Чому ви багато і часто позіхає
Ви замислювалися коли-небудь про те, чому трапляється так, що ви часто і багато позіхає? Ця стаття - спроба пояснити, що відбувається і дати вам уявлення, звідки з`являється часта позіхання. Цікаво, але часте позіхання - мимовільний відповідь нашого тіла на втому, а також на нудьгу. Коли ви позіхає, рот широко відкривається, а легкі заповнюються повітрям. Позіхання може бути коротким або довгим, іноді разом з позіханням з`являються сльози, а іноді нежить. Позіхати - це нормально, але буває так, що людина позіхає надто вже часто. Нижче ви знайдете пояснення причин частого позіхання.
В цій статті:
Фізіологічні причини частого позіхання
Психологічні та емоційні причини надмірного позіхання
Серйозні і небезпечні для життя причини надмірного позіхання
Що робити, щоб контролювати позіхання
Як лікувати надмірну позіхання
Коли звертатися до лікаря при частому зевании
Фізіологічні причини частого позіхання
До фізіологічних причин частого позіхання відносяться:
- втома або сонливість;
- зміни, пов`язані з режимом сну: зміна робочого графіка, дефіцит сну, подорож, пов`язане з перетинанням декількох часовх поясів;
- такий розлад, як нарколепсія, що може привести до сонливості в денний час;
- апное сну - розлад, яке обмежує дихання протягом коротких періодів часу;
- побічні ефекти від прийомів таких препаратів, як, наприклад, селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗС), які використовуються для лікування депресії і тривоги;
- проблеми з функціонуванням блукаючого нерва, які можуть бути викликані кровотечею всередині або навколо аорти, а також у важких випадках через серцевий напад.
У деяких випадках часта або надмірна позіхання може бути індикатором:
- епілепсії;
- інсульту або пухлини головного мозку;
- відмови печінки;
- серцево-судинного захворювання;
- хронічної венозної недостатності;
- електролітного дисбалансу;
- аутоімунного захворювання, яке називається тиреоїдит Хашимото (призводить до гіпотиреозу та низького рівня гормонів щитовидної залози);
- гіпотиреозу;
- розсіяного склерозу.
Психологічні та емоційні причини надмірного позіхання
Надмірне позіхання може бути викликано емоційними або психологічними причинами. До них відносяться:
Відео: Чому людина позіхає, значення позіхання і прикмети
- стрес,
- депресія,
- тривога.
Позіхання може виникати, коли людина відчуває занепокоєння чи напади тривоги. Як правило, під час таких епізодів організму потрібно гіпервентиляція легенів, яка і викликає напади позіхання. Гіпервентиляція змушує відчувати, як ніби недостатньо повітря для дихання, у відповідь тіло посилає команду в мозок, що необхідно зробити, щоб отримати більше кисню, так виникає мимовільне надмірне позіхання. Через цей процес мозок намагається наситити легені киснем.
Серйозні і небезпечні для життя причини надмірного позіхання
Надмірне позіхання іноді може бути ознакою, що стан, в якому знаходиться людина, небезпечно для життя. Такі симптоми повинні прирівнюватися до надзвичайної ситуації. Так буває при раптовому погіршенні при хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ), а також при хронічному бронхіті та емфіземі.
Що робити, щоб контролювати позіхання
Ось кілька порад, що необхідно робити, щоб контролювати позіхання і уникати надмірного позіхання.
Отримувати достатню кількість сну
Рада цілком очевидний. Проте, коли людина отримує достатню кількість сну, то він краще відпочиває, а тому може контролювати позіхання. Якщо ж ви не виспалися, то будете позіхати, тому що не зможете подолати сонливість.
Спробуйте контролювати позіхання так:
- глибоко вдихайте через ніс і видихайте ротом;
- коли ви розумієте, що скоро позіхне, спробуйте випити прохолодний або охолоджений напій (якщо він є у вас під рукою);
- їжте овочі з високим вмістом води, наприклад, огірки чи кавуни, якщо хочете уникнути надмірного позіхання;
- якщо тягне позіхати, рушайте в прохолодне місце або ретельно провітріть кімнату, щоб знизити температуру і додати в приміщення кисню;
- якщо попереду у вас важлива зустріч, під час якої позіхати не можна ні в якому разі, покладіть собі на голову вологий компрес на кілька хвилин перед тим, як відправитися на таку зустріч. Цей захід дозволить запобігти позіхання до тих пір, поки ви не закінчите свої переговори.
Як лікувати надмірну позіхання
Якщо буде встановлено, щоб такі ліки як СИОЗС є причиною вашої частою позіхання, лікар може прописати вам більш низькі їх дози. Дослідження показують, що зниження дозування здатне усунути надмірне позіхання, але залишити необхідні ефекти від прийому цих препаратів. У будь-якому випадку вирішувати повинен лікар.
Якщо у вас є розлад сну, яке призвело до надмірного позіхання, лікар може порадити, які ліки приймати для поліпшення сну і які методи використовувати, щоб спати краще. Одним із прикладів подібних захворювань, що викликають надмірне позіхання, може бути апное сну, яке пов`язане з постійним тиском в дихальних шляхах. Значить, знадобиться нормалізувати дихання і зробити так, щоб дихальні шляхи були відкритими.
Якщо у вас є інші захворювання, що викликають часту позіхання, такі як пухлини, ниркова недостатність, проблеми з печінкою або серцем, інсульт, вам слід негайно звернутися до лікаря.
Коли звертатися до лікаря при частому зевании
Має сенс звернутися до лікаря зі скаргою на часте позіхання, якщо:
- немає ніяких пояснень того, чому ви часто позіхає,
- ваше часте позіхання пов`язано з денною сонливістю.
Автор статті: Христина Сумарокова, "Московська медицина"©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про те, чому ви часто позіхає, призначена для ознайомлення. Однак вона не може бути заміною консультації з професійним лікарем.
