Причини інтернет-залежності, як лікувати залежність від інтернету
Інтернет-залежність відноситься до проблемного використання інтернету, в тому числі його різних аспектів і технологій.
Який буває інтернет-залежність
У деяких відносинах залежність від інтернету нагадує певні шкідливі звички, до яких звикли багато людей, в тому числі азартні ігри, оніоманія (шопоголізм) або деякі форми сексуальної поведінки, але не наркотики або тютюн. Люди з інтернет-залежністю могли довгий час користуватися інтернетом на нерегулярній основі, потім прогресуючи до постійного використання технологій.
Вважається, що проводження велику кількість часу в інтернеті є основною особливістю даного розладу, однак це не є настільки ж важливим фактором, як способи використання глобальної мережі певної людини. Залежність від інтернету може перешкодити соціальному житті людини, школі або роботі. Незважаючи на те, що до сих пір проведено лише невелика кількість досліджень з приводу цього розладу, лікування інтернет-залежності існує і може бути ефективним.
Причини залежності від інтернету
Невідомо, чому людина може стати залежним від інтернету, проте існує кілька факторів, які привносять вирішальний внесок у формування інтернет-залежності. Одна з теорій відноситься до зраджує настрій потенціалу поведінки, пов`язаного з шкідливими звичками. Подібно до того, як шопоголік пристрастився до покупок і відчуває задоволення або приємна зміна в настрої від ряду дій, пов`язаних з витратами, перевіркою своїх кредитних карт, прогулянками по торговому центру, походом в свій улюблений магазин, людина з інтернет-залежністю може відчувати подібний «кайф »від завантаження свого комп`ютера і відвідування улюблених веб-сайтів. Деякі дослідники вважають, що тут також мають місце хімічні зміни, які відбуваються в організмі, коли когось приваблює адиктивна поведінка. Крім того, з біологічної точки зору, може працювати комбінація генів, які роблять людину більш сприйнятливим до адиктивної поведінки, також як гени впливають на сприйнятливість людини до алкоголю.
На додаток до наявності особливостей процесу, використання інтернету може бути посилено приємними думками і почуттями, які відбуваються в той час, коли людина знаходиться в мережі. І хоча досягнення в галузі досліджень наркоманії ставлять під сумнів концепцію «звикання особистості», як таку, цілком можливо, що як хтось, що має одну залежність, може призвичаїтися до інших речовин або діяльності, включаючи використання інтернету. Люди з психічними розладами або симптомами депресії, почуттям ізоляції, стресу або тривоги, можуть відвідувати інтернет в якості «самолікування» таким же чином, як деякі люди використовують алкоголь або наркотики.
З соціальної або міжособистісної точки зору, можуть мати місце сімейні чинники, які спонукають використання інтернету. Наприклад, людина може без кінця «подорожувати в мережі», уникаючи сімейних конфліктів. Деякі люди бояться особистої зустрічі, але не в інтернеті. Поведінка однолітків серед підлітків може також заохочувати використання інтернету. Інтерактивні аспекти глобальної мережі, такі як чати, електронна пошта та інтерактивні ігри для декількох гравців, ще більш імовірно приведуть до інтернет-залежності, ніж веб-серфінг в поодинці.
Симптоми інтернет-залежності
Одним із симптомів залежності від інтернету є велика кількість часу, що проводиться в ньому. Людина не може відірватися від монітора, навіть якщо знаходиться під загрозою втрати роботи або погані оцінки в школі. Інші симптоми можуть включати в себе недолік сну, втому, апатію і безсвязность думок, дратівливість і гнів.
Якщо раніше інтернет-залежним стереотипом вважався молодий, інтровертна, соціально незграбний, комп`ютерно-орієнтований чоловік, сьогодні його можна знайти в будь-якій віковій групі, соціальному класі, расової або етнічної групи, незалежно від рівня освіти і доходів, а також статі.
Діагностика інтернет-залежності
Інтернет-залежний людина повинна відповідати наступним критеріям:
- Його думки весь час зайняті попередньою діяльністю в мережі або передбачають такі онлайн-сесії.
- Він витрачає все більше тривалі періоди часу в інтернеті для того, щоб відчувати себе задоволеним.
- Він має невдалий досвід з контролю, скорочення або припинення використання інтернету.
- він відчуває занепокоєння, депресію або дратівливість при спробі скоротити або припинити використання інтернету.
- Він ставить під загрозу або ризикує втратою відносин, роботи, отримання освіти або можливості кар`єри.
- Він використовує мережу як спосіб втечі від проблем або зняття неприємного настрою (наприклад, почуття безпорадності, провини, тривоги або депресії).
Лікування залежності від інтернету
Інтернет-залежність є відносно новим явищем, і суспільство стає все більш і більш залежним від комп`ютерів в бізнес-операціях, освітніх програмах, розвагах, як джерело доступу до інформації та міжособистісного спілкування. Робота над тим, як користуватися інтернетом в помірних кількостях, часто є основним завданням в терапії, в деякому сенсі аналогічної лікуванню людей з розладами харчової поведінки.
Інтернет-залежність у деяких випадках допомагають вилікувати антидепресанти або транквілізатори. Психологічні втручання можуть включати в себе зміну навколишнього середовища для зміни асоціацій. Міжособистісні заходи можуть включати такі підходи, як навчання соціальним навичкам або коучингу в комунікативних навичках. Сім`я і паратерапія можуть бути показані, якщо користувач намагається в мережі піти від проблем в певних сферах життя.
Рецидив адиктивної поведінки при залежності від інтернету є загальним, як і в випадку з наркоманією. Визнання і підготовка до рецидиву часто є частиною процесу лікування. Виявлення ситуацій, які викликають надмірну тягу до інтернету і створення шляхів вирішення цих ситуацій можуть значно зменшити ймовірність повного рецидиву.
Якщо не лікувати інтернет-залежність, людина може відчувати підвищену кількість конфліктів в своїх відносинах. Надмірне використання інтернету може поставити під загрозу роботу або успішність в школі. Крім того, можуть виникнути такі фізичні проблеми як втома, кистьовий тунельний синдром, болі в спині і втому очей.
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про інтернет-залежність, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.
