Правильне харчування дитини до року
З годуванням дітей пов`язана одна цікава закономірність. Коли дитина маленька, дорослі посилено намагаються його щільно і бажано частіше годувати, примовляючи щоразу - їж, а то не виростеш, їж, а то так і будеш маленький і худенький. Але коли дитина виросте, йому починають говорити назад - їж менше, дотримуйся дієту, не їж перед сном. Так як же правильно потрібно годувати дитину, щоб він виріс сильним і здоровим? І якщо раптом з`явилася проблема із зайвою вагою у дитини - як з нею боротися? Всі відповіді на питання, пов`язані з правильним харчуванням дитини, можна знайти на прийомі у ендокринолога. Правильне харчування дитини до року - важливий успіх до хорошого розвитку дитини.
З проблемами ожиріння людина може зіткнутися в будь-якому віці, як у дитинстві, так і в дорослому віці. Особливо уважними потрібно бути тим батькам, у яких проблема із зайвою вагою є сімейною. Схильність до ожиріння носить спадковий характер. На жаль, в наш час ожиріння є досить поширеною проблемою і спостерігається у 5-10% дітей.
Вперше 1-3 роки життя у дитини йде активний розвиток внутрішніх органів. Тому, швидкий набір ваги повинен відразу насторожити. Часто у немовлят це залежить від раннього введення прикорму.
Тому, якщо немає істотних проблем з грудним вигодовуванням і немає приписів лікаря, не поспішайте з введенням нових продуктів в раціон малюка. Чи не намагайтеся орієнтуватися на стандартні цифри. З самого початку звикнете до правилу - малюк з`їсть рівно стільки, скільки йому потрібно. Далі небезпека виникає, коли у дитини змінюється спосіб життя. Він йде в дитячий сад, в школу, або просто починає залишатися під наглядом няні - все це стресові ситуації для нього. І зміна обстановки, введення в новий колектив може обернутися проблемами з правильним харчуванням. В цьому випадку найрозумніше буде не годувати дитину солодким, намагаючись пом`якшити стресову ситуацію, а просто приділяти йому підвищену увагу, поки він не адаптується повністю. Наступний з найбільш критичних періодів у житті дитини - час статевого дозрівання. 12-15 років є перехідним віком, в організмі дитини відбуваються гормональні зміни і в цей час також варто приділити увагу і створити для дитини умови повноцінного регулярного і правильного харчування.
Як правило, в перші місяці життя малюка, мама проявляє велику турботу правильному харчуванню малюка і його надбавка у вазі. Зразково-показовим дитиною до року вважається в міру пухкенький малюк з характерними «перевязочкамі» на ручках і ніжках. Але час йде швидко, і дитина росте, починає самостійно ходити. І часто виявляється так, що з милого Пухлика він перетворився в телепня, відстає від своїх однолітків по рухливості і навіть кмітливості. І якщо у вас виникли підозри, що у малюка проблеми з вагою, краще всього буде відправитися до дитячого ендокринолога. Не існує чітких норм ваги дітей. Всі малюки різного зросту і статури. Більш-менш усереднені цифри можна застосовувати до ваги дітей до семи років, далі починаються скачки в зростанні дитини до року і показники зростання і ваги дітей одного року народження можуть відрізнятися до декількох кілограм.
Відео: Харчування дитини після року. Здорове меню дитини
Якщо у людини є зайва вага, це вже само по собі захворювання. Крім того, ожиріння може бути наслідком інших захворювань, а також бути їх причиною. На тлі ожиріння можуть розвиватися різні небезпечні захворювання, зайва вага є благодатним грунтом для проблем з усіма органами і системами людини. При зайвій вазі підвищується навантаження на суглоби опорно-рухового апарату, звідси виникають проблеми з суглобами. Виникають також проблеми з шлунково-кишковим трактом, так як зайва кількість їжі збільшує навантаження на травну систему. З`являється задишка і проблеми з легенями, захворювання бронхів. Через надмірну маси тіла виникають проблеми з серцем - йому стає важче прокачувати кров. Внаслідок ожиріння порушується обмін речовин.
Запорукою правильного розвитку організму у дитини є здорове харчування. Сучасним батькам варто приділяти підвищену увагу до якості їжі, прийнятої дитиною до року. Сучасна харчова індустрія рясніє продуктами фаст-фуду, різними чіпсами, колою, шоколадними калорійними батончиками і іншими солодощами. Розвиток науки і техніки теж зіграло велику роль на виховання та розвитку дитини. Сучасні діти покинули двори і дитячі майданчики і вважають за краще проводити час за комп`ютером, граючи в комп`ютерні ігри, або сидячи у всесвітній павутині інтернет. Такий сидячий спосіб життя - пряма дорога до проблем з вагою. Організм звик вживати щодня стільки енергії, скільки йому необхідно для здійснення різних робіт і завдань. При зменшенні фізичної активності відбувається порушення балансу, що швидко призводить до появи надмірної ваги.
Немає такої дитини, яка б не любила солодощі. Однак солодощі самі по собі не є шкідливою їжею. До того ж глюкоза необхідно дитині для поліпшення розумової діяльності. Обережніше треба бути тим батькам, в родині яких є люди, що хворіють на цукровий діабет. Але якщо дитина рухливий, несе активні навантаження, солодке їсти можна і потрібно, бажано в першій половині дня, під час найбільшими перепонами активності організму. Якщо у вас маленька дитина, візьміть за правило регулярно відвідувати районного педіатра, хоча б раз на півроку. Він допоможе контролювати всі зміни в організмі малюка і при перших ознаках виникнення проблем з вагою визначить необхідність звернення до ендокринолога. Хоча, в ідеалі, із зайвою вагою у дитини повинні боротися і інші лікарі, такі як лор і психолог.
