ZdorUkr.ru

Лікування депресії без ліків: найефективніші народні засоби

Що таке депресія?

Для того, щоб жити як в казці, не обов`язково потрібно бути королем чи королевою - досить мати гарний настрій і позитивне мислення. З появою депресії все це зникає, і життя втрачає свої фарби.

Людина потрапляє в морок. І сам організм не може впоратися з цією проблемою, адже депресія - це психологічний розлад, від якого страждають люди будь-якого віку і статі. У боротьбі з даним захворюванням існує багато засобів, в тому числі і народних.

Зміст статті:

Чому виникає депресія?

Психологія людини - тонка і крихка конструкція, яка немов індикатор відгукується на зовнішній вплив. Часто трапляється, що через маленького нюансу ця конструкція ламається, і людина з доброго і веселого перетворюється в похмурого і втраченого. Причини депресії можна розділити на зовнішні і внутрішні, або реактивні і ендогенні.

До зовнішніх (реактивним) відносяться:

  • Високий темп життя населення, в результаті якого виснажується як внутрішній так зовнішній запас енергії.
  • Великий потік інформації - телевізор, радіо, соціальні мережі і т.д. - Інформація, не завжди сприятлива, обрушується на людину в великих масштабах, «засмічуючи» психіку.
  • Психологічні травми (стреси), які трапляються з різних несприятливих ситуацій - втрати будь-якого дорогого для людини предмета або істоти - близької людини, улюбленої тварини, звільнення з роботи, переїзд, конфлікти, вихід на пенсію і т.д.
  • Невдалі міжособистісні відносини, в результаті яких людина самотня і має занижену самооцінку. Найчастіше виникає у підлітків.

Депресії, що виникають за даними причин є психогенними.

До ендогенних (що відбувається всередині) причин можна віднести:

  • Брак вітамінів, виснаження організму.
  • Гормональний збій, що відбувається з причини захворювань, вагітності, клімаксу (про лікування припливів читайте в цій статті), вікових змін і т. д.
  • Генетична схильність.
  • Вроджені вади нервової системи;
  • Симптоматична причина, що виникає при наявності важкого захворювання або тілесного дефекту;
  • Ятрогенна причина - побічна реакція організму на ліки.
  • Алкогольна або наркотична залежність також призводить до депресії.

Лікування депресії будинку самостійноДепресії, що виникають з перерахованих вище причин, називаються ендогенними.

Було відмічено, що депресія частіше виникає у літніх людей, в підлітковому віці, у жінок і у міських жителів.

Якими симптомами характеризується?

Депресію можна відрізнити за кількома ознаками.

  • завжди поганий настрій;
  • ангедония - втрата здатності радіти;
  • втрата сенсу життя;
  • негативне сприйняття того, що відбувається;
  • песимізм;
  • рухова загальмованість;
  • думки про самогубство;
  • знижена самооцінка;
  • зловживання алкоголем і психотропними речовинами;
  • постійне відчуття тривоги, страху і втрати;
  • уникнення суспільства і спілкування;
  • безсоння;
  • втрата апетиту або надмірний прийом їжі;
  • часто виникають запори, болі в області серця і шлунка;
  • розлади в інтимній сфері.

Якщо все або декілька з цих ознак відповідають вашому сприйняттю світу, можна говорити про депресію.

Як лікувати в домашніх умовах?

Для того, щоб життя знову заграла фарбами, необхідно звернутися до лікаря. Але для початку можна скористатися народними засобами.

банани

У бананах міститься речовина мескалін, що піднімає настрій. Тому варто з`їдати по 3-4 банана на день.

Настоянка на цедрі лимона

Натерти на тертці цедру лимона, додати по щіпці гвоздику, мелісу, мускатний горіх, гвоздику і чайну ложку меду. Залити горілкою (250 мл), добре перемішати. Залишити настоюватися в темному місці на місяць. Потім процідити і вживати по 1 чайній ложці в день (в чистому вигляді або додаючи в чай).

вітаміни

Обов`язково є продукти, що містять вітаміни і мінерали - фрукти, овочі, злакові, м`ясо. Або пропити курс БАД для поповнення сил.

Настоянка на матковій молоці

необхідно змішати маточне молоко (Продукт, що виробляється бджолами) і мед. На 2 г молока знадобиться 200 г меду. Приймати по 1 чайній ложці в день дорослим і по 0,5 чайної ложки підліткам та дітям.

шоколад

Саме він здатний виробляти «гормон щастя», тому шоколад обов`язково повинен бути включений в раціон.

трави

Добре боротися з депресією допомагають такі трави як ромашка, меліса, пустирник, корінь валеріани, м`ята перцева. Можна пити як окремо, так і змішуючи їх і роблячи настоянки.

Сон і відпочинок

Важливим аспектом лікування депресії є нормалізація сну і відпочинку. Необхідно захистити себе від зайвої інформації, відпочивати, гуляти на свіжому повітрі.

Що не рекомендується?

При депресії можна сильно завантажувати організм, перевтомлюватися. Не варто дивитися депресивні програми і фільми. Бажано не залишатися в повній самоті. Не рекомендується лікувати депресію риб`ячим жиром, так як на думку вчених Великобританії, ефекту від цього немає.

заходи профілактики

Для того, щоб уникнути виникнення депресії або не привести до важкої форми її розвитку, необхідно дотримуватися деяких заходів профілактики.

А саме:

  1. Навчитися контролювати свої емоції - Не переживати через дрібниці, не вступати в конфлікти, простіше ставитися до неприємностей і невдач, вміти витягати з усього позитивне, навчитися радіти навіть незначним речам. Одним словом, берегти свою нервову систему.
  2. Дотримуватися правильного режиму дня - Вміння розпоряджатися своїм часом призводить до здорового стану організму. Варто навчитися лягати вчасно спати, не перевантажувати себе інформацією, здійснювати прогулянки перед сном, на роботі обов`язково перериватися на маленький відпочинок.
  3. Правильно харчуватися - Навчитися шукати баланс у всьому, в тому числі і їжі. Здорова їжа і повноцінний раціон зміцнять не тільки тіло, а й розум. Соковита їжа, повна вітамінів принесе більше користі, ніж жирна коллорійная їжа. Важливо не є за 2 години перед сном - це призводить до міцного сну і хорошого відпочинку.
  4. Вести здоровий спосіб життя - Спробуйте відмовитися від будь-яких шкідливих звичок, займіться спортом, привчіть себе робити вранці зарядку або пробіжку. Тоді ви зможете бачити те, чого раніше не помічали, чути те, чого не чули і дихати на повні груди.
  5. Оточити себе позитивними людьми - Добрі і оптимістичні люди ніколи не зіпсують настрою. Тому вибирайте тих людей, хто несе тільки позитив. Друзі та оточення впливають велику роль на наше бажання жити і творити.

Навіть якщо депресія постукала до вас в двері, не треба впадати у відчай. Все можна виправити - варто почати з народних методів лікування. Кажуть, в здоровому тілі - здоровий дух.

Але з точки зору психології все навпаки - якщо здорові нерви, то і тіло не буде страждати від недуг і захворювань. Не варто дозволять депресії оволодіти вашим життям, і тоді життя заграє всіма барвами.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Лікування депресії без ліків: найефективніші народні засоби