Антицелюлітна дієта для боротьби з апельсиновою кіркою
Відео: Всього два тижні і ви забудете про апельсинової кірки! - Все буде добре. Випуск 774 від 15.03.16
У тому чи іншому віці практично кожна жінка стикається з целюлітом, освітою нерівностей на шкірі. За своєю природою апельсинова кірка є нерівномірним скупченням жиру. Існує безліч способів позбавлення від цієї проблемою, і однією з них є антицелюлітна дієта для боротьби з апельсиновою кіркою.
Відео: Складаємо антицелюлітний раціон харчування - Все буде добре - Випуск 635 - 15.07.15
Нерівномірність розташування жирової тканини під шкірою обумовлюється тим, що вони виглядають, немов маленькі мішечки, що розташовуються між шарами м`язів. Добре проявляється целюліт при натисканні, в цей момент жирові відкладення, просуваючись з шарів м`язів, виявляються під у вигляді ямок і горбків. Особливо часто з апельсиновою кіркою стикаються жінки при наборі надлишкової ваги, оскільки в цей момент натягуються тканини, що робить цю проблему найбільш вираженою. Однак можна целюліт може виникнути і у струнких жінок, так як природа жіночого організму така, що він може на 20% складатися з жиру.
Позбавлення від целюліту
Клітини целюліту включають в себе і жири і жиророзчинні шлаки. Формування таких утворень відбувається через порушення процесу жовчовиділення, адже саме жовч несе відповідальність за розщеплення жирових клітин. Коли ж ці функції порушені, то нерозчинені жирові освіти починають циркулювати в крові, що призводить до отруєння всього організму. Намагаючись позбутися від шкідливих відкладень, організм обволікає їх мембраною і виводить їх. Можна зробити висновок, що перш ніж шукати способи боротьби з целюлітом, необхідно усунути недолік жовчі.
Причини появи апельсинової кірки
З проблемою освіти целюліту в певному віці стикаються майже кожна жінка, і це пов`язано з уповільненням обмінних процесів і віковими змінами. Однак існують і інші чинники, що провокують раннє поява целюліту, яке можна запобігти. Крім нестачі жовчі до таких чинників відносять набряклість (накопичення зайвої рідини), зашлакованості, неправильне харчування, що включає жирну, солону їжу, а також оброблені продукти, що навантажують печінку.
До того ж причиною целюліту може стати сидячий малоактивний спосіб життя, який не забезпечує м`язи необхідним тонусом і призводить до надмірної ваги.
Відео: Антицелюлітний медовий масаж в домашніх умовах
На сьогоднішній день відомо дуже багато засобів боротьби з апельсиновою кіркою. У число таких засобів входять і антицелюлітні дієти.
Антицелюлітна дієта Ніколь Ронсар
У своїй книзі «Як перемогти целюліт» Ніколь пояснює цю проблему розбалансованістю організму, і вона створила спеціальний принцип харчування, що допомагає очистити організм і повністю позбутися від целюліту. Дану дієту вже скуштувало безліч жінок, і цей спосіб виявився дуже ефективним.
Антицелюлітна дієта заснована на прискоренні обмінного процесу і очищенні організмі від токсинів і інших шкідливих речовин. Дієта включає в себе не тільки правильне харчування, але і правильне питво, яке полягає в тому, що в добу необхідно випивати не менше двох літрів чистої води, соків і зеленого чаю без цукру. Для боротьби з целюлітом і досягнення хороших результатів необхідно виключити каву і чорний чай. Їсти слід овочі, фрукти, а також хліб грубого помелу і крупи.
Також протягом дієти необхідно відмовитися від солі, цукру і алкоголю. Дану дієту не можна назвати суворої, оскільки фрукти та овочі дозволяється вживати в будь-якій кількості, тому почуття голоду ви не будете відчувати. Між прийомами їжі перерва повинна бути не більше 4-х і не менше 2-х годин.
Харчування дієти розділене на парні і непарні дні місяця. Протягом непарних днів потрібно їсти овочі і фрукти в сирому вигляді або у вигляді салатів з додаванням оливкової олії, насіння кунжуту, пшениці і лимонного соку. До дозволеним фруктам відносяться груші, яблука, ананаси, ківі, апельсини, манго, авокадо, виноград.
Протягом другого дня з початку дієти (парний) потрібно їсти тільки фрукти, виключаючи банани. В інші парні дні можна їсти зварені або приготовлені на пару овочі. Також можна додавати трохи рису, гречки, вівсянки або сочевиці. Однак потрібно враховувати, що основу повинні складати саме овочі, а крупи - це лише доповнення. Можна з`їсти невелику кількість йогурту 0% жирності.
Антицелюлітна дієта не передбачає інтенсивних фізичних вправ, краще замінити їх прогулянкою або гімнастикою. За 10 днів боротьби з апельсиновою кіркою за допомогою такої дієти ви можете повністю позбутися целюліту і скинути зайві кілограми.
Як закріпити результат?
Як було зазначено раніше, однією з основних причин появи целюліту є дефіцит жовчі, тому потрібно додати в свій раціон більше рослинної їжі і особливо грейпфрут, чорну редьку, м`яту, шипшина, барбарис, чистотіл та ін.
Не мало важливий і питний режим, що сприяє нормалізації водно-сольового балансу в організму і перешкоджає утворенню набряків. А для нормалізації роботи печінки важливо і після дієти звести до мінімуму вживання жирної їжі, випічки і шоколаду.
Для закріплення результату важливо займатися фізичними вправами, наприклад, плаванням або тривалої ходьбою. Особливу увагу потрібно приділяти навантажень, спрямованим на нижню частину тулуба, таким як, їзда на велосипеді, біг, ходьба.
