Кріосауна: користь чи шкода для здоров`я?
Однією з найдавніших лікувальних методик є лікування теплом. Понад мільйон років тому людина прикладала до хворих місць загорнуті в листя вугілля. А зараз майже в кожному будинку є сучасна грілка. Чи не так? Більш того, створено безліч спеціальних приладів, які випромінюють цілеспрямоване тепло. Але історія містить безліч фактів, що підтверджують, що людство використало в терапевтичних цілях не тільки тепло, а й холод, хоча цей спосіб лікування застосовувався не настільки широко. В даний час в медицині холод використовується поряд з тепловим впливом для лікування безлічі захворювань. Цей напрямок одержав назву кріотерапія. Великою популярністю користуються так звані кріосауни.
Короткий екскурс в історію кріомедицини
Ще в працях Гіппократа й Авіценни, відомих лікарів давнини, є згадки про те, що за допомогою холоду можна зменшити запальні реакції організму. Однак ставлення до такого способу лікування не завжди було однозначним. До недавнього часу холод вважався основним провокуючим фактором при простудних захворюваннях. Мами кутали дітей, ходіння босоніж навіть по квартирі було під забороною. Але при цьому у слов`янських народів є традиція після лазні занурюватися в холодну воду або обтиратися снігом.
Переломний момент у ставленні до низьких температур настав в середині ХХ століття, коли почалося інтенсивне освоєння полярних областей земної кулі. Лікарі, які вивчали вплив холоду на людський організм, прийшли до висновку, що в певних обставинах низькі температури можуть надавати терапевтичний вплив.
Наприклад, широко застосовується метод штучної гіпотермії, коли за допомогою спеціальних апаратів і препаратів знижується температура тіла або окремих органів хворого. Загальна гіпотермія, наприклад, застосовується при операціях на серці, а локальна при пересадці органів. Традиційні носії холоду, як вода, сухий лід, різні хладогелі, використовують для зменшення больових відчуттів, запальних явищ, зняття набряків, як кровоспинний засіб. Справа в тому, що під впливом холоду на ділянці, що піддається його впливу, рефлекторно звужуються судини, кровотік і метаболічні процеси сповільнюються.
У другій половині ХХ століття розвиток кріобіології і кріогеніки відкрило нові можливості в лікуванні. У розпорядженні практичної медицини виявилися не тільки традиційні носії холоду, але і носії понад і ультранизьких температур. Були створені низькотемпературні технології, з`явилася можливість сжижать такі гази як азот, кисень. Це дало можливість використовувати дозоване обмороження для лікування пухлин і ерозій. При цьому відторгнення тканин відбувається без втрати крові.
За останні кілька десятків років завдяки кріохірургії стало можливим видалення не тільки новоутворень, але і псоріатичних проявів, рубців, родимок, бородавок, папілом, вугрової висипки. ЛОР-криохирургия дозволяє позбутися від ронхопатія, вазомоторного нежиті, тонзиліту, фарингіту та інших хвороб ЛОР-органів, що мають хронічний перебіг.
На початку сімдесятих років минулого століття в області кріотерапії відбулася революція. Японський вчений доктор Тосимо Ямаучи довів, що за допомогою впливу на організм газоподібними речовинами при температурі мінус 120-180 градусів Цельсія можна вилікувати ревматизм. Більш того, виявилося, що ця процедура має безліч додаткових бонусів, наприклад, приплив бадьорості, поліпшення кольору шкіри тощо. Сьогодні поняття кріомедицина охоплює всі методики фізичного впливу холодом на організм, в тому числі і криогенну аеротерапію.
Відео: Склад сучасного хліба користь і шкода
Кріогенна аеротерапія і кріосауни
Аеротерапія ультранизьким температурами відноситься до фізіотерапевтичним методиками. В її основі лежить відведення тепла від поверхні тіла, органів або тканин за допомогою кріогенних газоподібних речовин. Температура таких речовин повинна бути нижче 150 градусів Цельсія. Як холодоносіїв використовуються рідкий азот з температурою мінус 196 градусів, кисень - близько мінус 180 градусів і гелій - мінус 269 градусів. Можливість впливу на організм настільки низьких температур може здатися дивною, адже під їх впливом тканини повинні зруйнуватися. Однак доведено, що морозостійкість останніх становить мінус 5 градусів за Цельсієм, тому при використанні кріогенних установок дуже важливо не піддати їх охолодження нижче цього значення.
Вплив холодного газу може бути локальним (місцевим) або загальним. Реакцією організму на місцеве вплив є зниження чутливості до болю. Під час кріопроцедури відбувається охолодження шкіри приблизно до нуля градусів, поступово швидкість поширення імпульсів по нервовому волокну знижується і в результаті блокується. Аналгетичний ефект триває до трьох годин. При цьому в області впливу знижується тонус м`язів і рівень тканинного метаболізму, звужуються судини, збільшується електричний опір тканин і зменшується ступінь споживання ними кисню. Для досягнення такої реакції на ділянку тіла протягом 10-15 секунд впливають аплікатором з рідким азотом без контакту зі шкірою.
