Схуднення за допомогою морської капусти
Ось вже дійсно - цей продукт на любителя. І була тим власникам зайвої ваги, які не мають нічого проти цієї водорості. Однак для тих, хто прагне знайти стрункі форми, необхідно переглянути свої пристрасті і придивитися до цього продукту харчування уважніше. Наскільки схуднення за допомогою морської капусти безпечно і як її треба їсти, щоб досягти результату?
Морська капуста - вона ж ламінарія, відноситься до класу бурих морських водоростей. Про те, що вона дуже корисна - знають усі. Що входить до її складу йод, робить її незамінною при профілактиці і лікуванні захворювань щитовидної залози. Перебуваючи в органічній формі, він легко засвоюється організмом. Але це не єдина корисна властивість морського зеленого рослини.
Жителі прибережних районів з давніх часів використовують морську капусту в їжу, при цьому вона є потужним природним афродизіаком. Великий вміст макро- і мікроелементів підвищує її цінність. Палички зі скрученого ламінарії використовують в гінекології, для розширення цервікального каналу шийки матки. Обгортання морською капустою застосовують в косметології. Її використовують і в якості добрива.
Схуднення за допомогою морської капусти ефективно і люди, які взяли її в союзники, зробили правильний вибір. Адже корисні властивості ламінарії допоможуть не тільки знизити вагу, але і нададуть оздоровчу дію на весь організм.
Морська капуста заслуговує на повагу, тому що здатна привести в порядок ендокринну, серцево-судинну, дихальну, імунну та центральну нервову системи. Її регулярне вживання в їжу здатне зміцнити організм, підвищити працездатність, нормалізувати стілець, знизити холестерин і підвищити гемоглобін.
Вживання морської капусти сприяє схудненню і перш за все тому, що вона, проходячи через кишечник, переймає властивості губки: вбирає в себе не тільки рідину, а й всі шкідливі речовини. Виводячи з організму шлаки, солі та токсини вона очищає організм. Важлива і її здатність швидко насичувати, створюючи відчуття ситості на тривалий час. Але не тільки за допомогою цих важливих властивостей морської капусти відбувається схуднення.
Покращуючи травлення і стимулюючи перистальтику кишечника, вона запобігає утворенню запорів. Нормалізує обмін речовин, що часто стає причиною набору зайвої ваги. До того ж, під час схуднення, вона проявляє властивості антидепресанту, не даючи впадати в зневіру, підвищуючи розумову активність і життєві сили.
Варто відзначити і те, що морська капуста є низькокалорійним продуктом харчування. У 100 г ламінарії міститься близько 6 ккал.
Для тих, хто прагне скинути зайві кілограми, природним буде питання: як вживати морську капусту, щоб схуднути?
Варіантів кілька, і найпростіший - це використати водорості у вигляді гарніру або салату.
Якщо вас не бентежить специфічний запах морської капусти, то можна влаштовувати розвантажувальні дні, які ви з легкістю перенесете. Адже в складі водорості присутні: макро- і мікроелементи, рослинні волокна, полісахариди, фруктоза, білок, поліненасичені жирні кислоти, вітаміни групи В, А, С, Д, Е.
Відео: Смузі для схуднення. Без цукру і глютену!
Можна використовувати готові порошки з ламінарії, які додавайте в готові страви. Як правило, вони менше пахнуть, але і в цьому є свої особливості - якщо запах не подобатися, то багато і не з`їси. Замініть вечерю салатом морської капусти - допомога травному тракту, насичення і мінімум калорій.
Для досягнення значних результатів необхідно пити настій морської капусти. Візьміть жменю водорості і залийте її водою кімнатної температури так, щоб рідина повністю її покривала. Залиште настоюватися протягом 24 годин. Процідіть і приймайте 4-5 разів на день перед їжею, по 2 ст.л.
Якщо розмішати 2 г сухого порошку ламінарії в склянці води і випити перед сном, то на ранок у вас не буде проблем зі стільцем.
При відсутності часу або бажання займатися настоєм, можна знову скористатися сухим порошком. запийте ½- ч.л. порошку 1 склянкою води.
Щоб під час процесу втрати ваги уникнути обвисання шкіри і розтяжок, усунути прояв целюліту, необхідно скористатися спеціальними обгортання. Приготуйте 400 г цільних слоевищ морської капусти і замочіть їх у теплій воді на 20 хвилин. Оберніть проблемні місця і залиште не менше ніж на 1 годину.
Важливо знати, що схуднення за допомогою морської капусти відноситься тільки до свіжої або сухої водорості. Маринований продукт не володіє такою властивістю, а тому їм можна просто насолоджуватися під час їжі.
Безумовно, морська капуста корисна, і вживати її потрібно не тільки з метою схуднення. Але це не означає, що вона нешкідлива і є її можна в будь-яких кількостях і в будь-який час. Маючи чимало протипоказань, перед її вживанням, особливо в цілях зниження ваги, рекомендується проконсультуватися з фахівцем.
При яких захворюваннях ця водорість протипоказана в великих кількостях:
- непереносимість йоду;
- вагітність;
- алергічні реакції;
- фурункульоз, вугрі, кропив`янка;
- хронічний риніт;
- нефроз, нефрит;
- хвороби нирок;
- гострі захворювання шлунково-кишкового тракту;
- геморой;
- туберкульоз.
Важливо пам`ятати, що незважаючи на багатий склад, довго вживати морську капусту не рекомендується - це може привести до виникнення остеопорозу.
У тих випадках, коли протипоказань до вживання водорості немає, її рекомендується періодично включати в раціон харчування, з профілактичною метою: заповнення дефіциту йоду, очищення кишечника, підвищення захисних сил організму.
Відео: Рецепти для схуднення
Не варто сприймати морську капусту як панацею і жорстко обмежувати своє харчування з метою схуднення. Тільки розумний підхід допоможе досягти поставленої мети.
