Причини і способи боротьби з нервозністю
Нервовій системі підкоряються практично всі процеси в нашому організмі, і саме на ній лежить відповідальність за наше здоров`я. Існує безліч факторів, що впливають на здоров`я нашої системи. Деякі з них можуть призводити до такого стану, як знервованість. Розберемося, які причини і способи боротьби з нервозністю.
На сьогоднішній день вже точно відомо, що всі захворювання в тій чи іншій мірі пов`язані з псіхоматікой. Нервова система постійно піддається впливу подразників. Багато людей реагує на дію таких подразників занадто емоційно, і з кожним днем їх кількість поповнюється. Надмірна реакція на подразник характеризується нервозністю, яка проявляється у вигляді агресії і гніву. Людина входить в такий стан, при якому його рухи стають різкими, рвучкими, починають «бігати» очі, міняється мова. А виникнення мурашок на тілі, пітливість долонь і сухості в роті свідчить про реакцію нервової системи.
причини нервозності
Відео: Прищі (Акне) -причини виникнення. методи боротьби
Чому людина впадає в знервований стан? Таких причин може бути безліч, як психологічних, так і фізіологічних, часом це може бути викликано реакцією на алкоголь або ліки.
Фізіологічні причини включають в себе захворювання травної та ендокринної системи, дефіцит вітамінів і мінералів, а нервозність у жінок може бути пов`язана з передменструальний синдром і іншими порушеннями гормонального фону.
Психологічні причини полягають в стресах, порушення сну, швидку стомлюваність. Багато фахівців відносять до цього списку депресію і тривожність, однак вони обумовлені фізіологією - дефіцитом поживних речовин.
Людина може стати нервовим по будь-якої причини. Наприклад, з самого ранку у вас під вікном косять траву, або ж сусід затіяв ремонт і свердлить вам стінку. Більшість людей впевнені, що свої емоції потрібно приховувати, а не шукати способи боротьби з ними. Однак, як вважають фахівці, саме придушення своїх почуттів і призводить до нервозності. Просто людина повинна знати, що придушувати свої емоції не рекомендується, потрібно все лише змінити їх на позитивні.
А як можна радіти, коли у тебе одні проблеми? Але існують способи боротьби, які є досить ефективними методами. Коли людина постійно перебуває у стресовому стані, нервозність, то агресія накопичується всередині нього, що часто стає причиною захворювання і нервових зривів. Будь-яка подія негативного характеру може вивести людину з себе. При існуванні невдоволення своїм життям, собою, людині не подобається все, що його оточує, що часто супроводжується нервозністю. В результаті чого невротичний стан стає нормою і впоратися з ним стає дуже складно.
Народні способи боротьби з нервозністю
Щоб впоратися з проявом нервозності і для запобігання її подальшого розвитку можна скористатися наступними методами.
Обливайтеся холодною водою вранці. Поступово привчайте свій організм до цього.
Відео: Підліткова лінь: причини, способи боротьби
Допомогти кріпити нервову систему може прийом лікарських трав, вони допоможуть відновити пошкоджені нерви. Ось один з рецептів застосування лікарських рослин. Висушені і обсмажені коріння цикорію подрібнити в кавомолці. Після чого їх можна заварювати і пити замість чаю або кави на сніданок.
Хорошим засобом в боротьбі з нервозністю є настій із березового листя. Подрібніть сто грам листя берези і залийте двома склянками окропу. Залиште суміш настоюватися на 6 годин. Після проціджування можна приймати. Пити такий настій рекомендується тричі на день по половині склянки перед їдою.
Відео: Поради психолога: причини і способи боротьби з постсвяткової депресією
Суміш з плодів кмину, квіток ромашки і кореня валеріани допоможуть впоратися з нервозністю. Беремо ромашку, кмин і валеріану у відношенні 3: 5: 2. Заливаємо суміш окропом (на 1 склянку води 1 ч.л. суміші). Дати настоятися протягом 20 хвилин. Застосовувати двічі на день по півсклянки.
При знервований дуже корисно застосовувати настій м`яти і меліси, що володіє пом`якшувальною, заспокійливу дію, допомагає впоратися з напруженістю. На 1 ст.л. меліси доводиться 2 ст.л. м`яти. Залити цю суміш 1 л кип`яченої води, приймати після проціджування по півсклянки перед їдою тричі на день.
Відмінним заспокійливим ефектом володіють перегородки волоського горіха, які наполягають на спирті або горілці. Подрібніть перегородки в порошок і залийте двомастами грамами горілки. Через тиждень настій буде готовий. Приймати по 5 крапель в день, проте зловживати цим засобом не слід.
Навіть застосування звичайного меду допоможе усунути причини і прояви нервозності. Їжте мед протягом місяця в кількості 100 г на добу.
Відео: Причини наших труднощів і способи їх подолання - 1. Торсунов О.Г
Доброю профілактикою нервозності є прогулянка на свіжому повітрі.
Чи помічали ви погіршення самопочуття і занепад настрою, коли ви тривалий час перебуваєте в приміщенні. Причиною цього є гіпоксія - тобто дефіцит кисню і надлишок вуглекислого газу. Особливо сильно це відчувається в приміщеннях, розташованих на сьомому поверсі і вище. Справитися з цим допоможе кондиціонер, вічнозелені рослини і іонізатор.
Також необхідно якомога частіше бувати на свіжому повітрі, навіть якщо у вас на це не вистачає часу. Але ж навіть нетривала прогулянка в 20 хвилин сприяє підвищенню працездатності і збереження рівноваги і спокою.
