Проблеми зі здоров`ям жінки після 40 років
Відео: Краса. Здоров`я Фітнес. Здоров`я жінки після 40 років
У 40-45 років жінка вступає в особливий період. Мудрість і палітра емоцій досягають апогею, проте здоров`я починає давати перші збої. «Зупинити мить» можна, дотримуючись принципів здорового способу життя. Якими можуть бути проблеми зі здоров`ям жінки після 40 років?
Відео: Інтимні проблеми жінок після 45 років
До цього часу жіноча статева система плавно завершує свою роботу. Саме в цей період з`являються перші ознаки клімаксу. Менструації стають нерегулярними: вони можуть бути відсутні протягом кількох місяців і відновлюватися знову. Нестійкий гормональний фон впливає на інші органи і системи. Нервова система в період клімаксу «пустує», роблячи жінку більш лабільною і чутливою. Плаксивість і зміни настрою - часті супутники клімаксу. Особливої уваги потребує опорно-рухова система. Клімакс часто супроводжується розвитком остеопорозу, стану, при якому кальцій залишає кісткову тканину, роблячи її ламкою.
Більшість жінок у проблемах зі здоров`ям відзначають, що з віком калорії якось охочіше відкладаються, формуючи круглі боки і животик. Коль намітилася така тенденція - час стежити за вагою. Контроль ваги - об`єктивний показник, він підкаже, наскільки себе слід обмежувати в їжі. Збільшення ваги, пов`язана з віком, - природна, вона не вимагає спеціальної дієти, однак вона потребує перегляду раціону! Головне правило - не їсти після 19.00. Воно здійсненно. Стримуватися доводиться лише тиждень-другий, потім виробляється звичка. Виключити або істотно обмежити в раціоні слід здобу, хліб і солодощі. Відмовитися від спиртних напоїв, міцного чаю і кави.
Остеопороз - це патологічний стан проблеми зі здоров`ям, яке може стати причиною виснажливих болів в кінцівках, грудній клітці та спині, а також деформацій кісток і спонтанних переломів. Серед різноманіття причин і форм хочеться звернути увагу на первинний остеопороз, пов`язаний з віковою гормональною перебудовою в організмі жінки. Дефіцит естрогенів як наслідок виснаження функції яєчників впливає на обмінні процеси, що відбуваються в кістковій тканині. Кость стає комірчастої і крихкою. Нав`язливі болю по ходу міжреберних просторів і болю «в усьому» теле - перші прояви остеопорозу. Уточнити діагноз допоможуть такі дослідження, як денситометрія і рентген. Профільний фахівець - хірург-ортопед або травматолог.
З віком і проблем зі здоров`ям стає більше, збільшується ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи. З причин перше місце займають зміни в судинах, що живлять серцевий м`яз, і у великих артеріях. До порушення кровотоку призводить звуження просвіту судини за рахунок відкладення в стінці атеросклеротичних мас. Ущільнені маси з осілими на них форменими елементами крові формують бляшку. Втрата стінкою артеріального судини еластичності призводить до розвитку гіпертонічної хвороби, ще одного фактора ризику серцево-судинної катастрофи. Загальмувати розвиток атеросклерозу можна, дотримуючись дієти. Потрібно виключити з раціону міцні бульйони, жирні сорти м`яса, обмежити вживання вершкового масла і яєць. Контроль артеріального тиску необхідний. Після 40 років вимірювати тиск потрібно хоча б раз на місяць.
Відео: Здоров`я Жінок До і Після 40 років 1
Трепетне ставлення до молочних залоз повинно бути завжди, але особливу увагу на здоров`я грудей слід звертати з настанням 40 років. Справа в тому, що з віком число «поломок» на клітинному рівні природним чином збільшується. Деякі з них призводять до тяжких наслідків, таким як розвиток злоякісних пухлин. Рак молочної залози - досить часта онкопатологія. Для попередження його розвитку і своєчасного лікування необхідне проведення регулярних оглядів гінекологом або маммологом. Самостійний огляд молочних залоз необхідно проводити не рідше одного разу на місяць, відвідувати гінеколога - один раз на рік. Жінкам старше 40 років рекомендується проводити мамографію не рідше разу на рік.
