У яких випадках алкоголь корисний для здоров`я
Те, що алкоголь завдає шкоди здоров`ю - знають усі. В такому випадку він не може приносити користь. А ось це спірне питання. Якщо не брати до уваги зовнішні спиртові розчини, то в яких випадках алкоголь корисний для здоров`я?
Вчені довели, що якщо чоловік, буде вживати 1 раз в тиждень 50 гр. алкоголю, то ризик розвитку хвороб серця зменшується на 7%, а в разі щоденного прийому - на 40%. Що стосується жінок, то це ж кількість алкоголю, незалежно від частоти прийому, зменшує розвиток ішемічної хвороби серця на 30%. Цифри вражаючі. Чи так це насправді і корисний алкоголь для здоров`я чи ні? Давайте розберемося.
Спиртовмісні напої здатні підвищувати артеріальний тиск крові. У цьому випадку, невеликі дози алкоголю (1-2 ст.л. коньяку), допоможуть людям зі зниженим тиском (гіпотонікам). Лікарі, проте, не поспішають рекомендувати такі напої в якості заміни ліки. Дослідження показують, що на гіпертонічну хворобу, в 20 випадках з 100, хворіють люди зловживають алкоголем. У рідкісних випадках гипотоники можуть дозволити собі трохи коньяку, але зловживати цим не варто. Куди безпечніше підвищувати тиск, випиваючи чашку ароматної кави або з`їдаючи шматочок чорного шоколаду. Настоянка женьшеню або елеутерококу, теж здатна допомогти при гіпотонії.
Чому при негативному відношенні до алкоголю в принципі, червоні натуральні сухі вина, уникають цієї долі? Частково це так. У червоних сортах винограду міститься ресвератрол - природний фітоалексинів, що володіє протизапальною, протипухлинну дію, здатний знижувати цукор у крові. У білому винограді він теж є, але в менших кількостях. Своїх властивостей він не втрачає і у вині. Ресвератрол нормалізує роботу серцево-судинної системи, перешкоджає розвитку онкологічних захворювань, продовжує молодість, затримуючи вікові зміни в організмі.
Вживання в помірних дозах, не дає холестерину відкластися на стінках судин, покращує роботу шлунково-кишкового тракту і травлення.
Відео: Яка Доза Алкоголю є Нешкідливою
Вживання алкоголю у великих кількостях призводить до хвороб серця, печінки, гіпертонії, психічних розладів і ряду супутніх захворювань. І червоне вино, в цьому випадку, не виняток. Його корисні властивості не переважать чашу терезів. До того ж ресвератрол міститься і в інших фруктах, горіхах і какао. А холестерин можна знизити за допомогою дієти і фізичних навантажень.
Як бачите, і у сухого вина є свої плюси і мінуси.
Відео: Шкода і користь алкоголю. Безпечна доза спиртного, затверджена ВООЗ
Чи існує цифра, при якій випитий алкоголь, буде вважатися безпечною дозою? Виявляється є. Всесвітня організація охорони здоров`я (ВООЗ) рекомендує таку кількість алкоголю: в день чоловікові можна вжити не більше 30 мл чистого спирту, а це 75 мл горілки або 1,5 пляшки пива. Для жінки ця цифра нижче - 20 мл чистого спирту (50 мл горілки або 1 пляшка пива).
При цьому лікарі не рекомендують вживати навіть мінімальні дози щодня - дайте відпочити організму від спиртного, хоча б 2 рази в тиждень.
Сказати, що алкоголь знімає стрес - було б неправильно, швидше за спиртне володіє розслаблюючим ефектом. Тому багато при узливання готові вилити душу першому зустрічному. Наркологи кажуть, що з таким же успіхом можна знімати стрес в спортзалі - там теж відбувається викид енергії, а це куди корисніше для організму.
Ну, це дивлячись скільки випити! Дуже часто, від червоних вин дійсно болить голова і у людини може сильно почервоніти обличчя. Пов`язано це з тим, що за технологією приготування червоного вина, для його більш довгого зберігання, до складу додається діоксид сірки. Непереносимість цієї речовини деякими людьми і здатні викликати такі реакції. За технологією приготування білих вин, включення до складу цієї речовини не передбачено, а тому і головного болю може не бути.
В основному, слабоалкогольні напої обожнює пити молодь, вважаючи їх нешкідливими і безпечними. Зробимо простий розрахунок. Якщо взяти маленьку баночку такого напою (0,33 л), більшість яких містить 8% алкоголю, то виходить приблизно 27 мл чистого спирту. Як говорилося вище, для представниць прекрасної статі, це вже перевищення денної норми. Ось тільки однієї баночки часто буває мало, а це вже алкогольне отруєння. Вуглекислий газ, який часто супроводжує подібні напої, сприяє швидкому всмоктуванню алкоголю в кров. Шкода від енергетичних напоїв можна подвоїти або навіть потроїти. Кофеїн, що входить до складу алкоголю, робить цей напій просто гримучою сумішшю, від якої страждає печінка, підшлункова залоза і вся нервова система.
Всього три правила, які допоможуть встояти на ногах і не впасти обличчям в салат.
Відео: Алкоголь.Топліво еволюції. Таємниці світу
- Візьміть собі за правило - не пити алкогольсодержащие напої на порожній шлунок. Відбувається швидке всмоктування алкоголю в кров, що призводить до дуже сильного сп`яніння і безконтрольного станом. Найкраще, якщо ви не тільки що-небудь з`їсте перед чарочкою-другою, а це «що-небудь» буде жирним - бутерброд з вершковим маслом, шматочок сала ...
- Не варто починати застілля з міцних напоїв, краще за все почати з аперитиву. Цьому є своє пояснення - прокинеться апетит і буде краще працювати ферментативна система організму.
- Чи не знижуйте градус випиваються алкогольних напоїв (якщо тільки вашою метою не є швидке і сильне сп`яніння, яке буде супроводжуватися головним болем, блювотою і бажанням згадати хоч що-небудь, на наступний день).
Як власне і будь-який продукт харчування, алкоголь може приносити користь і завдавати шкоди. Розумний підхід і міра - ось правила, якими слід керуватися при вживанні будь-якого алкоголю.
