Що корисно для серця і судин: які фрукти корисні для серця і судин
зміст:
Наше серце потребує постійної підтримки, ми не особливо соромимося протягом життя навантажувати його роботою. Тільки ось «підтримку» все розуміються по-різному і чомусь більшість намагається тут же скупити всю аптеку. Звичайно, всякі магнії і калії необхідні серцю, проте ми зовсім забули головне. Ми - діти природи і, як любляча мама, природа створила все корисності і ліки в своєму середовищі. Природа ніяк не бере участі в хімічних складах тих сумнівних вітамінів, які багато ковтають банками і вірять, що корисно для серця і судин.
Насправді все компоненти для повноцінної роботи всього організму містяться в звичайних фруктах. Те, що на авокадо не вказано вітамін В, наприклад, не говорить про те, що фрукт не в змозі краще будь-якого стимулятора активізувати імунітет. Тому тема матеріалу - фрукти, корисні для серця і судин.
Фруктова корисність для роботи серця
Раз вже сказано про авокадо, то треба повністю розкрити корисність цього незвичайного фрукта. У його складі багато вітаміну В, заліза і міді, що позитивно впливає на кров`яні тільця і склад крові. Наявність калію покращує роботу серцевого м`яза, захищає від напруги і стресів. По суті, авокадо ніби навмисне створений для системи кровопостачання. Всі компоненти спрямовані на очищення, стимулювання правильного і насиченого кровотворення. Але авокадо хороший тільки в сирому вигляді, особливо він смачний і оздоровчий в поєднанні з лимоном.
Грейпфрут любимо не всіма за відмінну гіркоту в солодкої м`якоті. Цю гіркоту дають глікозиди - речовини, життєво необхідні серцю і судинам, щоб захистити їх від розвитку атеросклерозу. Фрукт - перший помічник при будь-якому захворюванні печінки. Він допомагає очистити організм, підстьобне обмінні процеси. Саме тому фрукт обов`язковий в дієті при ожирінні.
Яблука, практично будь-який сорт, тільки зрілі і разом з шкіркою стабілізують систему виділення, підтримують роботу шлунково-кишкового тракту. Для серця корисні тим, що блокують утворення надлишкового холестерину.
Гранат, який можна вважати королем фруктів, цілюще для будь-якого органу. Піднімає імунітет, в рази знижує ризики серцевих захворювань, зміцнює стінки судин. Гранат рятує кров від небезпечних згустків, прискорює кровообіг і робить кров рідшою. Необхідний при такому захворюванні, наприклад, як тромбофлебіт. Хворим призначають невеликі дози аспірину для розрідження. А можна просто є один гранат в день і ніяких ліків. Це фрукти, корисні для серця і судин.
Вино для здоров`я серця і судин
Твердження, що вино корисне для всіх, що страждають серцево-судинними порушеннями, має дві сторони. Дійсно, вина здатні допомагати підтримувати здоров`я системи. Особливо це актуально для червоних вин, які виробляються разом з шкіркою. У шкірці велику кількість антиоксидантів природного походження. Вони стабілізують роботу серцевого м`яза, зміцнюють проникність судин, знижують ризики тромбозу.
Однак вибираючи, яке вино корисно для серця і судин, не варто думати, що корисно будь-яке червоне вино. Про корисність можна говорити стосовно до натуральних вин, наприклад, Кагор. Причому пити вино треба обмежено, інакше вийде зворотний ефект. не забувайте, червоне вино відмінно піднімає тиск, тому воно не рекомендовано гіпертонікам. Для них краще підійде біле вино. Дозування лікувальна в обох випадках - 50-70 мг в день. Білого вина можна трохи більше.
Біле вино має менш виражену дію за рахунок того, що приготовлено без шкірки. Однак антиоксиданти в ньому присутні, нехай значно менше, але повністю вбираються і засвоюються серцевим м`язом.
Лікування та підтримка серця винами дозволено не всім і має кілька обмежень:
- при затяжній депресії;
- при гіпертонії;
- при ішемії мозку або серця;
- при панкреатиті.
корисність меду
Мед - унікальний і універсальний природний продукт. Для нормальної роботи серцевого м`яза необхідно в день з`їдати кілька хибна справжнього меду. Ідеальний для цього тільки травневий мед, він максимально насичений корисними речовинами, що підтримують цілісність судин. Мед зменшує проникність судин, захищає від високого тиску, наприклад, гіпертонікам дуже корисно на голодний шлунок з`їсти ложку меду. Це знизить тиск і не дозволить йому знову піднятися протягом дня.
Якщо серце слабке, потрібно приймати відвар шипшини (проціджений) з додаванням меду. Це підтримає роботу серцевих клапанів, позитивно відіб`ється на загальному стані і тонусі судинної системи. Мед має всі запасами речовин і вітамінів, здатними наситити кров і дати можливість хорошому кровотворенню. Важливо вибирати, який мед корисний для серця і судин, тому що серце добре ставиться тільки до якісної меду.
Єдине обмеження для діабетиків, їм потрібно вибирати мед обережно. У складі продукту є фруктоза, дозволена діабетикові, і є глюкоза, заборонена. У меді може переважати або один цукор, або інший. Визначити просто: за твердістю і здатності до кристалізації. Чим більше глюкози, тим швидше «цукрується» і твердее мед. А ось при переважанні фруктозного цукру ці процеси дуже повільні, частіше такий мед взагалі не густіє. Таким медом можна лікувати серце і діабетикам.
Завжди вибирайте натуральні продукти і фрукти, що корисно для серця і судин. Це гарантія, що в організм точно потраплять натуральні вітаміни.
