Одна ніч без сну еквівалентна 6 місяців нездорової дієти

Відсутність нормального сну збільшує ризик ожиріння. Одна погана має ті ж наслідки для здоров`я, як шість місяців нездорової їжі, повідомляє видання Le Figaro в четвер, 12 листопада. Дослідження, проведене медичним центром Cedars-Sinai в Лос-Анджелесі (Каліфорнія, США), стверджує, що позбавлення сну впливає на чутливість організму до інсуліну таким же чином, як і неправильне харчування.

Відео: Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists (1950s Interviews)

Спіть спокійно, щоб зменшити ризик розвитку діабету

Інсулін є гормоном, який відповідає за підтримання рівня цукру в крові. "Коли організм стає менш чутливим до інсуліну, він зобов`язаний проводити його більше, щоб зберегти рівень глюкози в крові на стабільному рівні. Це в кінцевому підсумку може призвести до діабету 2 типу, пояснюють дослідники. Діабет пов`язаний з безліччю серйозних ускладнень, в тому числі серцево-судинних захворювань ".

Дослідження, проведене на восьми собак, виявило, що позбавлення сну знижує їх чутливість до інсуліну на 33%, в той час як засвоєння жирів знизилося на 21%. "Це дослідження показує важливість якісного сну для підтримки рівня цукру в крові і зменшення ризику метаболічних захворювань, таких як ожиріння і діабет, "говорить керівник дослідження сказав Жозіан Бруссар.

Сон відіграє важливе значення для підтримки балансу в організмі

Якщо вчені згодні, що майбутні дослідження повинні визначити причини кореляції між сном, дієтою і здоровим рівнем гормонів, Керолайн М. Аповіан, член і прес-секретар американського суспільства ожиріння, коментуючи результати дослідження на сайті організації заявила, що "для практикуючих фахівців сектора охорони здоров`я важливо підкреслити користь сну для своїх пацієнтів. Бо якщо багато пацієнтів розуміють необхідність збалансованої дієти, вони не мають чіткого уявлення про те, що сон також має важливе значення для підтримки здоров`я людини".