Заняття математикою допомагають схуднути

М`який стрес, викликаний очікуванням результату іспиту з математики, піднімає рівень кортизолу і стимулює бурий жир виробляти тепло, позбавляючи тіло від зайвих сантиметрів і кілограмів .. Висновки, які можуть мати наслідки для лікування ожиріння, опубліковані в останньому номері видання "Журнал експериментальної фізіології"(Journal of Experimental Physiology.

До недавнього часу вважалося, що тільки немовлята і зимуючі ссавці мають буру жирову тканину (BAT), або бурий жир. Але в 2009 році він в невеликих кількостях також був виявлений і у дорослих людей. Тепер ми знаємо, що більшість дорослих мають 50-100 м бурого жиру, в основному, зберігається в області шиї або надключичній області.

У той час як запаси білого жиру пов`язані з надлишковими калоріями, бурий жир спалює енергію і виробляє тепло - в 300 разів більше тепла, ніж інші тканини тіла. Це говорить про те, що він грає найважливішу роль в метаболізмі людини.

Люди з більш низьким індексом маси тіла (ІМТ), як правило, мають більше коричневого жиру, але чи є це прямим наслідком, залишається невизначеним. Однак, саме ця унікальна здатність бурого жиру швидко генерувати тепло і засвоювати глюкозу, вже пробудила до нього інтерес вчених, які давно і, треба визнати, за великим рахунком безуспішно, шукають способи боротьби з ожирінням.

Професор Майкл E. Симондс з Ноттінгемського університету в Великобританії, і група його колег, вивчили відношення між стресом і діяльністю коричневого жиру.

Гострий стрес активує "грубку" на коричневому жирі

В ході експериментів вчені викликали м`який психологічний стрес у п`яти здорових жінок, змушуючи їх пройти короткий тест з математики. Після проходження тесту, жінки дивилися релаксуючу відео. 

Відео: 3 вправи для схуднення і плоского живота !!!

Вчені виміряли стресові реакції шляхом аналізу рівня кортизолу в слині. Вони виміряли активність бурого жиру за допомогою інфрачервоної термографії, що дозволило їм виявити зміни в температурі шкіри, що покриває область, де скупчується бурий жир.

Сам тест по математиці не викликав гострий стрес, але очікування оцінок викликало певне хвилювання, що було видно по збільшеним рівнями кортизолу і температури бурого жиру. Підвищення рівня кортизолу пов`язано з додатковою жирової активністю, маючи на увазі більший потенціал виробництва тепла.

Отримані дані свідчать про те, що індивідуальні відмінності в кількості бурого жиру можуть бути пов`язані з відмінностями у відповідь на психологічний стрес.

Професор Симондс закликає до кращого розуміння того, що контролює активність бурого жиру, зокрема дієта і фізична діяльності, для того, щоб розробити стійкі методи, здатні допомогти запобігти ожиріння і діабет.

Відео: Як займатися на велотренажері. щоб схуднути. Табата

Що стосується взаємозв`язку між ожирінням і стресом, професор Симондс зазначає, що в той час як важкий і хронічний стрес може сприяти погіршенню метаболізму, штучний м`який стрес може бути корисним для людей, яким необхідно контролювати ожиріння, якщо використовувати цей метод разом з іншими втручання.

"Очевидно, що деяких типів стресу можна уникнути, але відповідь може бути корисним з точки зору регулювання ваги тіла. Наприклад піддаючись стресу при переохолодженні, що може включити горіння бурого жиру.", Говорить професор Симондс.

Відео: Класна гімнастика для схуднення - заняття на фітбол. Худнемо швидко!

До речі, раніше вже повідомлялося про дослідження, що показав, що активність бурого жиру може стимулюватися холодом. Вчені виявили, що зниження температури з 24 С до 19 C викликало збільшення активності коричневого жиру активності 30-40%.