Шкідливі звички для людського мозку
Відео: 10 НЕБЕЗПЕЧНИХ звичок, ЯКІ ВБИВАЮТЬ ТВІЙ МОЗГ - Цікаві факти
Сьогодні інформація про правильний спосіб життя надається в різних журналах, газетах, телепередачах, в інтернеті. Подібні поради можуть включати вегетаріанство, біг або скандинавську ходьбу, загартовування, використання спеціальних матраців для ідеального сну і безліч інших. Безумовно, всі рекомендації вельми здорові, але нарівні з тим заслуговує подумати про роботу людського мозку. Не можна сказати, що ведучи, правильний спосіб життя можна мати відмінне здоров`я, варто подумати про окремі згубних звичках, які впливають на мозок, і постаратися від них позбутися. У цій статті ми розглянемо деякі шкідливі звички для людського мозку, від яких варто було б відмовитися.
Відео: 7 способів виробити звичку діяти
1. Надмірне використання солі
Протягом багатьох років вчені вели боротьбу з вживанням цукру. Вони переконливо доводили, що даний продукт є одним з найбільш істотних ворогів людського організму. Однак, шкідливий вплив надає не тільки цукор, а й сіль. Журнал JAMA Neurology пропонував публікацію, про проведені дослідження впливу солі на діяльність головного мозку. Сіль піднімає артеріальний тиск, а це негативно позначається на роботі мозку і ввергає до когнітивного дефіциту. У той же час вплив солі на когнітивні функції в основному помірне. Однак не потрібно забувати, що підвищений тиск крові виявляється головним фактором, що провокує інсульти, які, згубні для роботи мозку, більш того - загрожують життю пацієнта.
Відео: "Молоді ритми мозку" Мова захована в білому шумі для підсвідомих повідомлень
2. Регулярний дефіцит сну
Загальновідомо, що знервований стан і дратівливість виникають у людини, якщо він не може висипатися. До того ж неповноцінний сон може негативно позначатися на якості пам`яті, хоча дані симптоми простежуються після закінчення деякого часу. Поряд з тим, розбудовується здоровий процес очищення головного мозку від токсинів і продуктів діяльності нервових клітин, який активізується під час сну. Це може спровокувати збій у функціонуванні мозку, а саме знижується рівень зосередженості, погіршуються аналітичні дані.
Відео: Галілео. Мозок (частина 1): Брехня
3. Безперервна навантаження на слух
На сьогоднішній день навантаження на слухові органи зросла, особливо у жителів великих міст - транспортні засоби, гучна музика в ресторанах і супермаркетах, дискотеки, телевізійні передачі, підвищена чутність в квартирах, навушники і багато іншого. Подібна навантаження на вуха валить до того, що значна кількість людей стикаються з хворобами слухового апарату. У проведеному дослідженні, вчені університету Джона Хопкінса (США), обгрунтовувалися на наступному результаті: особи, які страждають порушенням слуху, на 40% мають можливість зіткнутися з когнітивної браком. Тому фахівці переконливо радять не ігнорувати дану обставину і більше дбати про власний слух. Рекомендуємо знизити навантаження на слух, відмовившись від гучної музики, особливо її тривалого впливу, від навушників перед сном, навпаки корисною звичкою стане проведення дозвілля на природі в тихій, затишній обстановці. До того ж сучасна індустрія пропонує великий асортимент результативних засобів для збереження здоров`я слухових органів в побутовому середовищі.
4. Шкідливий харчування
Не варто забувати про правила корисного харчування і про низькокалорійних продуктах. Здоровий раціон сприятливо впливає не тільки на тіло, але і на діяльність мозку. У 2012 році в журналі «Neurology» опублікували висновки вивчення про вплив зайвої ваги на роботу мозку. В ході експерименту брали участь близько 6000 чоловік середнього віку і з різною комплекцією тіла. Через 10 років вивчення показало, що у людей з надмірною вагою тіла розумові здібності знизилися на 20% в порівнянні з випробуваними, мають нормальнийвес.
Безумовно, ми не в змозі змінити генний набір, що передається нам у спадок, який більшою мірою і проектує наше здоров`я, характер та інтелектуальні здібності.
