Продукти для профілактики раку грудей
Поширюються з шаленою швидкістю онкологічні захворювання змушують шукати все нові способи профілактики цього небезпечного захворювання. Від раку не застрахований ніхто, - ні той, хто веде правильний спосіб життя без шкідливих звичок, ні той, хто дозволяє собі порушити деякі заборони щодо вживання тих чи інших продуктів. До речі, існують продукти для профілактики раку грудей. Вони попереджають розвиток небезпечних клітин, пригнічують їх утворення і зростання. Є й небезпечні види продуктів, які, навпаки, сприяють розвитку ракових клітин і підвищують ризик розвитку онкології в кілька разів.
Перш, ніж почати перераховувати продукти для профілактики онкологічних захворювань, варто сказати, що харчування має бути збалансованим і правильним. Не варто допускати зайвої ваги, так як надлишкова маса тіла збільшує ризик розвитку онкології молочних залоз та інших систем органів. Слід скоротити споживання жирної їжі, смажених страв. Саме скоротити, а не відмовитися від жирних продуктів! Справа в тому, що жири дозволяють правильно всмоктуватися багатьом корисним речовинам і мікроелементам. Тому зовсім прибирати їх з раціону не можна. З профілактичною метою потрібно вживати оливкову олію, в якому містяться не тільки жири, але і вітамін Е. Жири, що містяться в цій олії, мають властивість не окислюватися в організмі, а цей процес і є передумовою для появи ракових клітин. Такими ж властивостями володіють кукурудзяна і соняшникова олії.
Багато лікарів рекомендують вживання червоного вина тим, хто боїться раку грудей. З цього приводу виникають нескінченні суперечки. Хтось категорично проти будь-яких спиртних напоїв, хтось відстоює точку зору лікарів. Червоні вина - це, дійсно, продукти для профілактики утворення ракових клітин. Але вино повинно бути натуральне, без консервантів і барвників.
Ще одні продукти для профілактики і запобігання появи «поганих» клітин - крупи, зокрема, гречана крупа. Найбільш корисна гречка, яка не дуже сильно прожарена. Гречка максимально корисна, якщо при її вирощуванні не використовуються пестициди. Так, найкориснішою є так звана «жива гречка», тобто та, яка не проварена при готуванні, а замочена. У гречці міститься корисний компонент - кверцетин, щоб він краще засвоївся організмом, потрібна достатня кількість вітаміну С. Звідси перейдемо до таких продуктів, який корисний для попередження раку грудей - брокколі.
У капусті брокколі міститься велика кількість вітаміну С, і по його змістом вона перевершує навіть лимон. У брокколі міститься індол - корисне і необхідне для організму речовина, яке сприяє перетворенню естрогенів - небезпечних гормонів, що викликають рак, - в безпечні форми. Коли кількість безпечних форм переважає над небезпечними, ризик захворіти на рак грудей істотно знижується.
Відео: Петрушка проти раку грудей. Продукти-захисники
Щоб правильно приготувати брокколі, її потрібно закинути в киплячу воду на кілька хвилин. Після варіння частково зруйнується індол, але пестициди знищаться точно.
У список корисних продуктів входять яйця. Вони мають протиракові властивості, але особливо корисно їх вживати з самого раннього віку. Найбільш ефективна профілактика для організму відбувається за допомогою яєць в підлітковому віці.
Для запобігання раку грудей корисно вживати шитаке. Це гриби, що містять корисний перфорин. Він необхідний для функціонування імунної системи. Коли вона сама не справляється з виробленням цієї речовини, починають розвиватися пухлинні клітини. У грибах шитаке міститься ефективне протиракову речовину - лентинан, яке сприяє посиленню вироблення перфорина. Гриби вживають у відвареному вигляді. Так в них зберігається навіть вітамін С.
Любителькам гарячого чаю рекомендується можна порадіти: протиракові властивості виявлені тепер і в зеленому чаї. Добре відомо, що причиною раку є надмірна кількість вільних радикалів. У зеленому чаї міститься катехін, який знищує небезпечні вільні радикали і виступає як потужний антиоксидант. Аномальні клітини знищуються, але не всіма сортами зеленого чаю. Напій повинен бути натуральним, без ароматичних добавок. У цьому зеленому чаї відчувається гіркуватий присмак, а післясмак супроводжується солодкими нотками. Такі особливості свідчать про те, що в чашці вашого чаю міститься корисний катехін.
Відео: Профілактика раку грудей. 1 частина
Продукти для профілактики небезпечних захворювань включають і молоко. Його в профілактичних цілях не рекомендують вживати більше двох разів протягом дня. Звичайне коров`яче молоко можна замінити соєвим молоком. У будь-якому випадку молоко не можна вживати в надмірній кількості. З молочних продуктів корисний і твердий сир. Його рекомендують вживати на сніданок і вечерю.
Не варто забувати про свіжих фруктах і овочах. Ті овочі, які мають яскраве забарвлення, багаті на каротиноїди, а значить, надають корисну дію на шкідливі клітини. Тому рекомендується «налягати» на червоний перець, томати, редис, а також і овочі інших відтінків - кабачки, шпинат, огірки.
Щодо фруктів варто сказати, що їх необмежену кількість загрожує для організму перенасиченням вуглеводами. У багатьох сортах фруктів міститься ацетилсаліцилова кислота, правда, в різних кількостях. Вона сприяє зменшенню ракових клітин. Багато антиоксидантів міститься у винограді, в яблуках, в бананах, персиках, в родзинках і грушах. Варто додавати до страв на сніданок, наприклад, до вівсяної каші, волоські горіхи, тому що вони сприяють засвоєнню поживних речовин, одержуваних з інших продуктів.
Одним з найбільш ефективних продуктів для профілактики раку грудей є чорниця. Багата антиоксидантами, що не містить канцерогенних речовин, чорниця є прекрасним і смачним ліками для профілактики онкологічних захворювань.
