Вітамін д для дітей корисність і шкідливість
У ранньому віці дитині можуть знадобитися додаткові дози вітаміну Д, корисність якого науково доведена. Дитячі суміші вже містять вітамін Д в необхідних для дітей дозах. В принципі, їх повинно вистачати для попередження рахіту у малюка.
У грудному молоці зазвичай вітаміну Д недостатньо. Недолік його в грудному молоці компенсують біологічно активні речовини, до того ж в материнському молоці міститься оптимальне поєднання кальцію і фосфору.
За статистикою діти, які перебувають на грудному вигодовуванні, хворіють на рахіт рідше, а також легше і швидше з ним справляються. У повсякденній їжі також може міститися недостатня кількість вітаміну Д, але зазвичай діти отримують його в короткі періоди перебування на сонці (вітамін Д виробляється в шкірі під дією сонячного випромінювання). У холодну пору року недолік сонячних променів необхідно компенсувати вітамінною добавкою.
Вітамін Д забезпечує нормальний розвиток скелета, він необхідний для формування зубів і зростання кісток, так як допомагає організму виділяти кальцій з їжі і регулює його кількість. У дитинстві, тобто в період посиленого зростання, нестача вітаміну Д може привести до виникнення рахіту.
Також він сприяє підвищенню імунітету, забезпечує нормальне функціонування щитовидної залози, перешкоджає росту ракових клітин. Від кількості вітаміну Д в чому залежить сприйнятливість організму до шкірних захворювань, зокрема, до псоріазу.
Відео: Дієтолог Скачко. Твердий сир: користь чи шкода? Школа здорового харчування, Київ 044-383-19-20
рахіт - Це порушення фосфорно-кальцієвого обміну і звапніння кісткової тканини, пов`язане з нестачею вітаміну Д. Рахіт часто виникає у дітей на першому році життя. Перші ознаки захворювання можуть проявитися вже в 2 місяці. Дитина стає плаксивою, неспокійним, погано спить. У нього потіє потилицю і на ньому утворюється лисинка (малюк сильно крутить голівкою уві сні, і волосся «витираються»). Про рахіті можуть також свідчити попрілості і пітниця. Якщо ви помітили у малюка ці симптоми, обов`язково скажіть про них вашій педіатра.
Якщо для дітей з рахітом не забезпечити додаткові дози вітаміну Д, захворювання буде розвиватися - размягчатся кістки на голові, на ребрах з`явиться так звані «чотки» (невеликі потовщення), на кінцях кісток і рук - «браслети». Поступово почнуть истончаться все кістки в організмі. При важких формах рахіту навіть звичайне сповивання може привести до переломів кісток. Форма голови стає нерівною, а якщо малюк починає стояти на ніжках - вони викривляються.
Від рахіту порушується обмін речовин, функціонування нервової системи і внутрішніх органів. У дитини слабкі м`язи, живіт роздутий. Імунітет знижений. Діти з рахіт пізніше починають сидіти, стояти, ходити, частіше хворіють на простудні захворювання і пневмонією, яка може перейти в хронічну форму.
Дітям, що страждають на рахіт, обов`язково призначають прийом вітаміну д. Як застосовувати, в яких дозах і тривалість лікування визначить лікар, так як цей вітамін має і корисність і шкідливість.
Відео: Чим небезпечні синтетичні вітаміни з аптеки?
При гипервитаминозе Д кісткова тканина ущільнюється, рано закривається велике тім`ячко, спостерігається загальна інтоксикація організму, пронос, блювота, втрата апетиту. У важких випадках уражаються майже і серцево-судинна система. При гипервитаминозе Д вітамін скасовують, дитині частіше дають пити, з харчування виключають продукти з високим вмістом кальцію, н-р, сир, обмежують споживання молочних продуктів.
Щоб вітамін Д добре засвоювався важливе правильне харчування. Крім вітамінної добавки, малюк повинен отримувати достатню кількість тваринного білка (він допомагає всмоктуванню вітаміну Д, а також солей кальцію і фосфору). Зазвичай при рахіті раніше вводять прикорм. Дуже корисні для профілактики рахіту вівсяна і гречана каші - в них багато кальцію і фосфору, яєчний жовток. Також для нормального засвоєння вітаміну Д необхідні жири. Не забувайте включати в раціон харчування для дітей вершкове масло, а також рослинна нерафінована.
Якщо дитина хвора на рахіт педіатр підбере малюкові правильну дієту з урахуванням маси тіла, щоб не допустити дефіциту білків і надмірного вживання вуглеводів.
Вітамін Д для дітей корисність і шкідливість
Для профілактики рахіту в холодну пору року педіатри частіше призначають колекальциферол (вітамін Д3) на водній або масляній основі. Це природна форма вітаміну, який виробляється в організмі під дією сонячного випромінювання. У нього на 25% вища активність, ніж, наприклад, у вітаміну Д 2.
Для профілактики рахіту доношеним дітям вітамін Д3 зазвичай призначають на другому місяці життя в дозі від 500 до 1000 МО на добу з жовтня по травень, в разі якщо малюк правильно харчується і достатній час перебуває на свіжому повітрі.
Недоношеним дітям призначають вітамін Д 3 на водній основі. Їм, а також малюкам, які живуть в несприятливих погодних умовах (холодний клімат, підвищена забрудненість атмосфери і т.д.) добову дозу вітаміну Д збільшують майже вдвічі (1000- 1500 МО на добу).
Вагітні жінки, у разі якщо вони не приймають вітамінно-мінеральні комплекси, повинні приймати по 500 МО на добу вітаміну Д протягом усіх дев`яти місяців. З огляду на шкідливість передозування вітаміну д, перед тим як його застосовувати, слід порадитися з лікарем.
До протипоказань до прийому вітаміну Д ставляться індивідуальна непереносимість, гіпервітаміноз вітаміну Д, сечокам`яна хвороба, ниркова недостатність, активні форми туберкульозу легенів і деякі інші захворювання.
Відео: Міфи про гейнерах. Шкода і користь. Мальтодекстрин і діабет
Він повинен прийматися під контролем лікаря, який повинен пояснити Вам як застосовувати правильно вітамін д.
Якщо доза підібрана правильно, корисність і шкідливість даного вітаміну врахована, побічних ефектів при його прийомі не виникає. У рідкісних випадках можуть з`явитися симптоми гіпервітамінозу - втрата апетиту, нудота, блювота, запори, сухість у роті, спрага, слабкість, порушення діяльності серця. Про них потрібно повідомити лікаря.
