Дихальні вправи для зменшення жиру
Відео: Вправи для схуднення і швидкого спалювання жиру
Основні зовнішні зміни, які відбуваються в процесі занять:
Відео: Шикарні домашні вправи для спалювання жиру на животі і боках!
При щоденних заняттях ви починаєте часто ходити в туалет «по-маленькому», іноді до 15-20 разів на добу. За кількістю - не багато, але рідина буде як вода - білого кольору. Лякатися цього не варто, а, навпаки, кричати «ура» - процес схуднення запущений. Наші жири в процесі окислення розщеплюються на вуглекислий газ, воду і енергію. Це говорить про те, що в процесі дихання жирова клітина окислюється і перетворюється в воду. Поговоримо про дихальні вправи для зменшення жиру.
Якщо вихідна маса тіла у вас більше норми і жирові відкладення візуально виражені сильно, в процесі занять ви помітите, що в тих місцях, де є жир, ваше тіло стає пухким, як холодець. Шкіра буде виглядати ребристою, з`явиться целюліт. Не лякайтесь. Справа в тому, що, коли жирова клітина згорає, шкіра не може відразу підтягнутися. Коли організм перестане худнути і буде адаптуватися до нового стану, все візуальні дефекти зникнуть.
Якщо ви поправилися давно і маєте надлишки жиру на животі, то сядьте на стілець і подивіться, скільки у вас складок. Як показує практика, у людини з великою жировим прошарком, коли він сідає, на животі з`являється одна велика складка. Коли ви почнете практикувати дихальні методики, замість однієї складки з`явиться мінімум три. Це теж говорить про те, що жир залишає організм.
Бодіфлекс був відомий ще 5000 років тому: практично всі дихальні методики засновані на йоговском диханні. У йозі є таке поняття, як «уддіяна-бандха». Йоги кажуть, що, виконуючи уддіяна-бандху регулярно і правильно, можна зцілити себе від будь-яких хвороб і подарувати собі вічну молодість. Вона очищає і тонізує органи внутрішньої секреції і травного тракту. Адже всі наші хвороби починаються в животі - негативна інформація і «груба їжа» потрапляє через рот в живіт. Уддияна-бандха очищає наш кишечник.
Відео: Комплекс вправ для спалювання жиру в домашніх умовах
Бодіфлекс - дуже ефективне і природне засіб схуднення і зменшення жиру. Сенс його в п`ятиетапний диханні і суміщенні його з вправами. Головні переваги дихальних систем в тому, що вони не виснажують: вам не треба бігати, стрибати, потіти ... Потрібно просто правильно дихати. Це не тільки ефективне, а ще й корисне природне зниження ваги.
Принцип бодіфлексу - додатковий кисень, який потрапляє в організм, допомагає окислити і зменшити жирові клітини і тим самим стимулює процес схуднення. Саме «додатковий» кисень і сприяє боротьбі із зайвою вагою, покращує самопочуття і допомагає впоратися з нестачею енергії. Ще метод хороший тим, що не вимагає великих витрат часу. Ви можете приділяти заняттям 20 хвилин в день, і, повірте, це принесе свої плоди. Дихальні методики - це способи локального схуднення. Жир зменшується з тих місць, де вам дійсно необхідно його прибрати. Згідно з офіційною версією, бодіфлекс придумала в 80-і роки XX століття Грір Чайлдерс.