Якщо температуру повітря в мінус 70-89,2 (абсолютний рекорд на Землі) градусів можна зустріти в кількох регіонах планети, то загальний вплив холоду в умовах ультранизьких температур можливо тільки в спеціальних установках. Перший фізіотерапевтичний модуль, який дозволяв створити схожі умови, був створений в 1984 році і називався кріокамери. Було кілька технічних проблем в роботі цієї установки. Так, хворий заходив в камеру, йому доводилося дихати охолодженим повітрям, що нерідко ставало причиною ЛОР і легеневих ускладнень. Крім того, при великих обсягах кріоторіумов спостерігалося значне градієнт температур, тобто підвищення на одиницю висоти (наприклад, при градієнті рівному плюс 10 градусів на метр температура в кріокамері буде змінюватися таким чином, якщо внизу буде мінус 150 градусів, то на висоті 1 метр від статі мінус 140 і так далі.). Проблема пов`язана з аеродинамікою струменя кріоагента, при цьому ефективність кріопроцедури низька.
Сучасні процедурні кабіни позбавлені таких недоліків. Вони чимось нагадують вертикальний солярій і являють собою циліндричні установки закритого або відкритого типу. У першому випадку в кабіні є спеціальне віконце, куди пацієнт поміщає голову, щоб не дихати морозним повітрям під час процедури, а в другому людини занурюють в чан з плечі, а оскільки холодне повітря важче теплого, то він не досягає його особи. Такі апарати прийнято називати кріосауна. Вони, найчастіше, працюють на рідкому азоті (прозора рідина без запаху, нетоксична і невогненебезпечний). Газ при цьому подається рівномірно по всій робочій поверхні, а температура всередині установки опускається до - 160-190 градусів.
Відео: Буряк - користь і шкода
Дійсно, саме такі температурні умови можуть надати терапевтичну дію. Температура вище мінус 70 градусів Цельсія сприймається організмом (особливо верхньою частиною тулуба) як простудний фактор, а значить, мами мають рацію, коли одягають своїх чад тепліше взимку і намагаються вберегти їх від протягів.
При цьому тривалість перебування в холоді також строго регулюється, для того щоб не допустити переохолодження шкіри нижче рівня морозостійкості. Тривалість процедури поступово збільшується від 30 секунд до 3 хвилин. За цей час шкіра охолоджується до 0-5 градусів Цельсія. Всього для досягнення оздоровчого ефекту проводиться від 10 до 25 сеансів. Все це слід враховувати при виборі салону, де пропонують провести курс кріогенної аеротерапії, оскільки ринок апаратів для її проведення пропонує моделі з температурою струменя, яка близька до природної, і низькотемпературні. У першому випадку отримати терапевтичний ефект вельми скрутно.
Як діє кріосауна?
У людському організмі закладені колосальні компенсаторні захисні механізми. При приміщенні людини в повітряне середовище з температурою нижче 120 градусів вони активуються. Цей метод фізіотерапевтичного впливу заснований на стимуляції зовнішнього рецепторного шару шкірного покриву. Причому холодових рецепторів в людському організмі у вісім разів більше, ніж теплових, тому тепло сприймається їм комфортніше, а вплив низьких температур більш глибоке і сильне, ніж високих.
Відео: М`ясне і м`ясний бульйон-користь чи шкода
Під впливом надзвичайного фактора організм відчуває стрес. Стресові ситуації, як відомо, запускають цілий ланцюжок біохімічних реакцій, відбувається викид гормонів. При цьому стресова реакція протікає за загальною схемою, проходячи послідовно кілька фаз, гостру адаптаційну, фрустрационную, дистресу. Якщо вплив подразника тривалий, то це викликає цілий спектр негативних наслідків, тобто стрес переходить в деструктивну стадію, коли відбувається виснаження (фрустрація) всіх резервів організму. Більш того, малі дози стресу також негативно позначаються на здоров`ї людини. Прикладом тому може служити звичайний протяг.
У криосауне стресовим чинником є ультранизькі температури. Під впливом холоду відбувається спазм дрібних артерій. Якщо температура зовнішнього середовища падає швидко, то подача крові до поверхні шкіри не встигає посилитися, тому організм не втрачає тепло, охолоджуються тільки шкірні покриви, але не внутрішні органи. У такій ситуації просто неможливо застудитися. Таким чином, лімітований потужний температурний стрес, який організм відчуває в криосауне, навпаки, є фізіологічним, конструктивним. Це особлива реакція виживання, один з головних двигунів еволюції.
Таким чином, дію кріосауни направлено на безпечне і рівномірне відведення тепла за допомогою кріогенних температур, метою якого є розширення функціональних резервів організму. При цьому холод активує діяльність ендокринної, імунної, нейрогуморальної систем, підсилює стійкість організму до психічних і фізичних перевантажень, покращує самопочуття, підвищує працездатність, що дозволяє застосовувати криогенну аеротерапію для лікування безлічі захворювань.
