Часті застуди: основні причини постійних простуд

Часті застуди можуть мати різні причини, починаючи від "тривожних" до "дуже серйозних". Пошук істинної причини частих застуди означає виключення або підтвердження кожної можливості - іншими словами, це постановка діагнозу.

Діагнотіка, як правило, складний процес через величезного числа можливих причин і симптомів, пов`язаних з частими застудами, однак, основні чинники можна зібрати в невелику групу:

• втома наднирників
• гіпотиреоз
• харчові алергії
• недолік селену 
• Ослаблена імунна система
• Високий рівень гістаміну
• Алергія на молоко
• Возлействіе навколишнього середовища
• погана гігієна

Нижче поговоримо докладно про деякі причини чому у вас часті застуди

Часті застуди - це постійні вірусні атаки

Найбільш поширені віруси застуди називаються риновіруси (40% всіх випадків застуди). За великим рахунком, саме головне, що ви повинні знати про віруси застуди це те, що риновіруси - справжні фанати холодної погоди. Розмножуються риновіруси (дають потомство) швидше за все при температурі тіла 33-35 ° C. Це просто означає, що якщо температура тіла низька - ви, швидше за все в кінцевому підсумку станете носієм вірусу застуди (ГРВІ). Коронавіруси є причиною близько 20% випадків застуд, в той час як респіраторно-синцитіальних вірус і вірус парагрипу викликають 10% простудних захворювань

Постійні застуди люблять холодне тіло

Основні зміни температури тіла протягом дня залежать від вашого рівня активності. Зазвичай температура тіла найнижчою буває вранці. Це час, коли найкраще вимірювати температуру тіла. Спокійно лежите в ліжку під ковдрою, нічого не робіть, просто розслабтеся і слід вимірювати його. Температура нижче 36,5 ° C може сприяти повторюваним застуд. Не дивуйтеся, якщо ви бачите 34,5 ° C або 35,5 ° C на вашому термометрі. Такі низькі температури є загальними для людей з проблемами метаболізму і слабкою імунною системою.
Ви можете не бути в курсі, але деякі продукти здатні зробити ваше тіло холодніше. Нижче наводиться діаграма холоду і тепла продуктів, завдяки їй ви завжди можете пам`ятати, яких продуктів краще уникати, якщо ви схильні до постійних простуд.

Навколишнє середовище може викликати часті застуди

Холод тіла і навколишнього середовища здатні "доповнювати" один одного. Якщо ви часто хворієте застудами, як правило, користування кондиціонером і подорож в Салехард не може бути в списку ваших пріоритетів. Навколишнє середовище відіграє велику роль у вашому здоров`ї. Те, де ви працюєте і де ви живете, може зробити істотний вплив на частоту простудних захворювань. Якщо ви працюєте в приміщенні з кондиціонером, де холодний вітер дме прямо на вас, ви будете більш схильні до застуд. Якщо ви живете в холодному сирому кліматі, безумовно, це не допомагає зміцнити ваш імунітет. Вологий холод дуже небезпечний фактор ризику для тих людей, у кого часті застуди.

Постійні застуди? перевірте продукти

Продукти, які ви вибираєте, також впливають на температуру вашого тіла. Ось чому ви не повинні їсти салати взимку, і буде правильним не забувати про перчик чилі. Традиційна китайська медицина дуже мудра, коли справа стосується енергії і їжі. "холодні" люди повинні уникати холодної їжі: пшеницю, помідори, цитрусові, банани, йогурт, і огірок. Замість цього вони повинні споживати більше теплих продуктів: часник, імбир, кориця, овес, баранина, форель, кокос. Якщо ви не розумієте правила харчової енергетики, то можете зробити самі собі гірше. Ви можете думати, харчуєтеся здоровою їжею, але при цьому енергетично вона не відповідає вашим потребам. Наприклад, йогурт на сніданок, салат на обід і бутерброд з білого хліба, в подальшому зроблять вас холодніше. Це меню хороша ідея для спеки, але це погана новина, якщо у вас є повторювані застуди.

