Здоров`я нирок в організмі людини

Підвищений артеріальний тиск, проблеми зі слухом, болі в суглобах, набряки, безсоння не виникають самі по собі. Найчастіше ці симптоми прямо вказують на те, що у людини ниркова недостатність. Нирки є важливим органом, призначення якого - підтримувати сталість складу і обсягу рідини внутрішнього середовища організму, брати участь в дозріванні еритроцитів, в фосфорно-кальцієвий, вуглеводному і ліпідному обміні. Через нирки виділяється значна частина кінцевих продуктів обміну речовин (сечовина, аміак, креатинін та ін.). Нормальна сеча має жовтий колір, її рН близький до 6,0 - т. Е. Має слабокислу середу. Поговоримо в статті про найважливіше, здоров`я нирок в організмі людини!

При захворюваннях сечовивідних шляхів, цукровому діабеті, вживанні їжі з переважанням білків цей показник різко підвищується (відбувається закислення). Саме результати досліджень сечі безпомилково вказують на ті чи інші проблеми зі здоров`ям. Тримати в чистоті цей потужний, але дуже чутливий «фільтр» - значить допомагати йому справлятися з його відповідальною місією. Здоровий спосіб життя і раціональне харчування - ось і все, чого чекає від нас організм. Стосовно ниркам це вимога подвійно актуально. Завжди пам`ятай, що отрутою для нирок є нікотин і алкоголь (в тому числі пиво). Небажаним продуктом для нирок є коров`яче молоко і продукти на його основі (крім йогуртів і кефірів, ацидофилина і кислого молока).

Корисні для нирок каші на воді, в основному гречана, пшенична, пшоняна (краще з гарбузом), зелений чай, настій або відвар шипшини, екстракт шипшини «Холосас» з чаєм. У серпні-вересні бажано щодня вживати кавун в необмеженій кількості, можна з чорним хлібом. Дуже корисні соєві продукти. М`ясо краще замінити рибою. Злом для нирок є сіль (надлишок натрію і хлору), надлишок рідини (особливо водопровідної хлорованої води). Прибери сільничку з обіднього столу - в готовій їжі цілком достатньо солі. Не варто пити води більше 1,5 л на добу: надлишок рідини перевантажує нирки, сприяє збільшенню набряклості тканин і підвищення артеріального тиску. Потрібно бути дуже обережним, застосовуючи сечогінні препарати: навіть хвощ польовий може бути небезвреден для нирок в організмі людини. Воду краще пити негазовану, талу або очищену.

Перше застереження для здоров`я - не переохолоджуватися. Якщо ти промочила ноги, якомога швидше зніми мокре взуття, прийми гарячу ванну і вирушай в ліжко, щоб полежати як мінімум 40 хвилин. Друге правило - дотримуйся правильного режиму харчування. Їжу слід готувати без солі. Зрідка можна злегка підсолити готові страви. Є бажано 4-5 разів на день. 1-2 рази на тиждень влаштовуй розвантажувальні дні (яблучні, огіркові, кавунові і т. П.).

• Супи: вегетаріанські, слизові з манної, вівсяної, рисової і перлової крупами.

• Нежирну яловичину, телятину, свинину, баранину, кролятину. Не частіше 2-х разів на тиждень - курку, індичку (відварені або запечені в духовці).

• Сир і сирні страви з морквою, яблуками, рисом, кисломолочні напої.