Вітаміни для краси шкіри обличчя
Саме твій образ життя найсильніше позначається на зовнішньому вигляді шкіри, тому необхідно підтримувати свій організм вітамінами, є корисні продукти, підключати фізичні навантаження, щоб м`язи були завжди в тонусі. Треба пити багато води, щоб очищати свій організм, і висипатися, щоб шкіра не була блідою і виснаженою. Поговоримо про вітаміни для краси шкіри обличчя.
Відео: Вітамін Е - Джерело Краси І Вічної Молодості [Вітаміни Для Шкіри Особи]
Для правильної роботи обмінних процесів в організмі і для здоров`я шкіри необхідно випивати 1,5-2 літра рідини в день. Соки, чаї та кава - не береться до уваги, треба пити достатню кількість чистої негазованої води. Важливий для шкіри і здоровий тривалий сон в добре провітреному приміщенні, при температурі 18-20 градусів і вологості не менше 50%. Від якості сну залежить не тільки зовнішній вигляд шкіри, але і настрій. А адже бадьорість духу однозначно необхідна і для краси тіла.
Шкірі необхідні вітаміни А, Е, С і вітаміни групи В. Безпосередньо для еластичності шкіри потрібен вітамін С - це кращий в своєму роді природний антиоксидант. Саме він бореться з викликають старіння шкіри вільними радикалами і нейтралізує їх вплив на окислювальні процеси. Бітами С сприяє синтезу колагену і пригнічує синтез меланіну, допомагає боротися з проблемами гіперпігментації, вирівнюючи тон шкіри. Продукти, що містять цей вітамін, допомагають щодня забезпечувати шкіру необхідної життєвої енергією.
Відео: Вітамін С для шкіри обличчя - в ампулах або в кремі?
За результатами дерматологічних тестів, микродермобразия (тобто щадний пілінг, шліфування) з вітаміном С прискорює процес відновлення клітин, а також глибоко живить і пом`якшує шкіру, вирівнюючи її поверхню і роблячи її пружною і сяючою. Вітамін С міститься в цитрусових, ківі, яблука, персики, абрикоси, суниці, чорній смородині, дині, хурмі, горобині, малині, ожині, шипшині, обліписі. А ще - в капусті, зелених листових овочах, горошку, болгарському перці та помідорах, буряках і моркві, цибулі і молодій картоплі. Дивовижна ягода, про яку в наш час незаслужено забули, - бузина чорна. Вона теж містить дуже багато вітаміну С.
Для підтримки пружності і краси шкіри в організм повинні надходити необхідні мікроелементи, які запобігатимуть її в`янення, і гальмувати старіння. Один з основних - цинк, ключовий мікроелемент здоров`я шкіри. Він сприяє її регенерації і усунення лущення, міститься у великій кількості в морепродуктах. Цинк володіє імуномодулюючими властивостями, сприяє засвоєнню вітаміну А. Міститься цинк в яловичої печінки, висівках і борошні з них, в пророслої пшениці, в насінні гарбуза і соняшнику. Ще цинк присутній в какао, яєчному жовтку, м`ясі кроликів і курчат, горіхах, бобових, зеленому чаї. Ще один необхідний для краси шкіри елемент - залізо - грає важливу роль в забезпеченні транспорту кисню до тканин, бере участь в синтезі колагену, який необхідний для збереження пружності шкіри. Міститься залізо в печінці тварин, м`ясі, яйцях, бобових, хлібі з висівками, крупах і буряку.
Відео: Вітаміни Для Краси Шкіри - Вітамін "Е" в капсулах (Маленький Секрет)
Мідь сприяє антиоксидантної захисту клітин, бере участь в синтезі колагену, зміцнює стінки судин. Корисний для краси шкіри зелений чай, який нейтралізує дію вільних радикалів, перешкоджаючи пошкодження і руйнування клітин, тим самим сповільнюючи їх старіння. Допоможуть зберегти еластичність шкіри обличчя і відвари шипшини, ромашки, алое. Трав`яні чаї можна не тільки пити. Їх можна заморожувати і використовувати цілющий лід для контрастних процедур. Спочатку треба вмитися теплою водою, а потім, поклавши в стерильну марлю кубик льоду, протерти їм шкіру. Можна накладати марлеву основу, змочену у відварі трав, на обличчя, щоб наситити шкіру обличчя корисними компонентами.
Розтяжки, або стриї, - це, по суті, розрив колагенових волокон. Щоб уникнути розтяжок, необхідно включити в свій життєвий графік хоча б мінімальні фізичні навантаження. Також треба дотримуватися режиму харчування, щоб не виникало різкого зниження або збільшення ваги. Пам`ятай: значні коливання ваги сприяють розтягуванню шкіри і появи стрий, загальною в`ялості шкірного покриву. Щоб запобігти появі некрасивих розтягнутих рубців на шкірі, рекомендується робити профілактичний масаж тіла.
Дуже корисний медовий масаж, який запросто можна виконувати і в домашніх умовах. Тільки необхідно знати точно, що у тебе немає алергії на мед.
Для цього нанеси невелику кількість меду на чутливий ділянку шкіри, наприклад на внутрішню поверхню зап`ястя. Почекай 5 хв. і змий теплою водою. Якщо свербіння, почервоніння або інших проявів на шкірі немає, то медовий масаж можна робити. Розтяжки на шкірі можуть з`явитися також внаслідок захворювань залоз внутрішньої секреції, при гормональному збої в організмі, в результаті вагітності, тому що при збільшенні рівня гормонів вироблення колагену і еластину сповільнюється - шкіра стає менш пружною і еластичною. В цьому випадку одними косметологічними процедурами не обійтися - потрібна консультація фахівця.
