Причини підвищеного рівня холестерину
Несподівано підвищився рівень холестерину. Як дізнатися це хронічне захворювання або результат неправильного способу життя людини. У статті причини підвищеного рівня холестерину розглядається це питання. У цій справі спочатку варто дізнатися справжню причину. І без допомоги фахівців тут не обійтися. Однак ніякої лікар замість самої людини не зможе поміняти його спосіб життя. Тут буде потрібна рішучість і самоусвідомитись щоб ситуація змінилася на краще. Як відомо всім, налагодивши своє ставлення до життя можна не вдаватися до медикаментів при лікуванні підвищеного рівня холестерину.
Наш організм наділений властивістю до самовідновлення. У цьому йому просто не потрібно заважати. Наприклад, якщо перестати вживати алкоголь і курити, скинути трохи зайвих кілограмів і побільше рухатися тоді організму, буде легше прийти в норму. Тому перше, що почує людина, коли звернеться до лікаря так це змінити свій спосіб життя, а таблетки залишити на потім.
Невеликий тест може допомогти людині визначити чи не знаходиться він в групі ризику. Відповідаючи чесно самим собі на нижче перераховані питання можна зрозуміти все робиться для того щоб не допустити підвищення рівня холестерину.
Отже, як часто контролюється рівень холестерину? Чого більше в раціоні харчування смачного і жирного або різноманітного і корисного або того й іншого? Який спосіб життя веде людина малорухливий або рухливий? Як часто вживалися алкогольні напої? Палить людина?
Задуматися потрібно тим, хто регулярно вживає алкоголь (пиво теж вважається) і курить. Мало рухається і в меню переважає їжа сприяє підвищенню холестерину. Можна сказати, що людина потрапляє в групу ризику, якщо позитивно відповів на одне з питань. В молодості показники холестерину в крові при неправильному способі життя можуть бути в нормі. Але це тимчасово, так як з часом організм зношується. Вже довели, що атеросклероз вважався хворобою тільки старих сильно помолодшав. А все через відмову від здорового способу життя і неправильного харчування. Висновок, неправильне харчування головна причина підвищення холестерину. Ось список продуктів, які не слід вживати при високому рівні холестерину.
Відео: Про найголовніше: Підвищений холестерин, корінцевий синдром, як схуднути
М`ясо качине, гусяче, свиняче і яловиче. Субпродукти з м`яса: копченості, ковбаси і напівфабрикати (виготовлені промисловим способом і заморожені м`ясні вироби). Консерви з м`яса і риби. Жовтки яєць (велика кількість) і майонез. З молочних продуктів сир, йогурт, сметана і масло. Фаст-фуди, швидкі супи, чіпси і т.д. Здоба особливо з кремами. Свіжий дріжджовий хліб особливо білий. Листкові борошняні вироби. Можна вживати, але з обережністю: гіркі спеції (перець, гірчиця), шоколад, какао, кава і чай.
Зазвичай при високих показниках холестерину в крові фахівці рекомендують дотримуватися лікувальної дієти, яка спрямована на зниження рівня холестерину. Крім того дотримуючись дієти можна знизити вагу без шкоди для потреби організму в таких необхідних йому поживних речовинах. При цьому людина залишиться енергійним. Відносно серцево-судинних захворювань правило, пий багато води і позбудешся всього токсичного і зайвого, не працює. Тому кількість солі і води в дієті зведено до мінімуму. Але збільшено кількість мікроелементів калію і магнію, а також вітамінів С і В. Важливе місце в дієті відведено і клітковині. Методи приготування їжі зводяться до варіння або гасіння. Прийом їжі повинен бути від 4 до 6 разів на день маленькими порціями.
Чим рекомендується харчуватися? Ось деякі продукти харчування, які повинні входити в раціон: оливкова олія, невелика кількість морської риби, компоти і соки, горіхи, фрукти, салат з морської капусти та інші морські продукти, зелений горошок, крупи, індичка або курка, кролик, телятина, пісна яловичина і овочеві або молочні супи. З овочів можна вживати: молоду картоплю, баклажани, кабачки, капусту.
Що допоможе без особливих ускладнень перейти на дієту? Необхідно прибрати з поля зору продукти, які є категорично заборонено. Можна навіть перестати їх купувати. За продуктами на ринок або магазин потрібно ходити ситими і мати список. У великих магазинах корисні продукти не викладають на рівні очей. Зазвичай вони знаходяться на найнижчих або верхніх полицях. Завжди слід читати етикетки. Не варто йти з супермаркету, не купивши овочі. Можна вести спеціальний щоденник харчування. Регулярно аналізуючи своє харчування. Слід зазначити, що ці рекомендації можуть принести користь не тільки тим, хто отримав аналіз, в якому вказано високий рівень холестерину, але і всім іншим так для профілактики.
Важливо пам`ятати. Перед тим як щось робити завжди консультуйтеся з фахівцем. Тільки так можна визначити справжню причину зробивши більш широку діагностику. У тому випадку якщо, на думку лікаря вже слід приймати ліки, що допомагають знизити високий рівень холестерину, то так і потрібно робити. Це означає що проблема вже зайшла занадто далеко.
