Антиракова дієта профілактика краще лікування
В організмі всіх людей щодня утворюються пошкоджені клітини. Захворіє людина на рак чи ні, залежить не тільки від генетичних чинників, але і від способу життя. Краще запобігти, ніж лікувати. Як можна зменшити ризик? Як подбати про профілактику раку? Читайте статтю: антиракова дієта профілактика краще лікування.
Відео: Виразка шлунка дієта лікування профілактика. Цілюща щадне харчування при виразковій хворобі шлунка
Зв`язок способу життя з ризиком захворюваності на різні хвороби можна поспостерігати на прикладі мігрантів, особливо з Азії в США. Не секрет що американці не є прикладом здорового харчової поведінки. Як виявляється люди, іммігруючі з Азії, де харчування мало оброблено, засноване на натуральних компонентах переходячи на американське харчування, вже в другому поколінні хворіють так само часто на рак, як і самі американці. Як бачимо, на захворювання на рак впливають не тільки генетичні фактори, але і харчування.
Варто подумати, як ми можемо знизити ризик і запобігти раку? Відповідь проста ми повинні про себе подбати. Звичайно, ніщо і ніхто не дасть 100% гарантії, але здоровий спосіб життя, основою якого є дієта, дозволить значно знизити ризик захворіти на рак.
Відео: Профілактика і лікування гепатитів Б і С - ГЕПАТІТ.РУ
На розвиток раку впливає куріння. Саме через цю шкідливу звичку виникають приблизно 30% пухлин. Також діє і марихуана, але її курять значно менше ніж звичайні сигарети. Тому якщо в майбутньому ви не хочете захворіти на рак тоді кидайте курити вже сьогодні.
Антиракова дієта повинна включати овочі і чим їх більше в раціоні, тим краще. Антиракова дію має капуста практично всіх видів. Речовини, що містяться в капусті, обмежують розвиток ракових клітин. Приготування їжі руйнує корисні речовини. Тому овочі краще тушкувати, готувати на пару, а ще краще їсти в сирому вигляді.
Помаранчеві, червоні і фіолетові овочі це хороше джерело антиоксидантів, які «прибирають» пошкоджені клітини і знижують тим самим ризик захворювання. Також такі продукти містять сполуки з групи каротиноїдів, які уповільнюють розвиток ракових клітин. Для профілактики захворювання вживайте такі овочі: морква, буряк, перець, помідори, зелень, абрикоси та ін. Не забувайте про пророщених паростках, все паростки мають корисні антиоксиданти, а вони є основою профілактики раку.
їжте регулярно часник і цибулю. Ці продукти є антиракові, так як містять антиоксиданти і флавоноїди. Варто їсти їх з маслом, яке сприяє засвоєнню в набагато більшому ступені. Звичайно, мова йде тільки про сиром цибулі і часнику.
Відео: Протиракова дієта - основа профілактики онкології
Антиракова дієта включає також цитрусові фрукти. Вони багаті на речовини, які допомагають захиститися від раку це: каротиноїди, флавоноїди, лімоноіди, кумарини, терпени. Варто пам`ятати, що не всі ці речовини поникают в сік, тому краще їсти цільні фрукти.
Омега-3 жирні кислоти, які містяться в жирній рибі, також надають лікувальну і профілактичну дію. Вони допомагають в лікуванні пухлин і запобігають поширенню ракових клітин. Сміливо насолоджуйтеся смаком лосося, сардин, скумбрії і тунця. Хорошим джерелом цих кислот є масла, наприклад кукурудзяна, соєва або з кісточок винограду.
Зелений чай є джерелом антиракових речовин. Важливо правильно заварювати чай температура води, якою ми заливаємо чай не повинна перевищувати 80 градусів, а оптимальний час заварювання не повинно перевищувати 10 хвилин.
дуже багато спеції покращують здоров`я. До таких спецій відносяться: імбир, куркума, чебрець, м`ята, базилік, гострий перець. Корисно поєднувати прянощі з маслом так корисні речовини краще засвоюються в організмі.
Какао і гіркий шоколад це хороше джерело антиоксидантів. Однак пам`ятайте що багато шоколадні цукерки і шоколад не зроблені зі справжнього шоколаду. Краще їсти шоколад, в якому вміст какао не менше 80%. Тому молочний шоколад користь для здоров`я ніяку не принесе.
Вино. В кінці хороша новина не всі шкідливі звички погані. Келих червоного сухого вина може допомогти в профілактиці ракових захворювань. Вживання навіть такого вина у великих кількостях точно принесе тільки шкоду. Варто робити все, що в наших силах, щоб зберегти здоров`я і пам`ятати що профілактика раку краще лікування.
