Фітотерапевтичні лікування артеріального тиску
Якщо артеріальний тиск підвищений постійно, рекомендую пройти курс фітотерапевтичного лікування, завдяки якому настане стійке зниження. Поділимося одним з таких, перевіреним десятиріччями. Поговоримо в статті про фітотерапевтичні лікування артеріального тиску.
Випити весь настій протягом дня ковтками. У всі збори можна додавати по 1-1,5 ст.л. плодів шипшини. Курс фітотерапевтичного лікування - 6-8 місяців (прийом одного збору - півтора-два місяці, відпочинок - 7-10 днів, далі - наступний збір). Помітний ефект настає через 2-3 тижні фітотерапевтичного лікування. Збори міняти обов`язково!
Спільно з прийомом настоїв корисно робити загальні або ножні теплі ванни з травами - 15-20 ванн 2-3 рази в тиждень рано вранці або ввечері. Курс - 3-4 тижні. Для ванн змішати по 3 ст.л. листя берези, липи (нирки і квітки), материнки, сухоцвіту болотної, шишок хмелю, шавлії, чебрецю - це норма на 1 процедуру. Все залити 3 л окропу, настояти в теплі, укутавши, 2 години. Вилити в наповнену ванну температурою води 37-40 градусів (як вам більше комфортно).
Щодня робити гімнастику для гіпертоніків, виключаючи дні високого артеріального тиску.
- легко погладити ніс знизу вгору, провести пальцями навколо очей і знову до низу носа 5-6 разів;
- постукувати середнім пальцем, як молоточком, по носі, дихання вільне;
- зморщивши ніс, зібрати його складками вгору;
- поплескати середніми пальцями по ніздрях, зробивши повний вдих, на видиху легко погладити ніс в напрямку вгору, повторити 6 разів;
- поплескати пальцями по носі праворуч і ліворуч, потім по лобі, щоках біля носа 5-6 разів;
- потерти вказівним пальцем під носом;
- закрити ліву ніздрю і зробити видих правою, потім той же - навпаки;
- з закритим ротом вимовляти звук «м-м-м-м». 2-3 рази на день робити дихальну гімнастику: вдихати неглибоко і видихати повільно через «парканчик» зубів. Дихання при високому артеріальному тиску повинно бути спокійним. Та все це виконувати в комплексі. Всі трав`яні збори потрібно заварювати однаково: 2 ст.л. сухої сировини залити 0,5 л окропу, залишити на ніч у термосі, вранці процідити.
За 2 частини сухоцвіту болотної, квіток і листя суниці лісової (можна і вся рослина з корінням), плодів глоду криваво-червоного, по 1 частини листя м`яти, трави зніту, конвалії лісового (збір в стадії бутонізації), квіток календули.
4 частини трави пустирника, 2 частини квіток глоду, по 1 частини квіток ромашки аптечної, липи, пелюсток троянди (білої або червоної рунистої), астрагала шерстісткоцветкового (можна датського), листя молодої берези, 0,5 частини кореня валеріани.
3 частини сухоцвіту болотної, по 2 частини квіток календули, трави буркуну лікарського (жовтого), по 1 частини листя брусниці, молодих пластинок туї, плодів горобини червоної, кореня солодки голої, 0,5-1 частина насіння мордовника.
За 3 частини трави буркуну білого, омели білої, 2 частини трави і кореня цикорію, по 1 частини листя подорожника, малини лісової, меліси, квіток калини.
2 частини квіток і плодів глоду криваво-червоного, по 1 частини листя чорниці, омели білої, квіток липи і календули.
За 2 частини трави зніту, квіток каштана кінського, плодів софори японської, 1,5 частини трави рути запашної, по одній частині листя копитних, м`яти, чебрецю.
3 частини трави пустирника, по 1 частини листя ожини сизої, смородини, ортосифона тичинкового, 0,5 частини коренів шоломниці байкальської. Гімнастика надає прямий терапевтичний ефект за рахунок розширення судин. Виконувати її потрібно для профілактики, але не тоді, коли артеріальний тиск високий.
1. Ходьба звичайна 30-40 секунд.
2. Ходьба, перекочуючись з п`яти на носок, 30-40 секунд.
3. В. п - Ноги нарізно. Руки через сторони вгору-вдих, нахил тулуба вперед, опускаючи руки, повернутися в і.п. - Видих. Повторити 6-8 разів (як і всі інші вправи, якщо не вказано інше).
4. І.П. - Ноги нарізно, руки в сторони. Підняти праву ногу в сторону - вгору, тримати 2 секунди - вдих, повернути назад - видих. Те саме - з лівою ногою.
Відео: Лікування артеріальної гіпертензії
5. І.П. - Тримаючись руками за спинку стільця, виконувати кругові рухи ногою в тазостегновому суглобі в праву і ліву сторони по черзі.
6. І.П. - Ноги нарізно, руки вздовж тулуба. Нахилитися вправо, ліва рука ковзає уздовж тулуба, повернутися в і.п. Те ж - в інший бік.
Відео: Ефективне народне лікування гіпертонії
7. І.П. - То ж, очі закриті. Ліву ногу підняти вгору - вперед, руки в сторони, утримувати рівновагу 5 секунд, повернутися в і.п. Те саме - з правою ногою. Виконати 4-6 разів.
8. І.П. - Ноги нарізно, руки на поясі. Вдих, злегка присісти, руки витягнути вперед - видих.
9. І.П. - То ж, руки на стегнах. Дихати, на вдиху випинаючи стінку живота, на видиху - втягувати (діафрагмальне дихання). Повторити 3-4 рази.