Коли показана кріосауна?
Вплив кріогенних газових середовищ в цілому на людський організм вивчені досить, для того щоб стверджувати, що після відвідин кріосауни поліпшуються психічний стан, обмінні, ендокринні процеси, нейровегетативная кореляційний залежність, показники імунної системи. Так, за підсумками програми загартовування за допомогою кріокамер, яка була реалізована в Японії, встановлено, що після 15-20 процедур опірність організму до інфекційних захворювань збільшується в 7 разів і більше, а самі захворювання переносяться легше, протікають без ускладнень.
спочатку ця технологія була розроблена для лікування порушень опорно-рухового апарату (Артрит, ревматизм, радикуліт, артроз, остеохондроз, грижа міжхребцевих дисків), оскільки під впливом холоду відбувається активне вироблення гормонів залозами і гіпофізом, що дозволяє зменшити больові відчуття і запалення, стимулює зростання хрящової тканини.
Тонізуючу дію кріосауни виражається зміцненням судинних стінок, поліпшенням периферичного кровопостачання, що підсилює живлення тканин, полегшує відтік венозної крові і лімфи. Це в свою чергу позитивно позначається на процесах обміну речовин, очищення (детоксикації) і регенерації. Кріотерапія рекомендована при ендокринних порушеннях, захворюваннях травної системи, для профілактики бронхо-легеневих і судинних хвороб. Завдяки посиленому виробленню статевих гормонів відвідування кріосауни позитивно позначається на статевої функції. У зв`язку з цим сеанси кріотерапії показані при збоях менструального циклу, клімактеричному синдромі, дисфункції яєчників, імпотенції, простатиті.
Психологічний ефект кріосауни полягає у виробленні гормону щастя ендорфіну і адреналіну. Під їх впливом підвищується життєвий тонус, витривалість, людина відчуває прилив сил і енергії, його працездатність збільшується. Тому добре якщо така антісауна передуватиме важкою фізичною або розумових навантажень. У пацієнтів також нормалізується сон, піднімається настрій, проходять головні болі, дратівливість. Таким чином, кріогенна аеротерапія може бути рекомендована при хронічній втомі, безсонні, депресивних станах.
Відбувається омолодження всього тіла, а шкіра завдяки посиленому виробленню колагену стає більш пружною, поліпшується її зовнішній вигляд. У зв`язку з цим відвідування кріосауни рекомендовано при псоріазі, акне, різних дерматитах, алергічних проявах, куперозе і інших хворобах шкіри. Оскільки завдяки кріопроцедур поліпшується метаболізм, а для того щоб зігрітися організм витрачає енергію (до 150 ккал за сеанс), то застосовувати кріотерапію рекомендується і тим, хто вирішив схуднути. Прискорити процес дозволять додаткові фізичні навантаження. Цікаво, що після відвідин кріосауни в шкірі прискорюється вироблення меланіну, тому засмага з`являється швидше.
Як проходить процедура?
Перед початком сеансів кріотерапії обов`язкова консультація терапевта, необхідно зробити кардіограму, здати загальні аналізи. Під час процедури пацієнт роздягається до нижньої білизни, надягає шерстяні рукавиці і шкарпетки, для захисту кінцівок від обмороження. При цьому білизна повинна бути виконана з натуральних тканин, оскільки синтетика в умовах низьких температур замерзає. Отже, можна не тільки зіпсувати білизна, але і пошкодити шкіру. Крім того, не можна перебувати в криосауне в металевих прикрасах, оскільки це може стати причиною серйозного опіку. Оптимальною реакцією на сеанс в криосауне є незначне поколювання кінцівок. Якщо під час сеансу виникають неприємні відчуття, то про це обов`язково потрібно повідомити оператору. Тривалість перебування в капсулі регулюється показаннями і станом організму. Після процедури бажано відпочити 10-20 хвилин. Також не рекомендується приймати їжу за годину до і після кріотерапії.
Протипоказання до проведення процедури
Незважаючи на всі корисні властивості кріосауни, існують і протипоказання до проведення процедури. Так, людям, що страждають на клаустрофобію або іншими тривожними розладами і неврозами, від таких сеансів краще відмовитися. Серед абсолютних протипоказань алергічні реакції на низькі температури, наявність хронічних серцево-судинних патологій, онкологічних захворювань, порушень роботи органів дихальної системи (наприклад, туберкульоз), хвороб крові, пов`язаних з порушенням кровотворення і згортання, порушене мозковий кровообіг (наприклад, внаслідок інсульту), 1 і 2 ступінь гіпертонічної хвороби. Не можна відвідувати криосауну людям в стані виснаження, при наявності травм і пошкоджень на тілі, а також гострих інфекційних захворювань і запальних процесів, які супроводжуються лихоманкою і ознобом. Крім того, при зловживанні загальної кріотерапією можливе виснаження надниркових залоз, оскільки під час процедури інтенсивність їх роботи збільшується.
