Продукти шкідливі для здоров`я шкіри
Відео: Ці вітаміни шкідливі для вашого здоров`я
Ви перепробували безліч косметичних засобів для поліпшення шкіри, намагаєтеся зберегти її молодість. Однак ви не намагалися припустити, що причина проблем зі шкірою може полягати у внутрішніх процесах організму, на які впливає ваше харчування. Розглянемо продукти шкідливі для здоров`я шкіри.
Відео: 5 продуктів для здоров`я шкіри
сіль
Американські кардіологи визначили, що надмірне вживання солі (понад 150 г на добу) негативно позначається на здоров`ї шкіри. Сіль може підвищити тиск, а це, в свою чергу, перешкоджає процесу утворення колагену. Внаслідок чого шкіра поступово втрачає свою природну еластичність. Також вживання солі здатне викликати набряки під очима.
алкоголь
Як відомо, алкоголь витягає вологу з організму, що не додає нашій шкірі здоров`я. Негативна дія посилюється при вживанні алкоголю з такими продуктами, як чіпси, сухарики, горішки. А про те, якої шкоди несе сіль, ми говорили раніше. Щоб уникнути зневоднення слід на один стакан спиртного випивати додатково склянку чистої води.
Відео: Здорове харчування для шкіри і смачні продукти
цукор
Негативно позначитися на здоров`я судин і шкіри може надмірне вживання солодкого. Відмовившись від цукру, ви зможете помітити поліпшення зовнішнього стану шкіри, вона стане більш пружною і знайде здоровий колір. Спробуйте замінити солодощі фруктами або горіхами.
Газована солодка вода
Ще одним ним з найшкідливіших для здоров`я шкіри продуктів є газована. Всі ці напої нічого корисного для особи і зубів не принесуть. Сода сприяє руйнуванню емалі зубів. А про яку красу йдеться, якщо у вас немає зубів. До того ж вміст натрію призводить до раннього старіння шкіри, тому краще віддати перевагу натуральним сокам або компотів.
Кава
Вживання цього напою не тільки забарвлює зуби, але і сушить шкіру, роблячи її в`ялою і нееластичною. Дефіцит рідини в організмі, перш за все, позначається на шкірі навколо очей, вона покривається дрібними зморшками. Для нас кава є невід`ємним атрибутом повсякденного життя. Ми п`ємо його вранці, під час перерв, щоб підбадьоритися. Але, щоб зберегти вологу, намагайтеся пити більше зеленого чаю.
Смажене м`ясо
Як визначили медики, регулярне вживання в їжу смажених м`ясних продуктів призводить до виникнення передчасних зморшок. Причиною цього є підвищений вміст карнітину (тваринний білок), який послаблює стінки судин, внаслідок чого на шкірі з`являються складки. Незважаючи на те, що м`ясо корисно для організму, все ж його краще замінити рибою і молочними продуктами.
Швидкі вуглеводи
Макарони, булки, випічка з борошна вищого сорту мають високий глікемічний індекс. А вживання таких продуктів активує окислювальні процеси, що завдає серйозної шкоди здоров`ю шкіри. Ці процеси діють руйнівно на колаген, через що шкіра втрачає свою еластичність, на ній з`являються дрібні зморшки. Намагайтеся їсти більше каш і круп. Вони засвоюються повільніше, що не викликає перепадів інсуліну в крові.
гострі продукти
Вживання надмірної кількості гострої їжі, може завдати шкоди деяким типам шкіри у деяких гострі продукти можуть стати причиною розширення судин. Якщо не зловживати спеціями, то капіляри НЕ будуть вилазити назовні. Однак це більшою мірою залежить від генетичної схильності. Якщо ви не володієте нею, то гостра їжа не зробить серйозного впливу на здоров`я.
Транс-жири
Утворені в процесі приготування картоплі-фрі, пиріжків іншого фастфуда жири стають причиною закупорювання артерій. Через це шкіра починає старіти завчасно. Відмовлятися повністю від жирів не слід, просто необхідно включити в раціон оливкова і кокосова олії, що перешкоджають шкідливому впливу на кожусвободних радикалів і сприяють збереженню молодості.
