Худнемо за допомогою дієти анджеліни джолі
Відео: Дієта від Анжеліни Джолі
Для придбання своїх ідеальних форм, багато хто воліє використовувати дієти, які випробували на собі знаменитості. У цьому немає нічого поганого, скоріше навпаки - це є певним стимулом для наслідування і мотивацією - «якщо змогли вони, чим я гірший». У кожній публічній зірки є свої секрети схуднення, але іноді вони стають надбанням громадськості. Так чи інакше, але сьогодні ми худнемо за допомогою дієти Анджеліни Джолі.
Відео: схуднення - як схудла Надія Ангарська. Рецепт від Анжеліни Джолі
Ця відома кінодіва, щоб зберегти свої привабливі форми, дотримується досить поширеною низьковуглеводній дієти. Варто зазначити, що така система харчування голлівудської актриси, швидше відноситься не до разових дієт з метою схуднення, а є способом життя, в результаті якого не відбувається набір зайвої ваги.
Крім здорових і корисних продуктів харчування, які вона вживає в розумних кількостях, в її режимі дня обов`язково відведено час на активні фізичні навантаження. Якщо вам необхідно позбутися від зайвих кілограмів, за якими ховається тендітна витончена жінка, почніть худнути за допомогою дієти Анджеліни Джолі.
принцип дієти
Суть дієти полягає в тому, з раціону харчування виключаються або зводяться до мінімуму, кількість спожитих вуглеводів. Дана застереження має на увазі індивідуальні особливості організму людини. У всьому іншому - це стосується білків і жирів - ніяких табу не накладає.
Вуглеводи є основним джерелом енергії, а оскільки організм буде відчувати його нестачу, то запустить процес ліполізу - розщеплення вже накопичилися жирів. У цьому полягає принцип дієти.
Таке обмеження у вуглеводах організм сприймає як певний стрес, тому на початку дієти можуть з`явитися нездужання і занепад сил. Через кілька днів люди, що худнуть за допомогою дієти Анджеліни Джолі, відзначали не тільки відновлення нормального самопочуття, але і підйом життєвих сил, підвищену працездатність.
Суть дієти зводиться до того, що поступово організм сам визначить норму вуглеводів, яка йому необхідна для нормального функціонування і яка не буде позначатися на вазі. Це залежить від декількох параметрів, які стосуються індивідуальних особливостей організму і самої людини: віку, швидкості обміну речовин, занять фізичними навантаженнями, режиму дня, способу життя і т.д.
Протипоказання
Поставлена перед собою мету - худнемо, не дивлячись ні на що - тут не доречна, тому що мова йде, в першу чергу, про здоров`я.
Низкоуглеводная дієта Анджеліни Джолі має протипоказання за станом здоров`я. До них відносяться захворювання нирок, печінки, серцево-судинної системи, наявність цукрового діабету. Ну і звичайно, за допомогою дієти Анджеліни Джолі, не можна худнути вагітним жінкам і годуючим мамам.
Які продукти можна їсти, а які не можна
У цій дієті, основний упор робиться на різні види м`яса: телятина, свинина, кролятина, м`ясо птиці-всіляку рибу і морепродукти- сою- фрукти і овочі. Оскільки в багатьох фруктах і овочах міститься достатньо велика кількість цукру і крохмалю, то не все фруктово-овочева сімейство може бути присутнім в раціоні харчування.
Щоб худнути, дана дієта передбачає на них ряд обмежень, а згодом, і повна відмова від наступних продуктів харчування:
- овочі - боби, горох, картопля, кукурудза, нут, патисони, редька, селера, гарбуз, квасоля, цвітна капуста, сочевиця, хрен-
- фрукти - банани, виноград, інжир, фініки, хурма, сухофрукти (родзинки і чорнослив).
Але і це ще не все. З харчування виключаються всі злаки і хлібобулочні вироби. Табу розповсюджується на м`ясні делікатеси, ковбасні вироби, консервацію, газовані напої і алкоголь.
До продуктів, які дозволені, але в помірних кількостях, відносяться кабачки, буряк, баклажани і морква.
Підводимо підсумок вищесказаного. З величезного розмаїття продуктів харчування, потрібно віддати перевагу:
- м`яса, приготованого на пару або запеченого в духовке-
- зеленим овочам - артишоку, білокачанну капусту, болгарського перцю, брюссельській капусті, брокколі, листовому салату, цибулі всіх видів, огіркам, пекінської капусти, петрушці, рукола, спаржі, стручкової квасолі, кропу, щавлю, шпінату-
- фруктам - апельсинів, ананасів, гранат, грейпфруту, груш, кислим яблукам, персікам-
- всіма видами ягід.
Чи не заборонено вживання рослинної олії і горіхів (крім арахісу). Звичайно ж, це не весь список продуктів, а значить, свій раціон харчування можна значно розширити.
Рецепти страв
Не дивлячись на, здавалося б, жорсткі обмеження в продуктах харчування, завжди можна проявити фантазію і приготувати безліч страв, які не тільки допомагають організму худнути, але і просто дуже смачні.
Ця дієта не передбачає суворих рамок щодо кількості прийомів їжі або розміру порцій, але оскільки вашою метою є схуднення, то не варто переїдати. Використовуйте приклади готових низьковуглеводних страв, щоб скласти свій раціон харчування, які приведуть до заповітної мети.
«Яєчний рол з сиром»
Приготуйте 2 яйця, дрібно посічену зелень і натріть 50 г сиру. Збиті яйця, вилийте на сковороду і підсмажте з двох сторін як млинець. Посипте сиром, зеленню і скрутіть у вигляді ролу. Прогрійте в духовці, до розплавлення сиру і поріжте на шматочки.
«Салат з курки з ананасом»
Відваріть 200 г курячого філе і поріжте кубиками. 200 г ананаса і 300 г китайської капусти поріжте соломкою. Змішайте їх з куркою, заправте 3 ст.л. майонезу і перемішайте. Зверху посипте подрібненою зеленою цибулею.
«Сирний десерт»
Протріть 250 г знежиреного сиру через сито. Додайте замінник цукру і 100 г кокосової стружки. Все добре перемішайте і з отриманої маси скачайте кульки, розміром з волоський горіх. Всередину кульки покладіть мигдаль, обваляйте в кокосовій стружці і приберіть в холодильник на 30 хвилин.
Перегляньте свій раціон харчування і удачі в досягненні поставленої мети!
