Які існують народні засоби від запору у?
Запорів найчастіше схильні жінки і люди похилого віку. Більше половини осіб старше 60 років страждають від труднощів з випорожненням кишечника. Це може бути як самостійне функціональний розлад, так і явище, яке супроводжує інше серйозне захворювання.
Відео: Що робити при запорі. Як позбутися від запору. Дієта і народні засоби від запору
- Можливі причини
- характерні симптоми
- загальні рекомендації
- Як лікувати народними засобами?
- Що не рекомендується робити?
- профілактичні заходи
Можливі причини
У кожному віці запор формується з різних причин. У осіб похилого віку це:
- Посилення вже наявних захворювань (Розсіяний склероз, гіпотиреоз, цукровий діабет, дівертікулярная хвороба, депресія, атеросклероз, хвороба Паркінсона).
- Побутові умови (Мала фізична активність, гіподинамія, мала кількість харчових волокон в їжі внаслідок зменшення здатності їх пережовувати, зменшення обсягів їжі, що з`їдається і випивається рідини).
- гормональні порушення (Гіперкальціємія, гіпотиреоз, менопауза).
- Прийом лікарських засобів, що призводять до запорів (Блокатори кальцієвих каналів, нейролептики, антидепресанти, сечогінні, препарати, що містять іони заліза, кальцій, алюміній, зловживання проносними).
- вікові особливості (Зниження синтезу пептидів, що погіршується чутливість нервових закінчень, що відповідають за моторику шлунково-кишкового тракту, зниження репарації - швидкості боротьби клітин з різними ушкодженнями ДНК).
Які б причини запору не наводилися, основними завжди залишаються дві - Недостатня фізична активність і незбалансоване харчування. У літньому віці люди набагато менше рухаються: болять суглоби, заважає задишка, часті запаморочення і погіршення координації рухів, слабкість, перепади тиску.
Як наслідок - знижується кровотік в малому тазу, туди менше доставляється з кров`ю кисню. Через гіпоксію порушується репарація тканин і швидко розвивається слабкість м`язів тазового дна.
Найчастіше у людей похилого віку причиною запору є зниження тонусу і активності товстої кишки, уповільнення транзиту по ній їжі, зниження чутливості сфінктера (кільцевого м`яза) в анус і відсутність через це позовів до дефекації.
характерні симптоми
Запор - клінічний синдром, що включає в себе:
- дефекація рідше 3 разів на тиждень;
- навіть якщо дефекація вдається, залишається відчуття, що в кишечнику залишилося багато вмісту;
- утруднення дефекації;
- твердий мізерний стілець;
- виділення фекалій менше 35 г на добу.
загальні рекомендації
Коли починають у літньої людини лікувати запор, потрібно прагнути до досягнення двох цілей:
- Нормалізувати консистенцію калу.
- Домогтися регулярного спорожнення кишечника.
Починати треба зі зміни способу життя і раціону: перш за все потрібно постаратися збільшити рухову активність, проконтролювати обсяг випивається на добу рідини і ввести в щоденний раціон харчові волокна.
Хоча рухові заходи для літніх реалізувати досить важко внаслідок вікових особливостей, зокрема, у осіб, які перебувають в ліжку в зв`язку зі станом здоров`я (так звані лежачі хворі).
В цьому випадку може застосовуватися легкий масаж області живота, стимулюючий перистальтику, фізіотерапевтичні процедури, дозована гімнастика.
Оскільки літні люди їдять в основному м`яку їжу (каші, картоплю, макарони), важко ввести в їх раціон свіжі фрукти та овочі. При проблемах з зубами можна використовувати харчові добавки, що містять пектини, висівки та інші БАД, в складі яких є нерозчинні і розчинні харчові волокна, які добре стимулюють перистальтику кишечника.
Щоб харчові волокна добре «працювали», в добу потрібно випивати не менше 1,5 л рідини, інакше можна погіршити стан, оскільки клітковина почне поглинати рідину з кишечника. Такі призначення повинен робити тільки лікар, оскільки при деяких захворюваннях великі добові обсяги рідини протипоказані.
Якщо причиною закрепів є захворювання, то запор не усунути, поки не усунена хвороба. У такому випадку при недостатності первинних методів усунення запору, вдаються до народних засобів або легким проносним, не роблячи їх прийом регулярним, щоб кишечник остаточно не розлінувався.
Всі кошти, які надають послаблюючий ефект, можна розділити на три категорії:
- Размягчающие фекальні поклади в кишечнику (майже не використовуються).
- Підсилюють кишкову секрецію і зменшують всмоктування рідини тканинами.
