Кращі методи боротьби з крепатура
Відео: Народні методи боротьби з тараканамі.Смерть тарганам! +7 (499) 391-16-31
Крепатура - це біль в м`язах, яка виникає через те, що в них накопичилася велика кількість токсинів. Це явище також називають забитостью. Багатьом людям знайоме це відчуття, коли здається, що тебе переїхала вантажівка. Все тіло сильно болить і навіть невеликі нахили і присідання викликають новий напад болю. Часто кажуть, що крепатура - це захворювання спортивних «трудоголіків». Природно, можна потерпіти біль протягом кількох днів, а можна використовувати методи, які допоможуть усунути цю біль.
Крепатура виникає через те, що в м`язах у великій кількості накопичується молочна кислота. Ця речовина виробляється в організмі під час сильного фізичного навантаження. Найчастіше затурканість виникає після того, як людина отримала дуже велику і незвичну м`язову активність. Але терпіти такий біль не варто, адже існують кращі методи боротьби з крепатура, які допоможуть швидко усунути дане явище.
Якщо у людини виникла затурканість, то це зовсім не означає, що у нього присутні травми або захворювання. Це тимчасове явище, яке повністю проходить через 5 днів. Але затурканість пройде швидше, якщо спробувати застосувати кращі методи боротьби. Адже з крепатура складно відновити свій нормальний ритм життя.
Відео: Шкідники саду. Ефективні методи боротьби з попелиць і листовійкою
тепло
З крепатура допоможуть впоратися звичайні теплі компреси. Вони допоможуть посилити кровообіг, а також посприяють швидшому загоєнню ушкоджень м`язів, які виникли через сильного фізичного навантаження. Не дарма кажуть, що теплі компреси - це кращі методи боротьби з забитостью. Якщо застосовувати їх правильно, то можна швидко попрощатися з крепатура. Відмінний результат дає тепла ванна з морською сіллю, ефірними маслами розмарину і хвої.
масаж
Це найкращий метод боротьби з крепатура. Але при цьому він дуже хворобливий. Необхідно вибрати хорошого масажиста, який зможе добре пропрацювати кожен м`яз. Це механічний шлях виведення токсинів. Якщо масаж буде зроблений правильно, то на наступний день біль пройде.
Відео: НАЙКРАЩИЙ І ПРОСТИЙ СПОСІБ БОРОТЬБИ З мурах !!!
Фізичні вправи
Це дієвий метод боротьби з забитостью. Ось тільки він теж дуже болюче. Людина повинна змусити свої м`язи добре потрудитися. З цією метою можна виконати зарядку або пробігтися 20 хвилин. Такі вправи допоможуть поліпшити кровообіг в організмі людини. Як наслідок, токсини набагато швидше вийдуть з м`язів.
Відео: Лунтик - Кращі нові серії (Збірник 2016 року)
живлення
Якщо правильно підібрати раціон харчування, то крепатура пройде швидше. Кращі продукти, які допоможуть усунути біль, це морква, зелений чай, апельсин, лимон, чорна смородина. Всі методи боротьби з крепатура спрямовані на те, щоб усунути біль в м`язах. З цією метою необхідно вживати продукти, які багаті вітамінами А, Е і С. Також людина повинна випивати в день не менше 2,5 літрів води. Тільки вода повинна бути мінеральної, але без газу.
