Продукти харчування для боротьби з целюлітом
Відео: Правильне харчування при целюліті. Як позбутися целюліту. Догляд ЗЩА тілом від Beauty Ksu
Для того щоб позбутися від «апельсинової корочки» повністю, необхідно, перш за все, звернути увагу на продукти харчування для боротьби з целюлітом. Навіть якщо регулярно робити антицелюлітний масаж і обгортання, займатися фітнесом, при вживанні в їжу «неправильних» продуктів харчування целюліт буде з`являтися знову. Целюліт - це жири, токсини і шлаки, які відкладаються під нашою шкірою. За допомогою «правильних» продуктів харчування можна очистити організм і побороти целюліт назавжди!
Відео: Боротьба з целюлітом
Харчування для боротьби з целюлітом - це не дієта і не голодовка. Якщо Ви почнете мучити себе жорсткими дієтами для швидкого схуднення, ви скинете вагу, при цьому целюліт стане ще помітніше. Тому уникайте зниження ваги в короткий термін: організм відновить свій початковий вага моментально, а сполучна тканина буде то провисати, то розтягуватися.
У харчуванні для боротьби з целюлітом має бути все збалансовано. Ваш організм не повинен відчувати нестачу важливих вітамінів, мікроелементів, білка - тобто будівельного матеріалу для розвитку здорових і пружних клітин шкіри. Відповідно, обмежувати себе в корисних продуктах харчування - нерозумно.
Також, не варто прислухатися до порад подружок і спробувати модний сьогодні трав`яний чай для зниження ваги або таблетки для прийому всередину. Головний їх принцип дії - проносний або сечогінний. При тривалому застосуванні ці кошти можуть зашкодити Вашому здоров`ю.
Продукти для боротьби з целюлітом.
Відео: Продукти від целюліту - 10 кращих продуктів для тих хто хоче позбутися целюліту
- Їжте продукти харчування, багаті калієм. Даний елемент виводить з тканин зайву рідину, в результаті чого шкіра стає більш еластичною і пружною. Калій містять такі продукти, як хліб, сухофрукти, бобові, овочі, апельсини, банани, молоко.
- Вітамін Е оновлює клітини шкіри, покращує кровопостачання, робить шкіру пружною. Тому для боротьби з целюлітом корисно вживати такі продукти харчування, що містять вітамін Е: яйця, оливкова і льняне масло.
- Свіжі овочеві і фруктові соки сприяють розщепленню жирових відкладень, тому випивайте щодня, натщесерце або між прийомами їжі, стакан соку.
- Для боротьби з целюлітом велика частина Вашої раціону харчування повинна складатися з фруктів і овочів - таким чином, в організмі покращиться обмін речовин, полегшиться розщеплення жирів, почнуть виводитися шлаки. Дуже корисно з`їдати перед сном один апельсин або яблуко - завдяки цьому організм буде очищатися в нічний час. Взагалі, фрукти рекомендується вживати натщесерце - цим Ви притупити почуття голоду і забезпечите кишечник необхідної клітковиною для нормальної роботи.
- Червоне сухе вино покращує кровообіг, очищає організм від шлаків. Однак не варто зловживати вином - в добу можна вживати не більше 100 мл.
- Частіше вживайте морепродукти і морську капусту - вони містять мінеральні речовини і антиоксиданти, що підвищують еластичність шкіри і сприяють виведенню шлаків.
- Для боротьби з целюлітом рекомендується щодня вживати по 15 крапель свіжого соку алое. Цим Ви очистите організм від токсинів і шлаків, поліпшите роботу кишечника.
- Вівсяна каша багата мікроелементами і клітковиною. Вона покращує травлення і обмін речовин, очищає наш організм і зміцнює шкіру. Вівсянку рекомендується вживати на сніданок або вечерю, з горіхами, фруктами, медом, родзинками і ін.
- Для ефективної боротьби з целюлітом вживайте більше рідини. Це може бути просто вода або зелений чай без цукру. Дуже корисно випити склянку рідини натщесерце.
- Не їжте після 6 години вечора. Всі продукти харчування, з`їдені ввечері, відкладуться у вигляді зайвих кілограмів і целюліту. Для боротьби з почуттям голоду можна випити склянку води або зеленого чаю, з`їсти кілька ложечок каші або мюслі, або один фрукт на вибір.
Продукти харчування, що викликають целюліт.
- Солоні та гострі продукти харчування затримують зайву рідину в організмі. У підсумку - набряки на тілі та обличчі, зростання целлюлітних клітин. Тому звільняємо холодильник від «непотрібних» продуктів харчування: маринади, соління, консерви, оселедець, копчена риба і м`ясо, чіпси тощо.
- Намагайтеся уникати вживання чорного чаю і розчинної кави. Дані напої можуть викликати застій рідини в тканинах. Мелена натуральна кава можна пити, але в обмежених кількостях - максимум однієї чашки в день і в першій половині дня.
- Алкоголь і куріння прискорюють процес старіння шкіри, руйнують в організмі вітамін С, сприяють розвитку целюліту. У список заборонених продуктів харчування входить шампанське, пиво, різні алкогольні коктейлі.
Відео: Мета: правильне харчування і боротьба з целюлітом
- Обмежте вживання жирної і солодкої їжі - вона сприяє зростанню жирових клітин.
Отже, підіб`ємо підсумок. Харчування для боротьби з целюлітом - це збалансований прийом їжі, багатої свіжими фруктами і овочами, мінералами, вітамінами та поживними речовинами.
