Які продукти нормалізують процес травлення
Здорове функціонування системи травлення - це один з найважливіших факторів гарного самопочуття людини. Такими хворими шкідниками можуть виступати різні консерванти, хімічні добавки в їжі, нездорове харчування, зловживання алкоголем, нікотинова залежність, погана екологія і середовище проживання, а також постійні стреси. Так як все перераховане позначається на здоров`я людини, дієтологи радять продукти, яке допоможуть відновити рівновагу в діяльності травної системи і потім її зберігати. Поговоримо про те, які продукти нормалізують процес травлення.
Яблучний оцет
Даний продукт добувають в процесі бродіння яблук. Йому характерний бурштиновий колір, використовується оцет як продукт харчування, наприклад, для салатів. До складу яблучного оцту входить велика кількість необхідних для роботи шлунка компонентів: пробіотики, ферменти, амінокислоти, які сприяють здоровому травленню продуктів харчування, знижують печії, активізують діяльність лімфосістеми, виявляють і вбивають інфекцію грибів родини Candida, покращують роботу імунітету. Також оцет яблук відновлює нормальний рівень кислотності в шлунку, не допускаючи її зростання, так як це може загрожувати формування рефлюкс-езофагіту та інших шлункових хвороб.
Відео: Процес Травлення | Process Pishhevarenija
ферментовані овочі
Незамінне значення для процесу травлення відіграють овочі, що пройшли ферментацію за допомогою кисломолочних бактерій. Це можуть бути солоні огірки, квашені буряки, яблука, квашена капуста. Застосовуючи в свій раціон дані овочі, ви захищаєте свій кишечник від вірулентних хвороботворних мікроорганізмів, таких як лактобацил, цвіль і грибкових інфекцій. Найчастіше господині обмежені у виборі овочів для закваски, але насправді майже всі овочі піддаються процесу бродіння і можуть зберігатися тривалий час.
Відео: Натуральний продукт здорового харчування
Алое вера
Кого то може здивувати те, що така рослина можна і навіть потрібно вживати в їжу. У деяких країнах на полицях супермаркетів можна знайти посудинки з гелем алое, який добувають з м`якоті листя рослини. Цю суміш широко використовують в лікувальних цілях для підтримки життєвого тонусу і нормалізації процесів кишково-шлункового тракту. М`якоть алое можна вживати в сирому вигляді. Переважно алое впливає на імунну систему, що допомагає захистити стравохід від зараження хворобливими бактеріями. А також алое сприяє зниженню кислотного рефлюксу, затягує виразкові рани, відторгає гриби роду Candida та інші шкідливі бактерії, ліквідує запори, коліти та інші слідства порушеного процесу травлення.
часник
Завдяки високому вмісту антиоксидантів часник вважають незамінним продуктів для здорової роботи травлення. Даний коренеплід зберігає в собі противірусні, антиоксидантні, протигрибкові властивості, тому вживання його допоможе впоратися з шкідливими паразитами і усунути їх з організму, що і підтримує нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Недавні дослідження фахівців університету у Вашингтоні підтвердили, що користь часнику перевищує навіть антибіотики, які впливають на кампілобактерії, які на сьогодні вражають здоров`я близько 3 млн. Американців на рік. Вживання одного зубчики часнику в день послужить хорошим попередженням безлічі інфекційних хвороб.
насіння Чіа
У порівнянні з насінням льону, насіння Чіа мають американське походження, і добувають їх з рослини спорідненого м`яті. Ці зернятка несуть велику поживну цінність, і містять в собі пробіотики, які можуть нормалізувати уражену мікрофлору кишкового тракту. Вживання цього насіння допоможе очистити організм від зашлакованості, токсинів, інших шкідливих скупчень, а також допоможе знизити ймовірність формування хвороб шлунка і кишечника. Насіння Чіа попереджають виникнення гострих хронічних інфекцій, наприклад, таких як дивертикулит товстої кишки.
Постарайтеся включити вживання цих продуктів в свій раціон і за короткий час ви побачите помітний результат. Також разом з тим потрібно знизити вживання цукру, алкоголю, кофеїну, ген модифікованих продуктів, або зовсім їх виключіть. Вживайте натуральну їжу, це послужить гарною підмогою для здорової роботи вашого кишечника.
