Способи лікування головного болю
З`явився головний біль. Подібна скарга в наш час, мабуть, зустрічається найчастіше. За даними досліджень, близько 70% жителів розвинених країн страждають від головного болю, епізодичній або хронічною. І це лише ті випадки, які були зафіксовані медиками офіційно.
Як правило, через головного болю не прийнято звертатися до лікаря. Способи лікування головного болю у кожного свої. Зазвичай людина приймає таблетку і продовжує займатися щоденними справами. А деякі люди не вживають препаратів і вважають за краще чекати, коли голова пройде сама.
Звичайно, терпіти біль не варто, але і від таблеток можна спробувати відмовитися. Які способи лікування віддати перевагу? Постараємося з`ясувати.
Причини головного болю
Головний біль проявляється по-різному. Вона може бути несподіваною, наполегливої або поступово посилюється. Біль може фокусуватися в області потилиці, скронь або по всій голові. Причин її появи існує безліч, але найпоширенішою вважається так звана головний біль напруги. Найчастіше від неї страждають люди з підвищеною тривожністю, через психічного перенапруження в ситуації стресу. Далі за ступенем поширеності слідують болю судинні і болю, що виникають при артеріальній гіпертонії. Перші зазвичай зустрічаються у молодих жінок, а від других страждають люди при підвищеному рівні артеріального тиску, коли відчувають важку, що давить біль в області потилиці і шиї.
Якщо головні болі повторюються часто
Коли головний біль почав повторюватися часто, носить тривалий характер, якщо її неможливо зняти за допомогою медикаментів, необхідно звернутися до лікаря. Щоб встановити причину і знайти способи лікування болю, він може запропонувати скористатися наступними методами діагностики:
• рентгенівської комп`ютерної томографії головного мозку-
• магнітно-резонансною томографією хребта і головного мозку-
• магнітно-резонансної ангіографіей-
• мониторированием артеріального тиску-
• аналізами крові-
• оглядом окуліста.
Якщо головний біль виникає рідко
Якщо біль не є для вас «супутницею життя», а виникає нечасто і не призводить до довготривалих страждань, то можна спробувати застосувати немедикаментозні способи лікування.
• Якщо ваш головний біль - це результат перевтоми, напруженої розумової роботи або ж стресу, то, перш за все, ви повинні відпочити, розслабитися, прийнявши теплу ванну або попарити ноги протягом 10 - 15 хвилин.
• Якщо головний біль постійно застає вас на роботі, варто уважно придивитися до свого робочого місця і подумати, чи правильно воно організовано. В результаті напруги в шиї і спині при роботі за комп`ютером може з`являтися головний біль. Щоб цього уникнути, сидите перед монітором прямо, спираючись спиною об спинку крісла або стільця. При цьому стежте, щоб суглоби ніг були зігнуті під прямим кутом, а стопи повністю стояли на підлозі. Розмістіть екран трохи нижче рівня очей. Робота буде ефективніше, якщо кожен 45-60 хвилин робити невелику перерву.
• Головний біль часто є супутником простудних захворювань. Звичайно, щоб впоратися з нею, необхідно усунути першопричину, тобто вилікуватися від застуди. А поки можна намазати лоб і область за вухами ментоловим маслом, злегка помасажувати віскі.
• Масаж - це один з кращих способів позбавлення від головного болю. В організмі людини є так звані точки «швидкої допомоги». Універсальна точка розташовується біля основи потилиці, на три пальці нижче вушної раковини, в невеликій западинці. Щоб впоратися з болем в області скронь і чола, помасажуйте точки, що знаходяться на передпліччях, з боку великих пальців, де зазвичай промацують пульс. Дія цих точок перехресне, тобто якщо болить ліва частина голови, масажують праве передпліччя і навпаки. Від болю в маківці допоможе масаж точок, розташованих на зовнішніх сторонах литок, на долоню вище щиколоток. А з болем в потиличній частині голови допомагають впоратися точки на кистях, з боку мізинців. Щоб їх виявити, стисніть пальці в кулаки. Точки виявляться трохи нижче місць згинів. Всі ці точки необхідно інтенсивно масажувати протягом декількох хвилин. Можна також спробувати протягом 10-15 хвилин, не натискаючи, масажувати перенісся.
• Багато шанувальників фітотерапії знають, що при головному болю може допомогти відвар звіробою. Щоб його приготувати, необхідно залити столову ложку трави окропом, настоювати 15 хвилин. А потім пити протягом дня невеликими ковтками.
• І остання порада: щоб не страждати від головного болю, краще переглянути ставлення до нікотину і алкоголю, не забувати ретельно провітрювати приміщення, регулярно гуляти на свіжому повітрі, займатися фізичними вправами або пішими прогулянками.
