Здоров`я дитини і зростаючого організму
Відео: Здоров`я вашої дитини з продукцією 9 сонце (ninesun)
Період росту фізіологічно дуже складний. Для того щоб уникнути проблем зі здоров`ям у майбутньому, вам потрібно дуже уважно поставитися до того, як він проходить. Стежте за тим, щоб дитина був активний, сформуйте необхідне меню і бережіть чадо, щоб уникнути типових для цього періоду хвороб зростання. Як створити благополучне здоров`я дитини і зростаючого організму?
Відео: Здоров`я вашої дитини. ЦЕ треба знати всім!
Врахуйте: навіть така дріб`язкова неприємність, як падіння з висоти власного зросту, в період фізіологічного витягнення може привести до переломів. Найчастіше страждають трубчасті кістки кінцівок - рук і ніг, які подовжуються швидше, ніж кістки тулуба, а тому стають куди більш тонкими і неміцними. Втім, постраждати від надмірної крихкості можуть не тільки руки і ноги, а й ключиці, ребра, а при падінні на спину - навіть хребці, що зовсім недобре.
І, тим не менше, сама травма організму, незважаючи на біль і тривале лікування, і відновний період, - не найстрашніше. Куди страшніше те, що багато переломи подібного роду залишаються нерозпізнаними і не вилікуваними. Дитина скаржиться на біль, але батьки пояснюють її забоєм і до лікаря звертатися не поспішають. Ой, як марно! Обов`язково подстрахуйтесь, якщо дитина підозрює травму, зробивши рентгенівський знімок. Іноді дитина ламає ногу або руку в одному і тому ж місці кілька разів, а дорослі не підозрюють про це, вважаючи, що він "ниє через якусь дрібницю". Перевірити наявність зламаних кісток або тріщин необхідно!
Додайте в меню організму дитини кальцій. Він є незамінним "будівельним матеріалом" для зростаючих кісток дитини. Найбільше його міститься в таких продуктах, як риба, сир, консервовані сардини, селера, молочний шоколад, молоко, курага, йогурт, цибуля, сметана, шпинат і сир. Поцікавтеся у педіатра, чи потрібно вашій дитині для зміцнення кісток додатково до дієти приймати комплексні препарати, що містять кальцій, фосфор і вітамін D. Слідкуйте за поставою дитини, що росте і його стопами! Під час бурхливого росту вони у багатьох стають плоскими, починає прогресувати сколіоз. Щоб не підстьобнути його розвиток, позбудьтеся від рюкзаків! Ортопеди стверджують: шкільна сумка, яку можна нести то в одній руці, то в інший, набагато фізіологічніше для спини!
Зростаюче чадо часом пред`являє найнеймовірніші скарги. І суглоби в нього болять, і м`язи ниють, і кістки ломить, і серце поколює, і живіт крутить, і в боці тягне ... Послухати його - просто не дитина, а якийсь малолітній дідок! І що характерно - мало не кожен день болить в новому місці. Батьки спочатку лякаються, а потім вирішують, що у дитини синдром Мюнхаузена: він все це просто навмисне вигадує, щоб в школу не ходити. Нічого подібного!
Всі ці, здавалося б, абсолютно неправдоподібні скарги пояснюються диспропорцією росту. Кісточки витягнулися, а суглоби і м`язи підтягнутися за ними не встигли, тому і болять. Зростання збільшився, а розмір серця залишився колишнім, воно працює на межі, не встигаючи перекачувати кров. Далі трохи більше навантаження - і воно заболіло, стало битися надто часто або з перебоями, доктор вислуховує в ньому шум. Це може бути небезпечно, якщо не вжити відповідних заходів. Не ігноруйте скарги дитини, краще зверніться в дитячу поліклініку. Строго дозуйте фізичне та емоційне навантаження. Активно зростаючому дитині протипоказані стреси, особливо екзаменаційні. А ось фізична активність (правда, не на межі фолу), навпаки, - просто необхідна! Майте на увазі: хоча ваш син, можливо, і вимахав в 14 років вище тата, але він поки що не може нести такий же важкий рюкзак, як батько, або виконувати фізичну роботу нарівні з ним.
Не змушуйте активно зростаючого дитини і його організм завжди поступатися старшим місце в транспорті: йому не менше, ніж літнім людям, фізично важко довго стояти на одному місці, особливо в задусі і товкотнечі. При всьому своєму квітучому вигляді і юному віці підліток з великою ймовірністю може відчути себе погано і зомліти! Приділяйте увагу розвитку спритності і тренувань на силу. Для цього відмінно підійдуть спортивні ігри: волейбол, баскетбол, бадмінтон, теніс і легка атлетика.
Оберігайте витягнуте чадо від різких перепадів температур. У період активного росту серце щорічно збільшується на чверть своєї довжини, а ось судини за ним не встигають. Звідси судинні кризи під час контрастних процедур: облили гарячою водою, а потім холодною, послали після парної зануритися в басейн ... У результаті може статися спазм судин, запаморочення, втрата свідомості. А адже в воді це подвійно небезпечно! Хоча підліток і здається великим і самостійним, все ж ненав`язливо не втрачайте його з виду під час водних процедур.
Перевіряйте дитячий пульс! У нормі частота серцебиття у дитини 5-6 років повинна складати 90 ударів в хвилину. Пам`ятайте: підраховувати пульс потрібно в спокійному стані: після навантаження і при хвилюванні він частішає. Якщо показники відхиляються від норми - не тягніть з візитом до лікаря. Під час фізіологічних витягування імунітет слабшає, тому діти особливо схильні до застуд, від яких недалеко і до дуже неприємних і небезпечних ускладнень: гаймориту, бронхіту і пневмонії. Робіть з дитиною зарядку, зміцнюйте місцевий імунітет. Наприклад, щоб зробити дихальну систему непроникною для збудників хвороб, дуже корисно полоскати горло спочатку теплою водою (33-36 С), а потім все більш холодною. Поступово доведіть її температуру до 12-14 С, знижуючи на градус кожні 5 днів.
Відео: Т.В. Пшеннікова Здоров`я дітей
Фізична активність в період зростання дитині просто необхідна! Але активність активності ворожнечу. На цьому варто зупинитися докладніше. Ростити з дитини справжнього професійного спортсмена - людини, чиє життя буде завжди пов`язана з високим ступенем травматизму, перевантаженнями, кочовими умовами побуту та іншими атрибутами великого спорту, зовсім не обов`язково.
