Як зберегти здоров`я і молодість -прості секрети харчування.
Відео: Олександр Усанін Секрети активного довголіття Як зберегти здоров`я, молодість і красу
Напевно сучасним жінкам добре відомо, що багато в чому молодість залежить від харчування. До речі, це стосується і чоловіків, просто чоловіки не так уважно підходять до питань власного старіння. Виявляється, досить дотримуватися всього 6 «чарівних» пунктів харчування - і організм не буде стрімко старіти.
Що з продуктів корисно, а що шкідливо?
смажена їжа
Необхідно знизити кількість смаженої їжі в своєму раціоні - важка їжа дуже навантажує травну систему, що ніяк не сприяє омолодженню організму.
Відео: Як зберегти молодість Раціональне харчування для молодості краси і здоров`я
тваринний жир
Рекомендується скоротити споживання тваринних жирів - вони занадто сильно засмічують судини, а також навантажують підшлункову залозу і печінку. В результаті, не тільки накопичуються зайві жири, але і з`являються атеросклеротичні зміни в судинах. Можна замінити тваринні жири рослинними оліями. З їх допомогою рівень гормонів буде підтримуватися на рівні, а клітинні мембрани залишаться еластичними. До речі, рослинні масла, зокрема, оливкова, стимулюють також процеси очищення організму.
алкоголь
Відмовитися від алкоголю - він сильно старить організм, при цьому завдаючи удару і по фізичному, і по моральному здоров`ю. Вживання алкоголю призводить до того, що людина стає пригніченим, втрачає життєві сили і корисні для організму речовини. Червоне вино в невеликих дозах може бути корисним. Але тільки в невеликих.
Фрукти та овочі
Організму потрібно дозволяти споживати фрукти та овочі. У них є корисні вітаміни-антиоксиданти, недолік яких загрожує не тільки передчасним старінням шкіри, але навіть і розвитком онкологічних захворювань. Також від нестачі містяться в овочах і фруктах речовинах можуть виникати пошкодження стінок судин. Тільки вибирати потрібно свіжі продукти - несвіжі провокують накопичення токсинів в клітинах і можуть завдати шкоди печінки.
Відео: Секрети молодості і краси
Хлібобулочні вироби
Варто звернути увагу на вживання вітаміну В. Дуже часто милі дами відмовляють собі в білому пухнастому хлібі, булочках і продуктах, що містять клітковину - цього робити не можна, так як при нестачі вітаміну В страждає нервова система. Справжній еліксир молодості - це цільнозерновий хліб. Просто не варто зловживати хлібобулочними виробами. Особливо потрібно бути обережним з солодкою здобою.
Відео: Як зберегти Молодість Мої секрети краси-що мені допомагає
Червона риба
Червона риба - запорука молодості. У ній міститься омега-3-кислоти. Завдяки їм, стан шкіри стає значно краще, а робота мозку поліпшується.
Намагайтеся дотримуватися принципів правильного харчування, і ви досягнете результатів і залишитеся задоволені. Ваш організм скаже вам величезне спасибі, за те, що ви його так любите.