Гіпоклікеміей і часті застуди

Низький цукор, стан яке називається гіпоглікемія, є поширеною причиною для охолодження, але це не означає, що вам потрібно піднімати його тортиками. Низький рівень цукру в крові відбувається не через низький рівень цукру в дієті, але через нездатність тримати стійкий рівень цукру в крові в печінці. Є кілька причин гіпоглікемії. Хоча гіпоклікеміей є однією з причин постійних застуд, ми сподіваємося, ця ситуація не відноситься до вас.

Алергії і часті застуди

Низький рівень цукру також може статися після прийому їжі, на яку у вас є алергія / чутливість. Ваше раптове позіхання, сонливість або низька енергія, може бути просто знакjv того, що в організмі знизився рівень цукру. Перевірте температуру в момент цих симптомів і подивіться не впала вона. Пам`ятайте, що температура тіла знижується не через кожної харчової алергії і нестерпності, але в деяких випадках. Тримайте під рукою список продуктів, які викликають падіння вашої температури - відмова від цих продуктів може запобігти непотрібне охолодження тіла і, таким чином звести до мінімуму частоту простудних захворювань.

Ослаблена імунна система викликає часті застуди

Ослаблений імунітет означає, що імунна система людини не в змозі боротися з антигенами. Антигени це такі шкідливі речовини, так:

• бактерії
• токсини
• ракові клітини
• віруси
• гриби
• алергени (наприклад, пилок)
• чужа кров або тканину

В здоровому тілі, вторгається антиген зустрічається з антитілами, білками, які руйнують шкідливі речовини. Проте, у деяких людей імунна система не працюють так, як повинна і не здатна виробляти ефективні антитіла для запобігання хворобам, зокрема це стосується і застуди (ГРВІ).
Ви можете успадковувати розлади імунної системи або вони можуть походити від недоїдання (недостатня кількість вітамінів і поживних речовин). Будь-яка імунна система також має тенденцію слабшати з віком. Тому у літніх людей частіше бувають застуди, ніж у людей середнього віку.

Відео: Часті застуди у дитини. Як уникнути?

Погана гігієна і часті застуди

брудні руки "підбирають" постійні застуди

Ваші руки протягом дня вступають в контакт з багатьма мікробами. Якщо ви не регулярно миєте руки, а потім чіпаєте особа, губи або їжу, ви можете поширювати віруси і заразити себе.

Просте миття рук проточною водою і антибактеріальним милом протягом 20 секунд допоможе вам залишатися здоровим і уникнути хвороб, викликаються вірусами і бактеріями. Використовуйте дезинфікуючі засоби для рук, коли чиста вода і мило недоступні.

Очищайте стільниці, дверні ручки і поверхні електроніки (наприклад, телефону, планшета і комп`ютера) серветками, коли ви хворі. Щоб запобігти часті застуди, потрібно мити руки:

• до і після приготування їжі
• до їжі
• до і після догляду за хворою людиною
• до і після лікування ран
• після використання ванної
• після зміни підгузників або надання допомоги дитині 
• після кашлю, чхання або сморканія
• після торкання тварин або обробки відходів або їжі
• після обробки сміття

Погане здоров`я порожнини рота і часті застуди

Зуби є не тільки дзеркалом вашого здоров`я, але і дверима в ваш організм, і ваш рот є безпечним притулком для хороших і поганих бактерій. Коли ви не хворі, природні захисні сили вашого тіла підтримують здоров`я порожнини рота. Щоденне чищення і зубною ниткою також видаляє небезпечні бактерії і віруси. Але коли шкідливі організми виходять з-під контролю, це може зробити вас хворим і викликати запалення і проблеми в інших місцях в вашому тілі.

