Причини сильних болів в паху
Слово «пах» зазвичай вживають, коли говорять про область зчленування стегон з корпусом. Пах - це просто зона організму, а не анатомічна структура тіла. Саме в цьому місці знаходиться пахова зв`язка, що проходить між лобкової кісткою і видатною частиною тазової кістки. В паху розташовуються кріплення багатьох м`язів, які підтягують стегна до корпусу і згинають корпус. Найбільш частою причиною виникнення болю в паху і на внутрішній стороні стегна є ушкодження м`язів - аддукторов, розташованих на внутрішній стороні стегна. На жаль, серйозне пошкодження і скорочення цих м`язів ведуть до болів і в області таза. Які причини сильних болів в паху?
Хто завгодно може втратити рівновагу, піднімаючись по сходах, йдучи по снігу або льоду, займаючись спортом, танцюючи. Це може пошкодити м`язи-аддуктори і привести до виникнення в них точок напруги (особливому ризику піддаються старіючі спортсмени і танцюристи). Хоча причинами сильного болю в цій же області можуть бути артрит, заняття сексом або просто довге сидіння з щільно схрещеними ногами. Болі в області паху і на внутрішній стороні стегон зазвичай з`являються під час занять спортом або спортивних змагань. Найбільш небезпечними в цьому плані є футбол, хокей, баскетбол і теніс. На жаль, так" буває, що спортсмени або танцюристи в повному обсязі розігрівають ці м`язи перед виступами, що призводить до перевантаження, яка загрожує ушкодженнями типу розтягування м`язів паху, розриву м`язів на внутрішній стороні стегна або основного його згинача - клубової м`язи. Як і у випадках з багатьма іншими ушкодженнями, звичайна розтяжка і розминка перед тренуванням допомагають уникнути травм.
Сильний біль в паху і стегні зазвичай виникає через розтягнення аддукторов на внутрішній стороні стегна, чотириголового м`яза на передній стороні стегна і підколінного сухожилля на задній стороні стегна. Подовження цих м`язів веде до більш вільного руху в тазостегновому суглобі і збільшення їх сили, до чого прагнуть багато спортсменів і танцюристи. Сила і гнучкість цих м`язів дуже важливі для спортсменів і танцюристів. Значимість внутрішніх м`язів стегна стає очевидна, коли танцюрист або гімнаст виконує шпагат. Гнучкість м`язів для них має дуже велику цінність, тому що свідчить про силу. Однак багато спортсменів і танцюристи перенапружують ці м`язи, що призводить до їх пошкоджень. Велосипедисти, бігуни на роликах, ковзанах і лижах відчувають сильні болі в паху через особливого положення стегон, яке необхідно для занять цими видами спорту. У займаються кінним спортом під час їзди працюють м`язи на внутрішній стороні стегон. Це стає звичайною причиною для перенапруги аддукторов. Якщо таке навантаження діє тривалий час, це призводить до болів в паху.
Будь-, кому хоч раз доводилося довгий час працювати сидячи навпочіпки, погодиться з тим, що аддуктори сильно втомлюються в такій позі. Коли ви робите присідання в спортзалі, щоб надати сипи м`язам, це часто призводить до перевантаження аддукторов. Перевантаження, розтягнення і надмірне використання миші, - ось основні причини виникнення пошкоджень в цій області тіла. Призводять довга і коротка м`язи з`єднують лобкову і стегнову кістки. Точки напруги в цих м`язах приводять до виникнення болів в паху і в верхній частині внутрішньої сторони стегна. Точки напруги у верхній частині довгою м`язи можуть ускладнювати рух колінного суглоба. Зазвичай болі посилюються при збільшенні активності, а також під час стояння або носіння вантажу.
Яка веде велика м`яз розташована позаду довгої і короткої м`язів, вона проходить від паху по всій довжині стегна і з`єднує сідничні кістки з задніми сторонами двох стегнових кісток. Точки напруги в цій м`язі викликають болі в паху і на внутрішній стороні стегна, які можуть поширюватися вниз до коліна. Для того щоб знайти аддуктори і попрацювати з ними, необхідно спочатку ознайомитися з тим, що таке стегновий трикутник. Сядьте на підлогу і протягніть ноги перед собою. Зігніть одну з ніг у коліні і прикладіть її підошвою до колінного суглобу прямий ноги (з внутрішньої сторони). Якщо ця поза не дуже зручна для вас, ви можете зробити те ж саме на дивані. Зігнута нога в цьому випадку буде розташовуватися повністю на дивані, а інша - так, як ніби ви сидите.
Пощупайте внутрішню сторону стегна зігнутої ноги. Для початку знайдіть зчленування стегна з тазом. У цьому місці знаходиться пахова зв`язка. Вона йде від зовнішнього кінця лобкової кістки до стегнової кістки. Пахова зв`язка утворює основу стегнового трикутника, зовнішня частина якого формується кравецькій м`язом, а внутрішня - приводить довгою м`язом. Нижня частина трикутника формується з внутрішньої сторони тканинами клубової м`язи, а з зовнішньої - тканинами гребенчатой м`язи. У цьому трикутнику можна прощупати пульс стегнової артерії. Тут же можна знайти лімфатичні вузли, які збільшуються, коли імунна система бореться з інфекцією.
Приводить коротку м`яз намацати неможливо, так як вона лежить під довгою м`язом. Яка веде довгий м`яз найбільш помітна, і тому її легко знайти і промацати пальцями від паху до середини внутрішньої сторони стегна. Знайшовши жорсткі стрічки і точки напруги, натисніть на м`яз в цьому місці, щоб розслабити її. Однак, якщо ваші пальці не можуть достатньо ефективно виконати це завдання, використовуйте тенісний або який-небудь ще маленький твердий м`ячик. А взагалі на сучасному ринку є безліч різних приладів, які можуть вам допомогти. Основа успіху - регулярні тренування. Ви повинні займатися до тих пір, поки не розслабите м`язи повністю. Можливо, вам доведеться робити цю вправу кілька разів в день протягом якогось часу, перш ніж ви досягнете успіху.
