антагоністів з наступним розслабленням.
Відео: Massage for low back pain. How to massage the lumbar spine
Попереднє розтягнення уражених м`язів в нормі, як правильно робити масаж, може проводитися у вигляді:
• пасивного розтягування м`язів. Кінцівки надають таке положення, при якому здійснюється розтягнення паретичних м`язів за рахунок згинання або розгинання в декількох суглобах. Наприклад, для тренування прямого м`яза стегна нижню кінцівку попередньо розгинають в тазостегновому і згинають в колінному суглобі. Цим прийомом розтягують і готують до скорочення прямий м`яз стегна. Потім вправляють цей м`яз при розгинанні в колінному суглобі;
Відео: Вправи для м`язів шиї при остеохондрозі і самомасаж плеча
• швидкого розтягування з фіксованого положення кінцівки в той час, як правильно робити масаж при остеохондрозі. Чинячи опір антагоністів, інструктор просить хворого фіксувати кінцівку в заданому положенні, максимально активізуючи роботу неуражених м`язів. Потім зменшується сила опору і викликається рух кінцівки людини. Не доводячи рух до повного об`єму, змінюють напрямок руху на протилежне, тобто включають в роботу ослаблені м`язи. Отже, скорочення паретичних м`язів відбувається після їх попереднього швидкого розтягування;
• швидкого розтягування м`язів, наступного безпосередньо за активним рухом. Долаючи максимальний опір, людина виконує повільний рух. Раптово інструктор зменшує силу опору, що призводить до швидкого руху. Не доводячи руху до повного об`єму, змінюють напрямок руху на протилежне за рахунок включення уражених м`язових груп.