Довгострокові, хронічні проблеми з ротовою порожниною можуть мати великі наслідки. Погане здоров`я зубів пов`язане з декількома проблемами, в тому числі:

• хвороби серця
• передчасні пологи
• низька вага при народженні
• ендокардит (зараження у внутрішній оболонці серця)
• постійні застуди
• проблеми шлунково-кишкового тракту

Для підтримки здоров`я зубів і ясен, потрібно користуватися щіткою і зубною ниткою мінімум два рази на день (особливо після їжі), а також регулярно відвідувати стоматолога.

Гіпотиреоз і постійні застуди

Термін означає низьку функцію щитовидної залози. гіпотиреоз, ймовірно, впливає на сотні тисяч людей, але діагноз поставити вдається не завжди і не відразу. Клінічні ознаки і симптоми гіпотиреозу включають багато проблем зі здоров`ям, включаючи такі як постійна застуда або грип:

Низька температура тіла (як уже було сказано вище, низька температура тіла впливає на швидкість розмноження вірусів застуди), сухість шкіри / волосся (руде волосся піддаються особливому ризику гіпотиреозу), недоречне збільшення ваги і / або нездатність скинути вагу, ламкі нігті, безсоння і / або нарколепсії, короткочасна пам`ять і слабка концентрація, втома, головний біль і мігрені, передменструальний синдром і пов`язані з цим проблеми, порушення менструального циклу, депресія, втрата волосся (в тому числі брів), низька мотивація і амбіції, холодні руки і ноги, затримка рідини, запаморочення, дратівливість, проблеми шкіри / інфекції / вугрі, безпліддя, сухість очей / затуманений зір, непереносимість тепла і / або холоду, низький кров`яний тиск, підвищений рівень холестерину, проблеми з травленням (синдром подразненого кишечника, печія, запори і т . Д.), порушення координації, зниження статевого потягу, зниження або надмірне потовиділення, часті застуди / ангіни, астми / алергії, повільне загоєння, свербіж, рецидивні інфекції, харчова нестерпність, підвищена сприйнятливість до зловживання психоактивними речовинами, напади тривоги / напади паніки, жовто-оранжеве забарвлення шкіри (особливо долонь), жовті шишки на століттях, уповільнена мова, рідина в вухах і т.д.

Втома наднирників і часті застуди

Хоча втома наднирників нагадує гіпотиреоз в деяких аспектах, є і суттєві відмінності між цими станами. Гіпотиреоз зазвичай протікає з низкою ключових симптомів, хоча кожна людина по-різному відчуває дисфункцію щитовидної залози. У разі втоми надниркових залоз, індивідуальний досвід ще більш різноманітні, оскільки обмін речовин залежить від наднирників. Добовий характер функції надниркових залоз часто означає, що певний час дня / ночі буде більш важким, ніж інші-це циркадний патерн не спостерігається при проблемах з щитовидною залозою. Більш поширені симптоми втоми надниркових залоз перераховані нижче:

• Занепад енергії в різний час за день 
• тривога
• Тяга до цукру / солі 
• Поганий апетит вранці 
• чутливість до гучних шумів 
• порушення сну 
• епізоди гіпоглікемії 
• часті застуди / інфекції 
• серцебиття / біль у грудях 
• тонкі, ламкі нігті

Схожість втоми надниркових залоз з гіпотиреозом

• низька енергія 
• постійні застуди
• холодні руки 
• Низька температура тіла 
• збільшення ваги 
• мляве травлення

Можна помітити, що багато симптомів гіпотиреозу були присутні у випадках підтвердженої втоми надниркових залоз і навпаки. У цьому полягає внутрішня зв`язок між щитовидною залозою і залозами, яка часто згадується як гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова вісь щитовидної залози. Обидві ці залози пов`язані з виробництвом енергії, а з робота балансує один одного.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про часті застуди, призначена тільки для інформування читачів і не може бути заміною для консультації з професійним медичним працівником.