Ризики для здоров`я серця жінки

З кожним роком ми все більше уваги звертаємо на що з`явилися на обличчі зморшки, але про здоров`я свого серця, як правило, не думаємо. І даремно. Адже з роками ризики для здоров`я серця жінки тільки збільшуються. Щоб зберегти головний орган свого організму здоровим, треба якомога більше знати про загрозливі йому хворобах.

У 30 років ризики для здоров`я - в наших головах

Всі жінки знають, що фастфуд, жирні, смажені продукти - не найкращий вибір. Вони сприяють підвищенню рівня холестерину, викликають закупорку судин. Однак американські дослідники стверджують, що для серця жінки шкідливо не стільки те, що лежить на її тарілці, скільки те, що знаходиться в її голові.

Багато 30-річні представниці прекрасної статі наївно думають, що серцеві захворювання в цьому віці їм не загрожують, навіть коли існують серйозні ризики для здоров`я. За статистикою, у 60% жінок до 40 років є хоча б один загрозливий фактор, наприклад, ожиріння, високий рівень холестерину, куріння. А зайві кілограми зовсім збільшують ймовірність захворювань серця жінки втричі.

Для того щоб зменшити ризики, необхідно знати про стан свого організму. Близько 20% представниць прекрасної статі жодного разу не здавали аналіз на вміст холестерину в крові, в той час як це треба робити, починаючи з 20-річного віку, раз в п`ять років.

Відео: Здоров`я. 10 заповідей для жіночого серця. Хропіння. (22.05.2016)

Приховані ризики для здоров`я в 30 років

• Нерегулярні менструальні цикли. Майже у кожної представниці прекрасної статі траплялися збої циклу. Однак ті, у кого вони залишаються нерегулярними протягом довгого часу, на 50% більше ризикують отримати серцевий напад. Нерегулярність циклу нерідко викликається ожирінням. Крім того, зайві кілограми можуть свідчити про наявність полікістозу яєчників і гормональний збій, підвищує ймовірність розвитку діабету і гіпертонії, проблем зі шкірою і безпліддя. Ефективне лікування і дієта допомагають взяти ситуацію під контроль. Жінки, яким поставлений діагноз полікістоз яєчників, повинні щорічно здавати аналіз крові на цукор і на рівень холестерину.

• Підвищений рівень цукру в крові у майбутніх мам. Щоб говорити про загрозливий для серця жінки стані, досить діагностувати у неї підвищений рівень цукру в крові. Проведені вченими з університету Торонто дослідження показали, що представниці прекрасної статі, у яких в період вагітності рівень глюкози був підвищеним, в наступні 12 років найбільш схильні до захворювань серцево-судинної системи.

• Зниження рівня вітаміну D. Недавні фінські дослідження довели той факт, що люди після 30 років при дефіциті в організмі вітаміну D на 25% більше схильні до ризику летального результату від хвороб серця і судин. Причина такої статистики криється в тому, що одне із завдань вітаміну D - підтримка тонусу стінок артерій, що дозволяє їм залишатися гнучкими і здоровими і забезпечувати приплив крові до мозку і серця. Рекомендованої добової дозою вітаміну D для людей у віці від 19 до 50 років є 200 МО, від 51 до 70 років - 400 МО, старше 70 років - 600 МО.

Відео: Здоров`я. 10 заповідей для жіночого серця. Сон. (22.05.2016)

контрольні аналізи

Якщо грамотно стежити за станом свого організму і регулярно здавати аналізи, можна запобігти багато проблем з власним здоров`ям. Отже, представниця прекрасної статі в 30 років повинні регулярно проходити:

• вимірювання кров`яного тиску та пульсу, визначення індексу маси тіла;

• аналізи крові на рівень холестерину.