Заняття спортом і здоров`я серця
Для багатьох з нас поняття заняття спортом і здоров`я серця - практично синоніми. Але фахівці можуть розповісти про те, що спортсмени входять до групи ризику високу ймовірність раптової смерті.
Відео: Біг і серце. Симон МАЦКЕПЛИШВІЛІ (trailer). Лекторій I Love Running
Причина такого явища криється в тих особливостях, які купуються в результаті наполегливих і довгих тренувань. Медики користуються навіть спеціальним терміном - «спортивне серце».
Дві сторони медалі&hellip-
Відомий кардіолог і терапевт Г. Ф. Ланг вважав, що серце спортсмена є більш працездатним, оскільки воно може забезпечувати кров`ю організм, що знаходиться під навантаженнями. Однак результатом посилених тренувань нерідко стають патологічні зміни, що знижують працездатність серця.
Таким чином, заняття спортом, з одного боку, забезпечують здоров`я серця, а з іншого - призводять до патологій.
Сила спортивного серця
Заняття спортом припускають велику м`язову навантаження. Щоб м`язи її витримували, вони повинні посилено забезпечуватися кров`ю. Це завдання має виконати серце. Як воно з нею справляється? Можна прискорити перекачування крові. Однак такий спосіб є виснажливим і вимагає багато енергії. Серце вибирає інший спосіб: перекачування більшого об`єму крові за кожен удар.
Щоб за один раз виштовхувати якомога більше крові, серце повинно її набрати. Саме тому серце спортсменів відрізняється збільшеним об`ємом шлуночків.
Крім цього, серцю необхідно збільшувати силу своїх скорочень, щоб ефективно виштовхувати кров. Збільшені шлуночки допомагають впоратися і з цим завданням. Чим більше їх обсяг, тим більше може розтягуватися міокард, тобто серцевий м`яз, і тим більше вона потім скорочується. Крім цього, заняття спортом призводять до розростання м`язової стінки. Серцеві м`язи спортсменів накачані приблизно так само, як і скелетні.
Здоров`я серця спортсмена залежить і від того виду спорту, яким він займається. Так, у легкоатлетів, плавців, альпіністів, велосипедистів і лижників шлуночки помітно збільшені, а м`язові стінки потовщені несильно. Зовсім по-іншому виглядають серця важкоатлетів. Вони в основному відчувають статичні навантаження, утримуючи в одному положенні різні тяжкості. М`язи спортсменів напружуються і стискають судини, а так як вправи часто виконуються з затримкою дихання, то кровообіг утрудняється. Щоб проштовхувати кров по судинах, серце змушене скорочуватися сильніше. Внаслідок цього зростає його м`язова маса, а ось обсяг збільшується незначно.
Фахівці вважають, що напружені заняття спортом можуть привести до гіпертрофії міокарда протягом декількох років. Отже, здорове серце спортсмена більше за своїми розмірами і масою, ніж серце нетренованого людини.
Чи не втрачати почуття міри
М`язи спортсменів потребують достатньої кровопостачанні. Їх мускулатура пронизана капілярами. Однак серце також є м`язом, і в ході підвищених навантажень також має потребу в харчуванні. Постачає серце кров`ю система коронарних судин. У збільшеному серці утворюються нові капіляри. Поки їх зростання відповідає зростанню серця, проблем немає. Однак при надмірних навантаженнях зростання капілярів відстає, і виникають проблеми.
Відео: ЧИМ КОРИСНИЙ БІГ
В результаті зростання міокарда збільшується не кількість клітин, а їх обсяг. Щоб витримати навантаження, клітина повинна бути насиченою ультраструктурами, такими як мітохондрії і миофибриллами. Чим більше їх число і чим інтенсивніше йде процес оновлення, тим більші функціональні навантаження здатна витримувати клітина.
Якщо спортивні тренування є помірними, то збільшення кількості ультраструктур встигає за ростом клітин. Однак при надмірних фізичних навантаженнях обсяги клітин ростуть досить швидко, так що в них починають розвиватися дистрофічні процеси.
Відео: Заняття спортом в домашніх умовах. Ризики для серця !!! Дивитися всім !!!
Зростання судин і числа мітохондрій мають свою межу. Однак спортсмени, які присвятили улюбленій справі все своє життя, не хочуть зупинятися на досягнутому. Їх мета - поліпшення результатів, нові рекорди, подолання себе.
Патології спортивного серця
При непомірних тренуваннях клітинам серця не вистачає кисню і поживних речовин, так як збільшення числа капілярів відстає від темпів зростання серця. У капілярів недостатньо мітохондрій для забезпечення клітин енергією. В результаті клітини починають гинути.
Серце людини оснащено нескладно провідною системою, яка задає і регулює частоту скорочень серця. Синусний вузол генерує і виробляє сигнал, що поширюється по тканинах і по серцю. Перешкоди в цій системі, такі як відмерлі м`язові клітини, можуть викликати аритмію. А результатом різкого порушення провідності в деяких випадках стає раптова смерть.
Замість мертвих м`язових клітин утворюється рубець, що обмежує працездатність серцевого м`яза. Це призводить до хронічної серцевої недостатності, а іноді і до летального результату. Унаслідок поганого кровопостачання гине велика кількість клітин одночасно, це називається інфарктом.
Ризик для спортсменів, які практикують важкі фізичні навантаження, полягає в тому, що зміни від здорового серця до патологічного відбуваються поступово, сама людина їх не помічає.
