Корисні речовини для здоров`я серця
Як зберегти своє серце здоровим, уникнути захворювань серцево-судинної системи, наприклад, інфаркту міокарда? На допомогу нам можуть прийти корисні речовини для здоров`я серця: вітаміни і мікроелементи, в тому числі що містяться в лікарських травах. Але перш ніж почати розмову про них, згадаємо про фактори ризику хвороб серця.
Серцевий напад виникає при раптовому порушенні коронарного кровообігу. Як правило, таким нападам супроводжують різкі, колючі болі в області грудної клітини. Біль може поширюватися в ліву руку. Під час нападу у людини з`являється почуття тривоги і навіть паніки, його турбує задишка.
Однак серцевий напад далеко не завжди супроводжується больовими відчуттями. Більш того, в більшості випадків напади проходять без болю, люди відчувають тільки здавлювання в грудній клітці. Іноді виникають слабкість, пітливість, нудота і блювота. Крім того, провісниками серцевого нападу нерідко стають напади стенокардії.
Іншим загрозливим для здоров`я серця недугою є інфаркт. Це гостра форма ішемічної хвороби. Інфаркт характеризується відмиранням частини клітин серця, порушенням подачі кисню, порушенням нормального функціонування серця. Якщо пошкоджений в результаті інфаркту ділянка виявляється не дуже великим, серце може почати компенсувати дефект, що утворився. Однак якщо серце не зможе впоратися з ушкодженнями, воно може зупинитися.
Одна з найпоширеніших причин серцевих нападів - атеросклероз. Однак існує чимало інших чинників, що збільшують ймовірність інфаркту та небезпечних для здоров`я серця в цілому.
• Неправильне харчування. Рясне вживання шкідливих продуктів завдає шкоди не тільки нашій травній системі, а й негативно позначається на стані серцево-судинної системи. Які продукти можна вважати в цьому випадку шкідливими? Перш за все, це фастфуд і їжа, яка містить багато кулінарних і насичених жирів. В результаті вживання таких продуктів кровоносні судини починають «засміченими», спостерігається склеротизації коронарних артерій, що живлять серце кров`ю. Такі процеси в організмі є прямим шляхом до інфаркту.
• Зайва вага.
Відео: Як зберегти молодість: корисні продукти [Справжня Жінка]
• Куріння.
• Підвищений артеріальний тиск.
• Малорухливий спосіб життя.
• Цукровий діабет.
• Емоційне перенапруження, стреси.
• Спадковість.
Для недопущення інфаркту необхідно знати і застосовувати на практиці профілактичні заходи для здоров`я серця. Перш за все, це активний спосіб життя, правильний раціон харчування і якісний відпочинок. Крім того, в якості профілактики інфаркту і інших захворювань серцево-судинної системи можуть служити містять необхідні корисні речовини харчові добавки.
Вітаміни і трави для здорового серця
Відео: Корисні продукти для судин і серця
• Коензим Q10. Перераховуючи корисні речовини для здоров`я серцево-судинної системи, ми не випадково в числі перших вказали саме коензим Q10, адже ця речовина є найважливішим постачальником енергії для всіх органів і клітин нашого організму. Воно забезпечує працездатність серцевого м`яза, на яку припадають дуже великі навантаження. До того ж коензим Q10 допомагає уникнути коронарних проблем, сприяє збільшенню припливу крові до серця.
• Магній. В якості причини розвитку інфаркту може виступати спазм судин, який, в свою чергу, іноді виникає внаслідок дефіциту магнію в організмі. Тому людям з порушенням ритму серцевих скорочень фахівці рекомендують приймати препарати магнію. А щоб ця речовина краще засвоювався, вживати його радять разом з глодом. Крім того, магній добре засвоюється з ростові ячменю і пшениці.
• Вітамін Е. Благотворно впливає на кровообіг, а також покращує постачання органів киснем, сприяє зниженню рівня насичених жирів і холестерину, що закупорюють артерії, допомагає мінімізувати розвиток рубцевої тканини на серце після перенесеного інфаркту міокарда.
• Вітамін С. Аскорбінова кислота необхідна нашому організму з багатьох причин, одна з них - боротьба з атеросклерозом. Вітамін С надає благотворний вплив на стан стінок судин, запобігає раптове згортання в них крові.
• Гингко білоба. Сприяє збільшенню припливу крові до мозку, а також перешкоджає надмірному накопиченню тромбоцитів.
• Глід. Його плоди допомагають регулювати ритми серця, відновлювати серцевий м`яз після нападів, а також мають заспокійливу дію.
• Омела. Ця рослина корисно для загоєння пошкоджених стінок судин і для уповільнення серцевого ритму.
• Імбир. Має тонізуючу дію, допомагає знижувати рівень тромбоцитів і холестерину в крові, запобігає «засмічення» артерій.
• Трав`яний чай з кропиви, валеріани, квіток ромашки, кульбаби, хмелю, деревію і меліси. Такий напій благотворно впливає на узгодженість ритму серця і дихання.
Вживаючи ті чи інші корисні речовини для здоров`я серцево-судинної системи, пам`ятайте, що будь-які добавки слід приймати з обережністю і тільки після консультації з лікарем.
Тренування для серця
Як би парадоксально це не звучало, але багато фахівців вважають, що причини хвороб серця полягають не в надмірних навантаженнях на серцевий м`яз, а в її бездіяльності протягом тривалих періодів часу. Наше серце - це м`яз, що вимагає постійних тренувань і навантажень. Тому не забувайте, що серце необхідно тренувати, а фізична активність є прекрасною профілактикою хвороб серця.
