Скільки можна з`їсти сиру за 1 день
Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative
Питання дієтолога: Мені 34 роки, важу 74 кг при зрості 162 см. Підкажіть, скільки сиру мені можна з`їдати за один день? »Галина, Москва.
Відео: Чи потрібно їсти сир перед сном?
Відповідь дієтолога: Сир може входити в ваш раціон щодня як продукт, що володіє ліпотропною (жиросжигающие) дією. Кількість вживаного сиру не повинно перевищувати 400 г. Але якщо на інший прийом їжі ви вживаєте м`ясо, рибу, яйце, сир, то досить з`їсти 200 г сиру.
Про солодощі:
Відео: Скільки потрібно їсти
Можна вживати на ніч солодощі, але важлива розумна міра, це відноситься і до солодкого сиру. Пам`ятайте, що дозволену кількість простих вуглеводів в день має бути 50-70 г і не більше того. Будь-яке правило завжди має обмеження, тому не варто їсти солодощі кожен день і в необмеженій кількості.
Такий дозвіл на солодощі пов`язано з тим, що в першій половині дня обмінні процеси йдуть активно, при цьому процеси розпаду переважають над процесами накопичення.
Відео: різноманітність сир - білок на ніч [Спортивна дієта]
До речі, якщо через годину після вживання солодкого зайнятися фізичним навантаженням, то це піде на користь організму.
ВАЖЛИВО: Система роздільного харчування корисна.
