Серцево-судинна система при вагітності
Вагітність - серйозне випробування для серцево-судинної системи майбутньої мами. Навіть абсолютно здорові жінки в цей період іноді скаржаться на невеликі болі в серці і прискорене серцебиття. І неспроста! Вагітність і пологи - час ударної праці для серця. Але до всіх змін організму можна пристосуватися. Тема статті сьогодні - серцево-судинна система при вагітності.
Це пов`язано з необхідністю забезпечувати кров`ю зростаючу матку. До загального кровотоку приєднується плацентарний, який постачає малюка киснем і живильними речовинами. Крім того, організм таким чином «запасається», адже під час пологів жінка втрачає кров. В кінці вагітності об`єм крові в організмі збільшується до 6,5 л. Щоб «перегнати» збільшився обсяг крові, серце починає сильніше працювати: збільшуються хвилинний (кількість крові, яке накачується серцем за хвилину) і ударний (кількість крові, яка викидається серцем за одне скорочення) обсяги серця. Коли організм тільки починає пристосовуватися до збільшення об`єму крові, можуть з`являтися запаморочення, кров з носа, непритомність, швидка стомлюваність.
Найчастіше це трапляється при різкій зміні положення тіла з горизонтального у вертикальне, випрямленні після нахилу або тривалому стоянні на ногах, знаходженні в задушливому або багатолюдному приміщенні. Запаморочення - також частий супутник раннього токсикозу. Через блювоти відбувається зневоднення організму, зменшення об`єму крові, це веде до погіршення кровопостачання головного мозку. На більш пізніх термінах запаморочення і переднепритомний стан можуть говорити про тиск матки на кровоносні судини.
• З сидячого або лежачого положення піднімайтеся повільно, щоб кров встигла досягти мозку.
• Під час відпочинку тримайте ноги на підвищенні.
• При схильності до варикозу, носіть компресійні панчохи.
• Не лежіть довго на спині: намагайтеся спати на боці (краще - на лівому), поклавши між ніг подушку. Це сприяє відтоку крові від матки і органів малого тазу.
• Їжте їжу, багату вітамінами С, Р: вони покращують еластичність судин.
Електрокардіографія серця (ЕКГ) входить в обов`язкову програму вагітних. Вона перевіряє ритм серцевих скорочень. При цьому якщо на кардіограмі будуть якісь відхилення або лікар при прослуховуванні трубочкою помітить якісь шуми в області серця, вас можуть направити на ехокардіографію (Ехо-КГ) - УЗД серця. Це абсолютно нешкідливий для майбутньої мами і дитини, але дуже інформативний метод діагностики різних захворювань серця і судин.
тахікардія
Часто вагітні скаржаться на випадки, коли серце починає сильно битися, ніби збирається вистрибнути з грудей. Трапляється це або в задушливому приміщенні, або при хвилюванні, а буває, і вночі «нахлине». Збільшення частоти серцевих скорочень до 80-90 ударів в хвилину - нормальне явище для вагітності. Завдяки прискореного серцебиття плід одержує поживні речовини і додаткову порцію кисню. Посилений обмін речовин, збільшення маси тіла, зміна положення серця - все це сприяє розвитку синусової тахікардії. А ось пароксизмальнатахікардія (частота серцевих скорочень досягає 130-160 ударів в хвилину) вимагає звернення до лікаря.
• Постарайтеся розслабитися, заспокоїтися, відсунути турбують думки.
• Полежте або походіть.
Відео: Дихальна гімнастика для вагітних. Школа здоров`я. GuberniaTV
• Забезпечте доступ свіжого повітря.
• Випийте валеріани або теплої води з ложкою меду і соком лимона.
Зміна положення серця
У міру зростання малюк «робить перестановку» в маминому організмі. Під тиском зростаючої матки багато органів змінюють своє становище, в тому числі і серце. Через високого стояння діафрагми воно зміщується з вертикального в горизонтальне положення, а також вліво і вперед. Подальше збільшення матка тисне на діафрагму, а діафрагма - на серце. У відповідь на підвищене навантаження збільшуються й розміри серця, і його маса. Але всі ці зміни не повинні порушувати серцевого ритму.
• Походіть: у вертикальному положенні тіла матка перестане тиснути на діафрагму.
• Опануйте техніку розслабляючого дихання: повільний вдих і довгий повільний видих. При вдиху діафрагма опускається (це помітно по тому, як піднімається черевна стінка).
Зміни в системі згортання крові
З середини другого триместру вагітності прискорюється процес згортання крові. Це потрібно для швидкої зупинки кровотечі в пологах після народження дитини і відділення плаценти.
Відео: Дихальна гімнастика ДЛЯ ВАГІТНИХ | Комплекс дихальних вправ для вагітних ВІДЕО
• Слідкуйте за станом вен на ногах, щоб уникнути тромбофлебіту.
• Якщо є спадкова схильність до цього захворювання, носите спеціальні панчохи. В принципі більшість спортивних занять можна адаптувати під індивідуальні особливості організму жінки під час вагітності, явним протипоказанням є навантаження з великими обтяженнями і інтенсивні ударні заняття такі як, наприклад, аеробіка.
