Цукровий діабет: гуляйте відразу після їжі, дослідження
Відео: Що являє собою інсулін аспартам
Відео: Чим корисна черешня для хворіють на цукровий діабет
Для пацієнтів з цукровим діабетом найбільше корисні фізичні навантаження відразу після їди, робить висновок нове дослідження.
Вчені з Університету Отаго в Новій Зеландії виявили, що піша прогулянка відразу після їжі призводить до значного зниження рівня глюкози в крові.
Цукровий діабет 2 типу є прогресивним і передбачуваність станом, яке обмежує здатність організму підтримувати здоровий рівень глюкози в крові. Відхилення від норми в рівні глюкози може привести до ускладнень зі здоров`ям як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.
Приблизно 85 відсотків людей з діабетом мають цукровий діабет 2-го типу.
Відео: Відповіді на питання: сироїдіння і кістки, продукти з супермаркету, діабет 1 типу
Сучасні керівні принципи профілактики діабету рекомендують пацієнтам з цукровим діабетом 2 типу займатися фізичними вправами близько 30 хвилин в день - але при цьому не уточнюють, в який саме час повинна здійснюватися подібна діяльність.
Дослідження вчених з Нової Зеландії, результати якого опубліковані в міжнародному журналі Diabetologia, передбачає, що вибір часу для фізичної активності людей з діабетом, дає більш значні додаткові переваги для здоров`я, ніж просто заняття фізкультурою.
В ході дослідження, вчені призначили 41 хворому на цукровий діабет 2-го типу піші прогулянки протягом місяця. Кожного оснастили акселерометром для вимірювання фізичної активності і пристроєм для вимірювання рівня цукру в крові кожні п`ять хвилин.
Одна група пацієнтів мала гуляти протягом тридцяти хвилин в день відповідно до сучасних рекомендацій з профілактики діабету, друга - протягом 10 хвилин після кожного основного прийому їжі.
Відео: Вживання насіння льону при цукровому діабеті
Провідний дослідник доктор Ендрю Рейнольдс каже: "Дослідження показало, що після прийому їжі, рівень цукру в крові знизився в середньому на 12 відсотків більше в порівнянні з показниками тих учасників експерименту, які вибирали довільний час доби для фізкультури.
"Велика частина цього ефекту пов`язана з досить значним скороченням - відразу на 22% - цукру в крові при ходьбі після вечірнього прийому їжі, яка була найбільше насичена вуглеводами, а крім того, вечір зазвичай є "сидячим"часом доби," сказав доктор Рейнольдс.
Дослідники з нової Зеландії сподіваються домогтися того, щоб в нинішні керівні принципи з діабету були внесені зміни, які будуть рекомендувати фізичну активність саме відразу після їжі, особливо коли їжа містить значну кількість вуглеводів.