- Стимулюють перистальтику, збільшуючи обсяг калових мас, що містяться в кишечнику.
Як лікувати народними засобами?
У боротьбі з запорами універсально безжальні по відношенню до всіх без розбору тільки сильнодіючі фармпрепарати. Якщо ж хочеться знайти м`яке нешкідливе проносне, то можливо доведеться перепробувати багато коштів, перш ніж знайдеться підходяще.
- Вранці натщесерце випивати ложку оливкової або лляної олії.
- Добре стимулює перистальтику кишечника варений буряк. Досить її натерти і заправити невеликою кількістю рослинного масла. Регулярно вживається буряк нормалізує випорожнення кишечника.
- При атонії кишечника складають збір з коренів солодки і алтея, насіння льону і плодів фенхеля, узятих в вагових співвідношеннях 1: 2: 2: 1. Півгодини на водяній бані кип`ятити 10 г збору в склянці води, остудити, процідити, обсяг довести до початкового, додавши кип`ячену воду. Після вечері випивати по половині склянки.
- Якщо до того ж до запору якість життя псує ще й геморой, готується збір, що складається з насіння льону і кори дуба (по 30 г), аптечної ромашки (40 г). Столову ложку суміші кип`ятять на водяній бані. Рекомендації такі ж, як і в попередньому рецепті.
- Легкий проносний ефект дають пшеничні висівки. Увечері можна випивати склянку кефіру, змішаний з 2 ч. Л. висівок.
- Ефективним проносним засобом є трава сени (олександрійський лист), укрепляюще що діє на стінки кишечника. Для приготування настою 1 ст. л. трави на ніч залити склянкою холодної кип`яченої води, вранці процідити і випити натщесерце. Засіб сильне і діє на всіх по-різному. Починати щодня пити краще з 1/3 склянки поступово збільшуючи дозу.
- Народні лікарі придумали засіб від запорів у літніх, що складається з узятих по 1 склянці яблучного джему, пшеничних висівок і кип`яченої води. Все добре перемішати, додати 1/4 склянки сливового соку, розмішати ще раз, перекласти в банку з щільною кришкою. Зберігати в холодильнику. Вживати щодня вранці по 4 ст. л.
Що не рекомендується робити?
Не можна використовувати проносні фармацевтичні препарати без призначення лікаря.
Не можна займатися самолікуванням при наявності захворювань - проблему спочатку потрібно обговорити з лікарем.
Не можна вирішувати проблему використанням клізм.
Не можна пускати проблему на самоплив, тому що кишкові поклади отруюють організм, який повинен від них регулярно позбавлятися.
профілактичні заходи
Профілактика запорів полягає в основному в певному способі життя і повноцінний раціон. Прогулянки, самомасаж і гімнастика полегшують спорожнення кишечника.
Регулярні піші прогулянки добре відновлюють кишкову перистальтику, а заодно роблять благотворний вплив на стан серця і судин, опорно-рухового апарату.
Гімнастика робиться вранці, не встаючи з ліжка. Більший ефект на посилення рухової активності кишечника надають такі вправи, як «велосипед», «ножиці» та інші, що зачіпають м`язи преса.
Після гімнастики, все також лежачи, робиться самомасаж:
- Правою рукою знизу вгору по правій стороні живота вгору до ребер робиться плавне погладжує рух з помірною силою натискання.
- Дійшовши до ребер, рука починає рухатися справа наліво.
- З лівого боку живота виконується рух, аналогічне початкового, але зверху вниз.
Всього виконати 4 циклу, після чого встати з ліжка і походити кілька хвилин, потім зайти в туалет і спробувати без зусиль спорожнити кишечник. Навіть якщо з першого разу ефект буде непомітний, кишечник поступово включиться в роботу, потрібно тільки щодня повторювати самомасаж.
Запори - серйозна проблема в будь-якому віці, а в літньому особливо. Багато старі мало рухаються, нераціонально харчуються, мають букетом захворювань. але позбавлятися від покладів і кишечнику потрібно, тому що це відходи, що отруюють організм.
Відео: ОЧИЩАЄМО КИШЕЧНИК доступними народними засобами!
Для цього потрібно відвідати дільничного лікаря для консультації і вироблення стратегії позбавлення від проблеми. У деяких випадках досить буде збільшити активність, зайнятися легкою гімнастикою і самомасаж.
Якщо ефекту не буде, тільки потім можна спробувати використовувати проносні засоби народної медицини або фармацевтичні препарати. Головне не забувати, що профілактику запорів в літньому віці краще починати з молодості.
