коротко: Відразу після запою займатися спортом не можна: може не витримати серце. Через 7-10 днів після запою можна потихеньку займатися фізкультурою, спочатку не дуже інтенсивно.
Спорт проти запою
Буває так, що після одноразової п`янки чоловік відчуває непереборне бажання випити знову і розуміє, що ось ось піде в небажаний запій. Фізичні навантаження (спортивні або трудові) - найпростіший і ефективний спосіб не дати людині піти в запій в домашніх умовах. Якщо організм занадто ослаблений для фізичних навантажень - то вже без лікарської допомоги не обійтися: для запобігання запою добре діють агоністи БДР (застосовувати тільки під наглядом лікаря!) І короткий курс голкорефлексотерапії у досвідченого фахівця.
Відео: Молитва від пияцтва
А ось якщо ви все-таки зірвалися в запій, тоді вже навантажувати себе фізичним навантаженням не можна: легко надірвати серце. Можна зустріти твердження, що спорт допомагає вийти із запою, так як м`язове навантаження покращує кровотік і обмінні процеси організму. Насправді, тут існує ряд небезпек. Що буде, якщо на високогір`ї непідготовленої людини змусити бігати крос? Нічого хорошого, і стан похмілля в цьому сенсі те саме гострої кисневої недостатності на високогір`ї. Свого часу гасло «Бігом від інфаркту» до цього самого інфаркту багатьох і привів. Ще один момент, який не можна обійти стороною: під час запою частина рідини з судинного русла йде в тканини, тобто кров стає густою, в`язкою. Уявіть, яке зусилля треба буде докладати серцю, щоб проштовхувати таку кров по судинах.
А ось через 7-10 днів після запою помірні фізичні навантаження допоможуть організму швидше відновитися. Як правило, основні функції організму до цього часу вже приходять в норму, серце заспокоюється, відновлюється нормальна працездатність внутрішніх органів. У цей період показані прогулянки на свіжому повітрі, корисно поступово нарощувати рівень фізичних навантажень. Оптимальним є відвідування басейну. Не варто кидатися з місця в кар`єр - йти в тренажерний зал і відразу ж доводити себе до напівсмерті і сьомого поту. Серце і судини до кінця ще не відновилися після стресу і результатом може бути випадково нагрянула інфаркт міокарда або міокардит (запалення серцевого м`яза). До повноцінних тренувань можна приступати через 2-3 тижні.
