коротко: Регулярні заняття спортом знижують тягу до алкоголю. Особливо гарний у цьому плані повільний біг через день.
Спорт проти тяги до алкоголю
Одного разу відвідувач нашого сайту задав таке питання:
Відео: Таблетки від алкоголізму Лідевін
Лікарі відзначають, що потяг до алкоголю значно знижують регулярні заняття спортом. Особливо корисний в цьому плані повільний біг через день. При тривалому бігу відбувається вироблення речовин задоволення: фенетіламіна, бета-ендорфіну і анандаміда (сильний ендогенний каннабіоіди), а це дуже сильно знижує тягу до алкоголю. Отримання задоволення від бігу закладено в нас еволюційно: коли наші предки жили в Африці, довгий біг був необхідний для полювання і збирання на великих просторах. А еволюційно вигідне поведінку підкріплюється позитивною реакцією психіки, і людина відчуває підйом настрою і прилив сил. Для найкращого ефекту рекомендується бігти трохи швидше, ніж тобі комфортно: чи не надто напружуючись, але все-таки кілька через силу.
