Способи застосування кориці для схуднення
Відео: Схуднення без дієт. Кориця з медом допомагає схуднути в талії
При бажанні схуднути нам часто доводиться відмовлятися від тих чи інших продуктів. Однак не варто забувати, що існують продукти, навпаки, сприяють схудненню. Саме їх ні в якому разі не потрібно ігнорувати. До таких продуктів належить і кориця - спеція, яка часто додається в кондитерські вироби, має приємний запах і коричневий колір. Вирощують корицю на Бірмі, в Шрі-Ланці, Південній Америці, Вест-Індії і на південному узбережжі Індії. Давайте розглянемо способи застосування кориці для схуднення.
Відео: Кориця для схуднення. Рецепт який працює!
У чому користь кориці при схудненні?
Чим же так корисна ця спеція? По-перше, в її складі містяться дієтичні волокна, які м`яко стимулюють роботу кишечника і запобігають запори. По-друге, кориця допомагає послабити апетит, і завдяки своєму чудесному аромату благотворно впливає на нервову систему. По-третє, ця спеція нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє прискоренню розщеплення цукру в крові.
склад кориці
У складі кориці міститься велика кількість таких корисних речовин, як дієтичні волокна, моносахариди, коричневе ефірна олія, насичені жирні кислоти, білки. Також вона багата вітамінами А, В, С, Е, РР і різними мікро- і мікроелементами.
Застосування кориці для схуднення
Існує досить багато способів схуднення за допомогою кориці, причому кожен з них досить ефективний. З її використанням роблять масажі та обгортання (ефективно зокрема при целюліті), застосовують як замінник солі і цукру, додають в кефір, каву, чай, змішують з імбиром і медом. Звичайно, кориця в першу чергу є приправою, тому і додавати її можна майже до будь-якої страви. Для того щоб знизити рівень цукру в організмі і прискорити розщеплення жирів, досить в блюдо насипати чверть чайної ложки кориці.
Правильний вибір кориці
Далеко важливу роль для користі кориці грає її якість і свіжість. Приємний солодкий аромат скаже про те, що спеція свіжа. Якщо аромату немає або він дуже слабкий, значить продукт вже залежаний. Дана пряність зустрічається у вигляді трубочок і у вигляді порошку. Для схуднення будуть хороші обидва варіанти. Зберігати корицю слід в сухому і темному місці, бажано в скляному посуді. Спеція у вигляді порошку зберігається близько шести місяців, у вигляді трубочок - два роки.
Рецепти для схуднення з застосуванням кориці
На сході кориця особливо цінна, там вона додається до величезної кількості страв. У нас її використовують для випічки і приготування десертів. Дуже популярно кава з корицею. Бажаючим схуднути рекомендується додавати корицю в чай, каву, кефір. Для цього є спеціальні рецепти.
Кориця з кефіром для схуднення
Такий спосіб застосування кориці можна використовувати постійно замість вечері або як перекушування, або робити на цьому напої розвантажувальні дні. Рецепт простий, але дуже ефективний. Для його приготування слід всипати дрібку кориці в стакан одновідсоткового кефіру і добре перемішати.
Завдяки тому, що кефір дуже низькокалорійний, але разом з тим поживний і досить ситний, він сам по собі сприяє схудненню. А в поєднанні з корицею він буде швидше спалювати жири. Найкраще такий напій вживати перед прийомом їжі, так як кориця знижує апетит. Таким чином, кількість з`їденої їжі буде менше. Дієтологи рекомендують зовсім не їсти на вечерю або зробити його дуже легким. Але досить часто ситуація складається так: ми, не з`ївши сніданок, харчуємося чим доведеться протягом дня, а вже ближче до вечора наїдаємося досхочу. У таких випадках на сніданок добре пити кефір з корицею, можна, звичайно, і вдень. Це додасть вам почуття ситості до самого вечора, і на вечерю ви вже не захочете з`їсти стільки багато.
Розвантажувальні дні з таким напоєм не менше ефективні, ніж розвантажувальні дні зі звичайним кефіром. Плюс до всього, кориця додасть кефіру приємний пряний присмак і допоможе боротися з відчуттям голоду. У день слід випивати півтора літра кефіру з додаванням однієї чайної ложки спеції.
Кориця для схуднення з чаєм
Існують різні способи приготування чаю з корицею. Можна додавати приблизно по п`ять грамів кориці на заварювальний пакетик чорного або зеленого чаю. Пити такий напій можна в будь-який час - він не тільки чудово втамовує спрагу, а й піднімає настрій завдяки аромату і приємного смаку, який додасть кориця, а також зменшує відчуття голоду. Якщо вживати такий напій регулярно, можна значно скоротити тягу до борошняного і солодкого.
Чай з корицею для схуднення можна приготувати і по-іншому. Приблизно на 2/3 наповніть чашку, завареним звичайним способом, чаєм. Долийте до отримання повної чашки знежиреного молока, потім додайте третину чайної ложки кориці і ретельно перемішайте. Вживати напій можна так само в будь-який час. Так як він дуже корисний і смачний, вживати його можна не тільки з метою схуднення, але і всім бажаючим.
Кориця з кавою для схуднення
Любителі кави можуть приготувати такий напій з прянощами самостійно і насолоджуватися ним, при цьому худнучи. Потрібно налити чашку улюбленої кави і просто додати туди дрібку кориці. Основним дією кориці є зниження споживання солодкого, тому не потрібно додавати цукор. Не слід додавати і замінники цукру, адже, незважаючи на майже повну відсутність у них калорій, вони провокують різкий викид інсуліну і сприяють появі почуття голоду.
Зараз в аптеках можна придбати спеціальний кави для схуднення. Найчастіше, в ньому міститься кориця. Це теж відмінний спосіб в боротьбі із зайвими кілограмами. Потрібно всього лише залити ложку порошку окропом, перемішати і кава для схуднення готовий.
Однак не забувайте, що кориця використовується при схудненні не як універсальний засіб, а як додатковий спосіб.
