Що слід робити щоб не отримати опік на сонці
Відео: Жити здорово! Сонячний опік. Як не згоріти на сонці. (27.06.2013)
Людині сонячне світло, а вірніше ультрафіолетовий спектр випромінювання, потрібен для активації деяких біохімічних і фізіологічних процесів: стимулу синтезу вітаміну D, прискореної вироблення статевих гормонів, активації росту колагенових волокон і, звичайно, гарної засмаги. Засмага - це захисна реакція шкіри.
Відео: Сонячний опік. Як не згоріти на сонці
У спеціальних клітинах епідермісу - меланоцитах - міститься пігмент меланін, який під впливом сонячного випромінювання активізується і перешкоджає подальшому впливу ультрафіолету на організм. Звичайно, вираженість проявів залежить від часу, проведеного на сонці, але є й інші фактори ризику: чутливість шкіри, час доби, вживання алкоголю або медикаментів. Тому, перш ніж перейти до лікування «сонячних проблем», дозвольте зупинитися на заходи, що попереджають їх появу. Що слід робити щоб не отримати опік на сонці і не обгоріти?
По суті, він не відрізняється від будь-якого іншого термічного опіку, різниця полягає в тому, що сонячний розвивається поступово. Такого роду опіки бувають 1 або 2 ступеня. Опіки першого ступеня: почервоніння шкіри, набряк, помірний біль в зоні впливу. Опіки другого ступеня: почервоніння шкіри, набряк, сильний біль, наявність бульбашок, частково прорвалися. Найчастіше опіки бувають змішаного типу. Якщо судити за описом, то подібні пошкодження не становлять особливої небезпеки і легко піддаються лікуванню. Але не варто забувати про одну суттєвої деталі: як правило, люди загоряють всім тілом, і в даному випадку тривогу викликає не стільки ступінь пошкодження шкірного покриву, скільки його площа, бо значна зневоднення і нагрівання тканин внутрішніх органів призводять до дисбалансу багатьох систем організму.
Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО облитися окропом
Отже, почнемо з вашого типу зовнішності. Якщо ви - брюнетка чи шатенка з карими очима і оливковою кольором шкіри, то вам не треба особливо турбуватися. Шкіра вашого типу дуже швидко темніє під променями сонця, минаючи стадію запалення, але, профілактики заради, беріть з собою на пляж крем або молочко хоча б з мінімальним фактором захисту. Ви - блондинка з блакитними очима і порцеляновим кольором шкіри? Будьте обережні, ваша шкіра не відразу адаптується до сонця, тому перший час використовуйте крем зі ступенем захисту не нижче 15.
У вас руде волосся, зелені очі і біла шкіра з веснянками? Увага! Така шкіра не витримує перебування на сонці більше 15-20 хвилин, оскільки генетично не пристосована до синтезу великої кількості меланіну і дуже швидко «згоряє». Ваш доля - сидіти в тіні, намазавшись кремом з максимальним захистом. Здоровіше будете. Звичайно, такий підрозділ вельми умовно і існують люди з темним волоссям, але світлими очима, у яких меланіну практично немає, і біляві з карими очима, шкіра яких при перших сонячних променях забарвлюється в бронзовий колір, - генетика непередбачувана. Але якщо людина знає про свою схильність до «згорянню», не варто нехтувати нею.
Інші фактори ризику: час доби і кількість годин перебування на сонці. Найбільш безпечним для отримання сонячних ванн є час з 6 до 10 години ранку, і з 16 до 20 години вечора. В інші світлові години ультрафіолетові промені не корисні, тому, якщо ви не хочете йти з пляжу, перебирайтеся в тінь. Не забувайте, що засмагнути можна, перебуваючи у воді, більш того, там загар «прилипає» швидше. Тому будьте обережні. Якщо ви тільки що приїхали на відпочинок, перші 3 дні засмагати не більше 15 - 20 хвилин. В цілому, час інтенсивного «загоряння» не повинно перевищувати 1 години на день. Не забувайте пити воду під час прийому сонячних ванн - охороняйте організм від зайвої втрати рідини. Алкоголь не вітається, ви і так збільшуєте навантаження на стінки судин, крім цього, алкогольні напої мають водовіднімаючих властивостями. Якщо ви приймаєте антибіотики тетрациклінового ряду, транквілізатори і інші лікарські засоби, то в даному випадку вам краще перебувати в тіні до закінчення прийому препаратів.
Рекомендується наносити зволожуючий крем із захистом від УФ-опромінення, це охоронить шкіру не тільки від опіку, але і від отримання пересихання. Після повернення з пляжу намажтеся живильним кремом із заспокійливими шкіру компонентами: екстрактом ромашки, огірка або з бісаболлолом. Якщо це все-таки відбулося і вийшло так, у першу чергу оцініть інтенсивність почервоніння шкіри, ступінь її хворобливості. Якщо шкіра має яскраво-рожеве забарвлення, болюча, а ви відчуваєте помірний дискомфорт при дотику до неї, то, швидше за все, у вас 1-я ступінь опіку.
Якщо до вищеописаної симптоматиці додаються бульбашки - у вас опік 1-2 ступеня. У таких випадках треба прийняти прохолодний душ, він на час зніме неприємні відчуття і заодно охолодить нагріті тканини. Для зменшення больових відчуттів прийміть всередину анальгетик: Баралгин, Темпалгін. Замість анальгетиків можна прийняти протизапальні препарати, якщо у вас немає протипоказань: Аспірин, Парацетомол, Ібупрофен, Кетанов.
