Мій шлях до здоров`я
Відео: Мій шлях до здоров`я
Давно хотіла вам написати, але зважилася тільки зараз. Хвороб у мене, як і у багатьох, чимало, в тому числі цукровий діабет другого типу. Розповім, що мені допомагає нормально жити.
діабет у мене з 2006 року (я на таблетках). Нещодавно побувала в лікарні, так як погіршився зір. Професор мені сказала: «Бабуся, ваш поїзд пішов. Краплі, штучні кришталики не приносять користі ». Звичайно, важко ходити, нічого не бачачи, і падати. Але я вирішила: голод, блокаду пережила - і це переживу.
вступила в суспільство діабетиків, блокадників, ветеранів Великої Вітчизняної війни. Тому у мене тепер багато друзів. А в кінці 2009 року в Санкт-Петербурзі почали з`являтися перші групи скандинавської ходьби. Зараз в деяких районах нашого міста такі групи вже перетворилися в школи, клуби, центри, де займаються і спілкуються тисячі людей. Я теж захопилася.
Групи учнів скандинавської ходьбі невеликі - по 5 чоловік. Вік - від тридцяти з невеликим до сімдесяти з гаком років. Спочатку заняття проводилися у дворах, потім першопрохідці почали здійснювати прогулянки зі скандинавськими паличками в парку і по набережній річки Смоленки.
стали виходити на Фінську затоку. А підсумкове заняття пройшло в день фізкультурника, серпня, в Центральному парку культури і відпочинку (ЦПКіВ) на Єлагіна острові.
Піонерами скандинавської ходьби стали члени нашого літературно-музичного клубу «Віра. Надія. Кохання". Тепер завдяки спортивних занять цей клуб ще й оздоровчий.
Адміністрація нашого муніципального округу оплатила перші заняття з інструктором, відомим в місті тренером Іриною Марківського. Вона навчалася у професійного фінського спортсмена і тренера Марко Кантанева.
Тепер ми вже ходимо самостійно. Наша група займається понад дві години. Спочатку - розминка, розтяжка, а потім сама ходьба і завершальні вправи на розслаблення. Всі вже придбали спеціальні палички для ходьби в постійне користування та обговорили, хто і як буде займатися надалі. Наприклад, одна з найактивніших учасниць першої групи, пенсіонерка Марина Анатоліївна Кершакова збирається використовуватискандинавські палички в своїх традиційних поїздках в ліс, за грибами.
вона навіть розробила власну систему їх використання.
Ми немов сковзаємо по доріжках в єдиному ритмі, легко відштовхуючись паличками від землі. І бачимо, як нові групи в нашому місті починають навчатися скандинавської ходьбі.
Я пишу вірші, і вже до другої нашої тренуванні написала гімн займаються скандинавської ходьбою. Він називається "Наш до здоров`я вірний шлях».
Гей, за палички берись! Так. берись!
Гей, мікроб, з дороги, з дороги!
Відео: Астаксантин - боротьба проти раку. Мій шлях до здоров`я - Асель Амірхан
Свіже повітря потрібен всім,
Хвороба йде назовсім!
Щоб суглоби не боліли ніколи,
Про таблетки щоб забув ти назавжди,
Відео: Астаксантин боротьба проти раку Мій шлях до здоров`я спікер Асель Амірхан
Тренуйся кожен день.
Навіть якщо дуже ліньки!
Ось поради вам мої. Так, мої!
Ви поправитися повинні, все повинні!
На дивані не лежати,
А до здоров`я шлях тримати!
Трохи про себе. Я народилася 13 грудня 1940 року. У війну померли всі рідні, крім мене і мами. Папа був на фронті, а ми з мамою всю війну провели в Ленінграді. Мама закінчила 1-й медичний інститут і працювала фельдшером і санінструктором в госпіталі на Крестовському острові. Коли наш будинок розбомбили, мене небезпечно було залишати одну. І мама брала мене з собою в госпіталь. Ходили пішки або, бувало, добиралися на трамваї. Саме на Крестовському острові і неподалік від нього тепер особливо часто можна зустріти займаються скандинавської ходьбою. Так що місце це для мене особливе.
_______________________________
загартовування і біг - як вилікувати будь-яку недугу.
лікування бігом - займайся якщо хочеш бути здоровим.
