Серцево-судинні захворювання і здоров`я жінок
Відео: Серцево-судинні захворювання - Заняття клубу Мудра Жінка
Серцево-судинні хвороби - це основна загроза для жіночого здоров`я, незважаючи на те, що багато представниць прекрасної статі бояться, перш за все, раку грудей.
За статистикою, основна причина смерті жінок в США - ішемічна хвороба серця, в тому числі інсульт, тобто порушення мозкового кровообігу. Якщо рак грудей призводить до смерті однієї жінки з 25, то серцево-судинні захворювання стають причиною відходу з життя кожної третьої представниці прекрасної статі. Ось чому таке питання, як серцево-судинні захворювання і здоров`я жінок в центрі уваги сучасної медицини.
У період менопаузи число вироблюваних в жіночому організмі гормонів естрогенів знижується, а ризик отримати серцево-судинні захворювання зростає. На думку вчених, естрогени - помічники в роботі серця і судин.
З турботою про здоров`я
Процес старіння цілком природний для кожного з нас, нічого з ним вдіяти ми не можемо, і з власної спадковістю. Але є речі, які нам підвладні і які допомагають дбати про здоров`я жінок, зокрема, значно знижувати ризики хвороб серця.
Відео: Краща їжа для жінок після 50-ти
• Відмова від куріння. Куріння сприяє збільшенню ймовірності розвитку захворювань серця. Ця звичка є головною запобіжної причиною смерті жителів США. У людей, які кидають курити, через 3 роки ризики отримати серцево-судинні захворювання зрівнюються з аналогічними показниками некурящих. Інакше кажучи, що наноситься організму людини збиток від куріння ліквідується за кілька років.
• Вимірювання тиску. Багато з нас майже ніколи не міряють артеріальний тиск. А між тим воно може бути підвищеним, і при цьому людина про це може не знати. Для нашої серцевого м`яза, яка змушена з зусиллям перекачувати кров, це зайвий стрес. Крім того, варто мати на увазі, що зайві кілограми, деякі препарати від вагітності, вік понад 50 років, а також спадковий фактор збільшують ризик розвитку гіпертонії.
• Правильне харчування. Здоров`я жінок дозволяють підтримати продукти, корисні для серця. Це фрукти і овочі, злаки. Молочні продукти з низьким вмістом жирів, нежирне м`ясо. Їх кількість в раціоні харчування повинно бути достатнім. А ось кількість цукру і солі краще скоротити.
• Вимірювання рівня холестерину в крові. Сьогодні багато хто з нас знають про те, що продукти з підвищеним вмістом холестерину і жирів шкодять нашому здоров`ю. Однак і виключати жири з раціону не можна, адже деякі з них є захисниками нашого серця. До них відносяться полі- і мононенасичені жири. Їх ми можемо отримувати з оливковою олією, горіхами, зернами, рибою. А тварини і насичені жири краще не вживати, тобто добре відмовитися від жирного м`яса, вершкового масла, які додають наш вага і підвищують рівень холестерину.
Відео: Жити здорово! Як пережити клімакс. (28.11.2016)
• Заняття спортом. Необхідність підтримки гарної спортивної форми - непорушна істина. Регулярні фізичні навантаження сприяють зменшенню ризиків, пов`язаних з головними причинами смертей в США, в тому числі з серцево-судинними захворюваннями та ішемічною хворобою серця. Крім того, фізична активність благотворно впливає на здоров`я жінок: знижує ймовірність розвитку гіпертонії, зменшує артеріальний тиск, якщо воно є підвищеним, допомагає скинути зайві кілограми, поліпшити самопочуття.
Жіночі симптоми інфарктів
У представниць прекрасної статі симптоми інфарктів дещо відрізняються від аналогічних ознак у чоловіків. Як правило, жінкам доводиться стикатися з класичними симптомами: стискає гнітючої болем, іноді почуттям печіння, тяжкості за грудиною. Але в той же час вони нерідко скаржаться на появу задишки. Больовий синдром у жінок може локалізуватися не тільки за грудиною, а й в області спини, живота, горла і нижньої щелепи. Іноді представниці прекрасної статі не відчувають будь-яких певних симптомів, відзначаючи загальне погане самопочуття.
Реакція жінок і чоловіків на ознаки інфаркту також може бути різною. Дами частіше недооцінюють ризик виникнення інфаркту і не надають значення його симптомів, думаючи, що все обійдеться. За статистикою, представниці прекрасної статі надходять в лікарні на годину пізніше чоловіків. При цьому вони скаржаться на біль в серці рідше і пов`язують свій стан з іншими причинами. Безумовно, це ускладнює і уповільнює надання медичної допомоги. Тому якщо у вас виникло відчуття, що щось в організмі не в порядку, краще довіритися внутрішньому чуттю і звернутися по допомогу медиків. Якщо вони своєчасно приступають до лікування, то прогнози перебігу ішемічної хвороби серця у жінок більш сприятливі, ніж у представників сильної статі.
