П`ять продуктів для профілактики алергії
Алергія - це патологічна реакція імунної системи організму на речовини, які є безпечними для великої кількості людей. Організм алергіка, вступаючи у взаємодію з потенційним алергеном, викликає
Відео: 14.02.2016 - Турт Т.В. Профілактика алергії у дітей першого року життя при введенні прикорму
симптоми різного ступеня тяжкості, аж до ризику для життя. У такої людини, імунна система в спробі відстояти організм, сприймає впливають фактори як загрозу для нього, і починає вироблення антитіл, під назвою імуноглобулін E. Антитіла діють на клітини, виробляючи деякі речовини в крові, в тому числі і гістамін, яких може не вистачити, щоб захистити організм від атаки агресивних алергенів.
Люди, які страждають на астму та іншими різновидами алергій, на своєму досвіді знають, що таке відмова від багатьох продуктів харчування, ходіння по кабінетах лікарів, постійний прийом стероїдів, антибіотиків, противоалергенні препаратів. Але мало хто знає про те, що існують п`ять продуктів для профілактики алергії, які здатні полегшити її симптоматику і перебіг.
Постійні дослідження в цій області показують нам, що раціон, багатий певними продуктами, в змозі надати позитивну дію на організм схильний до алергічних реакцій.
Дослідники схиляються до того, що, за рахунок високих антиоксидантних і протизапальних властивостей, овочі надають терапевтичний вплив на бронхіальні канали. Однак насичена антиоксидантами їжа не допоможе здоров`ю, якщо загальний раціон харчування мізерний. Необхідно виключити з раціону харчування продукти, що містять цукор, консерванти і різні добавки, страви, приготовані способом смаження.
Якщо ви ще не закоренілий алергік з поставленим діагнозом, а всього лише відзначаєте деяку чутливість до окремих продуктів, то подкорректировав своє меню можна знизити ризик розвитку, не допускаючи запуску руйнівною гіперреакції.
Щоб відновити збій імунної системи, яка починає працювати неправильно, необхідно ввести в харчування п`ять елементів, здатних підтримати і згладити прояви зароджується алергії.
Червона риба
Основною перевагою риби червоних сортів є наявність жирної кислоти Омега-3, яка, як виявилося, скорочує ризик розвитку атопії або спадкових дитячих алергій. Раціон з високим вмістом жирних кислот допомагає скоротити вироблення запальних простагландинів в організмі, беруть участь в запальних процесах алергічних реакцій. Також риб`ячий жир здатний зменшити гіперчутливість шкіри уповільненого типу, знайому всім як дерматит.
Відео: Харчова алергія: огляд, симптоми, діагностика, лікування, профілактика
Овочі
З усіх овочів багатих антиоксидантами - брокколі займає найвище місце. Брокколі володіє сильними імуностимулюючі властивості. Крім того, капуста брокколі містить поживні речовини і корисні мікроелементи, які захищають все системи організму від ускладнень, викликаних агресією вільних радикалів. Більш того, брокколі, - багате джерело магнію, кальцію, заліза і вітамінів А, С.
ягоди
У полуниці, чорниці та ожини в великій кількості міститься кверцетин, елемент, який, володіє протизапальними і Противоалергенні властивостями. Кверцетин є флавоноїдом, з його допомогою можна заспокоїти свербіж та почервоніння очей, полегшити нежить і подразнення горла, шляхом зниження ферментних реакцій гістаміну з клітин імунної системи. У свою чергу, гістамін, посилює імунну сплеск за рахунок підвищення скорочення гладких м`язів і проникності капілярів. Джерелами кверцетину також є цибуля, яблука, зелений чай і деякі бобові і горіхи.
цитрусові
Вітамін С, що міститься в цитрусових, є сильним антиоксидантом, здатним зменшити запалення в легенях, захистити дихальні шляхи і слизові оболонки нашої гортані. Результати досліджень показують, що у людей з низьким рівнем споживання вітаміну C дестабілізується мембрана огрядних клітин, запобігаючи вивільнення гістаміну, тим самим викликаючи алергічні симптоми. Значно поліпшити функцію легенів і для профілактики протягом сезону алергії допоможе прийом 500мг два рази на день.
Відео: В Гоголь Життя без алергії можлива
Кокосове молоко
Кокосове молоко насичене трігліцерідамі середньої ланцюга, які, допомагають заспокоїти запальні процеси шлунково-кишкового тракту і полегшити алергію. Завдяки своїм антибактеріальним властивостям, кокосове молоко робить позитивний вплив на щитовидну залозу. Під дією хімічних процесів в результаті впливу кокосового молока відбувається активна концентрація води в клітинах. Цей процес відбувається під дією амінокислот містяться в міжклітинному просторі, які захоплюють воду і фіксують її в клітинних структурах.
Звичайно ж, це всього лише засоби для профілактики, а не ліки, але п`ять продуктів, щотижня вони присутні в вашому раціоні, допоможуть запобігти ризику розвитку алергії.
