Способи лікування запору і його профілактика
Відео: Як лікувати кишечник від запору або неврозу
запор може виникнути у кожної людини, навіть якщо таке він ніколи не відчував особливих труднощів в цьому плані. Причиною виникнення запору можуть стати найрізноманітніші чинники: зміна обстановки і якості води, харчування, малорухливий спосіб життя, недостатня кількість споживаної рідини, захворювання кишечника та інші. У нашій статті ми приділимо увагу таким питанням, як способи лікування запору і його профілактика, розглянемо причини, які викликають запор.
У тому випадку, якщо запор для Вас - явище рідкісне, то при його виникненні екстрених і термінових заходів вживати не потрібно. Зачекайте і спостерігайте, як будуть розвиватися події. У більшості випадків нормалізація травлення настає без особливого втручання. Якщо ж кал ущільнюється і без зусилля не виходить, доведеться вдатися до допомоги проносного, клізми, свічок. з проносних засобів рекомендовано застосовувати саме сольові, так вони найбільш ефективні, не викликають звикання, діють м`яко. Після прийому проносний засіб необхідно виконати кілька фізичних вправ, вибираючи їх таким чином, щоб при виконанні була навантаження на м`язи живота. Вправи можна замінити легким масажем живота.
Зверніть увагу: якщо запор супроводжується сильними болями в животі, підвищенням температури або іншими незвичайними для нього явищами, необхідно терміново звернутися до лікаря, який визначить причину його виникнення, встановить, чи немає перешкод для виходу калових мас, а також підкаже найбільш ефективні способи лікування запору у Вашому випадку.
Досить часто запор виникає під час поїздок, подорожей або у відпустці. Пов`язано це явище зі зміною звичного режиму і складу харчування. Хочеться побалувати себе ароматними гарячими булочками з маслом або повидлом, солоденьким, доводиться пару раз пропустити обід в санаторії або пансіонаті, щоб відвідати пам`ятки, перекусити всухом`ятку - і організм збивається з налаштованого ритму, доставляючи своєму власникові великі неприємності.
іноді зміна питної води, її складу також може призводити як до запорів, так і до розладів. Вихід тут досить проста: усунення запору і його профілактика в такому випадку полягає в нормалізації режиму харчування, збагаченні раціону свіжими фруктами і овочами. Приїжджаючи в інше місто або країну, не вживайте місцеву воду - віддайте перевагу бутильованої, такий, яку час від часу Ви вживаєте і вдома. Тоді Вам точно вдасться уникнути маси проблем. Виняток становлять хіба що курорти з мінеральними водами, які надають неоціненну допомогу всьому організму. Але слід пам`ятати також і те, що не кожна мінеральна вода діє на всіх однаково - для однієї людини вона може підходити ідеально і надавати оздоровлюючий ефект, в іншого викликати різні побічні явища від її вживання. Все залежить від складу води, наявних хронічних захворювань, індивідуальної непереносимості.
організувати правильний режим харчування теж досить просто - харчуйтеся регулярно, виключіть зі свого раціону гостре, солоне, надмірно жирне, смажене, борошняне. На сніданок вживайте кефір, йогурт, сир, сметану, не забувайте про гарячих супах і обов`язково випивайте не менше 2 літрів рідини в день.
Рекомендується вживати: капусту, помідори, моркву, огірки, буряк, шпинат, редиску, редьку, цибулю, часник, цитрусові, фініки, інжир, дині та кавуни, агрус, сливи, яблука персики. З кисломолочних продуктів: йогурт, кефір, сироватка, кисле молоко - однодобового. Хліб - грубого помелу, черствий або підсушений, каші, рослинні масла.
Відео: Психосоматика: Тонкий кишечник. Запор. причини
Такі способи лікування прості і не зажадають від Вас величезних зусиль, а результат, як то кажуть, не змусить себе чекати. Так здійснюється не тільки усунення запору, але і його профілактика.
Набагато складніше справлятися з хронічні запори. Складно, але можливо. Під хронічним запором розуміють відсутність дефекації в період більше трьох днів. Хронічний запор - проблема досить серйозна, для її вирішення доведеться докласти чимало зусиль: пройти обстеження у лікаря, переглянути свій спосіб життя, проаналізувати режим харчування і внести серйозні корективи.
Чому запор небезпечний? У калі міститься певна кількість шкідливих, токсичних речовин, які утворюються в процесі травлення і надають на організм несприятливий вплив, та й сам організм викидає в кишечник все непотрібне і даремне. Необхідно своєчасно з організму виводити все «відходи». У разі виникнення запору їх видалення не відбувається, і вони продовжують отруювати організм, викликаючи неприємні відчуття. Чим довше перебувають непотрібні речовини в організмі, тим більше шкоди від них. Тому регулярне спорожнення кишечника - Застава не тільки відмінного самопочуття, а й здоров`я всього організму.
При дослідженні вченими проблем запору було виявлено, що речовини, які накопичуються в кишечнику і своєчасно з нього не виводяться, є також і канцерогенними - Сприяють зростанню новоутворень злоякісного характеру. Люди, які страждають на хронічні запори, млявим травленням, набагато частіше страждають на рак кишечника.
Способи лікування запору включають в себе також і активізацію рухового режиму. Малорухливий спосіб життя є причиною безлічі захворювань, накопиченням зайвої ваги і сприяє замкам, так як м`язи черевного преса не працюють, стають млявими, кишечник абсолютно ніяк не стимулюється. Звідси виникають і проблеми зі стільцем.
регулярна ранкова гімнастика, в яку включені різні вправи на роботу м`язів черевного преса - відмінний шанс позбавлення від запору, відмінна його профілактика. Візьміть собі за правило щоранку починати з зарядки і відчуєте полегшення не тільки в плані нормалізації стільця, але і в поліпшенні стану всього організму.
